4 dôvody, ktoré vysvetľujú únavu Zoom a jej riešenia

Mario má stretnutie o 17:00. Musíte liečiť dôležité body, ktoré ovplyvňujú vašu spoločnosť. Na stretnutí budú ich dvaja nadriadení a traja zamestnanci budú. Mario opravuje, sedí pred počítačom, aktivuje program a začína stretnutie. Nasledujúci deň vás čakajú ďalšie dve stretnutia. Celkovo počas týždňa budete mať sedem online stretnutí. Z nejakého dôvodu však nevie, Mario už viac unavuje online stretnutia ako tvárou v tvár. Vitajte v „únave priblíženia“!

Zo Stanfordskej univerzity (EE.UU), lekár v psychológii a riaditeľ Virtuálna ľudská interakcia laboratórium, Jeremy Bailenson, navrhuje štyri vysvetlenia, pre ktoré môžu stretnutia videohovorov produkovať väčšiu únavu ako tvár. Tento jav bol pokrstený ako „únava priblíženia“, pretože je to najrozšírenejší program na uskutočnenie tohto typu stretnutí. Pozrime sa, prečo nás tento typ stretnutí unaví!

Spokojnosť

• Únava priblíženia
  • Príliš veľa vizuálneho kontaktu
  • Neverbálne jazykové preťaženie
  • Zrážkový efekt
  • Vzácna mobilita
• Únava priblíženia: nové časy
  • Odkazy

Únava priblíženia

Príliš veľa vizuálneho kontaktu

Na konvenčnom stretnutí sa môžeme niekoľkokrát odchýliť na svoje oči, bez toho, aby sme niekto zmeškal alebo realizoval, najmä ak sme pár. V online aplikáciách, Vzhľad sa zvyčajne udržiava, či už pozorujeme, kto hovorí, akoby nás pozorovali. Schopnosť vidieť všetkých účastníkov na obrazovke je ľahké si uvedomiť, že je pozorný, ako aj toho, kto je rozptýlený. Preto je stvorené, aby si bol vedomý toho, kto hovorí.

Na druhej strane sa tento vizuálny kontakt generuje v rámci atypickej vizuálnej blízkosti. Keď ideme na tradičné stretnutie, naši partnerovia sú zvyčajne viac ako dva metre od nás, aj keď niekto odhaľuje tému, nájde niekoľko ďalších metrov. Na digitálnych stretnutiach, hoci vzdialenosť je skvelá, Pocit, že fotoaparát produkuje, Pretože veľmi pozorne pozorujeme tvár druhej osoby. Táto skutočnosť sa nevyskytuje na stretnutiach s tvárou v tvári, takže Cítime, že náš osobný priestor je napadnutý.

Batenson hovorí, že tvár partizátora vidíme tak blízko, že sú zvyčajne blízkymi priestormi vyhradenými pre ľudí, s ktorými zvyčajne máme intímnejší vzťah. V tomto bode vynikajú dva faktory: blízkosť a vzhľad. Keď sme veľmi blízko k niekomu, Naším mechanizmom je odvrátiť sa preč, ale na digitálnych stretnutiach to nie je možné, Takže existuje preťaženie napätia, ktoré môže nakoniec vyrábať skvelé opotrebenie.

Rady: Batenson odporúča nepoužívať celú obrazovku, ako aj dostať fotoaparát a dokonca použiť externú klávesnicu, aby ste sa dostali preč od obrazovky.

Neverbálne jazykové preťaženie

Ďalším vysvetlením, ktoré uviedol výskumný pracovník, je preťaženie neverbálneho jazyka. Na tradičnom stretnutí sú však všetky gestá odhalené na online stretnutí Musíme sa usilovať, aby sa neverbálny jazyk zaznamenal vo veľmi špecifickom rámci videnia. Tento aspekt nosí tak, kto hovorí, aj toho, kto sa zúčastňuje. Ten, kto hovorí, musí zabezpečiť, aby bol jeho neverbálny jazyk dobre vnímaný a ten, kto sa zúčastní.

Príklad, ktorý uvádza Bailenson, sú naše hlavné značky s hlavou. Za normálnych okolností môžeme vyriešiť dvakrát alebo trikrát, keď súhlasíme s nejakým nápadom, ale na online stretnutiach môžeme prikývnuť dvakrát a výraznejšie, aby sa zástupca zachytil našu správu.

Rady: Odporúčania, ktoré ponúka Bailenson, sa pohybuje od prestávok až po stretnutia, ak je to možné.

Zrážkový efekt

Zrkadlový efekt spôsobený videohovormi sa môže nosiť. Ale prečo? Bailenson hovorí, že stále nás vidíme na obrazovke počítača Máme tendenciu nepretržite sebahodnotiť. Keďže ste vystavení sebe samým, existuje samo -hodnota nášho aspektu a nášho výkonu, ktoré dodáva virtuálnym stretnutiam viac opotrebenia.

Rady: Ak to program umožňuje, vyhnite sa nás vidieť.

Vzácna mobilita

Na stretnutí s tvárou v tvári môžeme prijať rôzne pozície na tom istom kresle, ale keď to urobíme na virtuálnom stretnutí, sme tak zarámovaní, že sa môžeme dostať z obrázka. Aj keď máme telefonické stretnutie, môžeme chodiť po celom dome bez toho, aby sme to ocenili. Tak, Skutočnosť, že zostať v takom malom priestore, môže predpokladať ďalšie úsilie To prináša zvýšenie opotrebenia.

Rady: Trochu zbavte fotoaparátu, aby sme mohli zmeniť držanie tela bez toho, aby sme sa dostali z obrázka a/alebo vytvorenie prostredia, ktoré vedie k tomu, aby sme vstávali, keď hovoríme.

Únava priblíženia: nové časy

Únava Zoom sa však javí ako jav, ktorý sa však stal, Je dôležité poznamenať, že pre túto únavu musia mať stretnutia určitú frekvenciu. Je zrejmé, že týždenné stretnutie nie je rovnaké ako sedem. Preto pre tých, ktorí sa z času na čas stretávajú, budú pre nich ťažké pocítiť túto únavu. Ale iná strana, tí, ktorí vidia potrebu stráviť veľkú časť svojho času pred webkamou, budú najviac odporúčané, aby rady, ktoré ponúka lekár v psychológii Jeremy Bailenson, ponúka.

Odkazy

• Bailenson, J. (2021). Neverbálne preťaženie: teoretický argument pre príčiny únavy priblíženia. Technológia, Myseľ a behaivor, 2, (1).