Kognitívne výhody vykonávania domácich prác

Domáce úlohy skrývajú veľké prekvapenie: Vytvárajú kognitívne výhody. Je 09:00 ráno v sobotu. Máme zadarmo. Ideme do kuchyne na raňajky a pamätáme si, že včera v noci sme jedlá nevyčistili. Vstúpime do kúpeľne a vidíme všetky naše oblečenie cez. A čo obývacia izba? Predchádzajúcu noc sme požiadali o pizze, aby sledovali film a tiež jedli popcorn ... Naša izba vyzerá ako leonera s oblečením na stoličke, vešiakmi steny, ktorá preteká a podlaha domu, všeobecne, s veľkým počtom chmýří. Kto chce čistiť? Ale čo keď sa ukáže, je prospešné pre náš mozog?

Spokojnosť

• Úlohy a výskumné úlohy
• Prínosy
  • 1. Výkonné funkcie
  • 2. Zníženie sedavého životného štýlu
• Konečná reflexia

Úlohy a výskumné úlohy

V štúdii v Toronte (Kanada) vedcov z Baycrest Health Sciences zistili, že starší dospelí, ktorí trávia viac času do domácich prác, majú väčšiu veľkosť mozgu. Tieto údaje sú zvyčajne synonymom dobrého prediktora kognitívneho zdravia. Toto je prvá štúdia, ktorá ukazuje, že rovnako ako iný typ fyzickej aktivity, Domáce úlohy majú pozitívny vplyv na úroveň mozgu.

Vyšetrovanie sa zameralo na analýzu vzťahu medzi domácimi prácami, objemom mozgu a kognitívnymi schopnosťami skupiny 66 zdravých starších dospelých. Za týmto účelom sa uskutočnili tri testy: hodnotenie zdravia, kognitívne hodnotenia a štrukturálne obrazy mozgu. Pokiaľ ide o domáce úlohy, účastníci požiadali čas, ktorý strávili, napríklad na odstránenie prachu, prípravu jedla, nákup, opravy, záhradníctvo atď.

Zrejme bez ohľadu na množstvo vykonanej práce, Jednoduchá skutočnosť vykonávania domácich prác, mala vyšší objem mozgu. Dve centrá mozgu boli tie, ktoré priťahovali najväčšiu pozornosť: Hippocampus a prefrontálny lalok. Vo vzťahu k hippocampu sa jeho úloha stáva obzvlášť dôležitou v aspektoch, ako je pamäť a učenie sa. Pokiaľ ide o prefrontálnu kôru, jej základná úloha spočíva v kognitívnych procesoch.

Prínosy

Domáce úlohy sú úsilím a fyzická aktivita. Možno z dôvodu kultúrneho vplyvu alebo preto, že nám dávajú veľa lenivosti, mnohí ľudia zaradili tieto typy úloh iba na povinnosť nežiť obklopené špinou a poruchami. Domáce úlohy však tiež naznačujú fyzickú aktivitu, ktorá pozitívne ovplyvňuje náš mozog a naše kognitívne schopnosti. ale, Aké sú tieto výhody? 

1. Výkonné funkcie

Na jednej strane, keď si objednáme dom, musíme spustiť našu schopnosť Planifikácia a organizácia, Navyše, pri mnohých príležitostiach sa povzbudzujeme, aby sme zmenili veci s cieľom dať nášmu domovu „ďalší dotyk“. Tieto typy aktivít pomáhajú podporovať tvorbu nových synaptických spojení, to znamená nové neuronálne spojenia. Preto je dôležité neprestať vykonávať tento typ úloh, zatiaľ čo my, pretože v priebehu času, neurogenéza naďalej uprednostňuje, čo nám pomáha predchádzať kognitívnemu zhoršeniu.

2. Zníženie sedavého životného štýlu

Telo musí oddýchnuť a myseľ, ale prebytok sedavého životného štýlu si môže vyberať svoju daň. Na fyzickej úrovni je zrejmé, že trávenie veľa času je škodlivé, ale Na duševnej úrovni má fyzická nečinnosť aj svoje negatívne následky. Pripomeňme, že mozog potrebuje aktivitu, aby zostal vo forme a nielen čítal alebo študoval, ale aj činnosť, ktorá znamená pohyb, ako je chôdza alebo v tomto prípade vykonávanie domácich prác.

Preto tieto činnosti môžu byť nádherným spôsobom, ako spustiť telo a myseľ a vyhnúť sa tráveniu dňa v stave nečinnosti, ktorý môže z dlhodobého hľadiska to byť škodlivejší ako prospešný. Pri začatí a vykonávaní aktivity, ktorá zvyšuje náš srdcový rytmus, začneme segregovať serotonín a znižovať krvný kortizol, takže Znížime hladinu stresu.

Konečná reflexia

Paradoxne, aj keď keď uvažujeme o činnostiach v domácnosti, napadáme nám obrovskú lenivosť a môžeme sa zdôrazniť, výsledkom je opak, môže nám to pomôcť cítiť sa lepšie. Niektoré orientálne tradície dávajú osobitný význam realizácii tohto typu úloh. Pre tieto tradície to nie je niečo iné, ale Pri čistení a objednávaní domu vložíme aj objednávku do našej mysle. Týmto spôsobom bude dôležité, že keď zametávame alebo čistíme riad, zameriavame sa na to, čo robíme. Ak si nejaký čitateľ myslel, že to môže byť forma všímavosti, je správna. Pri zameraní našej pozornosti na jednu aktivitu, pozornosť, ktorú nás dostávajú ostatné myšlienky, ktoré nás narúšajú.