Strach z cherofóbie alebo fóbie šťastia

Keď ste šťastní, tešíte sa hudbe. Ale keď si smutný, rozumieš textom. Anonymný

Koncept šťastia je ako svätý grál v modernej ére. Niekedy materiál alebo niekedy nehmotný, na tejto planéte Zem trvá toľko tvárí ako tváre.

Úmyselne sme kombinovali šťastie do mnohých našich správaní v každodennom živote: V bozkoch, práca, pri láske, v deťoch, nákup dobra, dosiahnutie cieľa, dobývanie stratenej príčiny, v zdraví, duchovnej alebo sociálno-ekonomickej pohode, pri odovzdávaní neistoty do istoty A v mnohých ďalších aspektoch.

Ten Východné kultúry nachádzajú šťastie vo vnútornom pokoji.

Táto reflexia nemá v úmysle dosiahnuť jedinečnú a univerzálnu definíciu konceptu šťastia. Nemá ani v úmysle napísať analytické kritériá týkajúce sa koncepcie cherofóbie alebo iracionálneho strachu voči šťastiu.

Na jednej strane existuje veľa definícií o šťastí, ako vidíme nižšie:

Spokojnosť

Prepínanie

• Definície šťastia
• Čo sa stane, keď je niekto iný a nehľadá šťastie?
• Analýza emócie strachu
• Najbežnejšie obavy, ktorým čelíme
• Definovanie strachu
  • Existujú obavy súvisiace so stratami
  • Ďalšie obavy súvisia so sociálnou interakciou
• Niektoré vlastnosti emócií
  • Emócie majú tri komponenty:
• Cestovať
• Definovanie šťastia
• Čo je cherofóbia?
  • Etiológia
  • Diagnostika
  • Liečba
  • Návrhy na zmenu
  • Bibliografia

Definície šťastia

Nálada veselého človeka a spokojná so situáciou, v ktorej žije. Vec, ktorá vytvára túto náladu: „Mať ťa po mojom boku je moje najväčšie šťastie“ (Larousse, 2003).

Je to nálada, ktorá je potešená držaním dobrého (Potes, 2013).

Budhisti si predstavili šťastie založené na 5 princípoch: 1) Prijať a oceniť zmenu je zásadné, 2) obavy je úplne zbytočné Skutočne to je a 5) meditácia je veľmi silný prostriedok, ako sa vyhnúť utrpeniu.

Šťastie závisí od seba samých. Aristoteles (384 až 322 a. C.).

Nikdy som si nemyslel, že šťastie malo toľko smútku. Mario Benedetti; 1920-2009. Básnik, dramatik a uruguajský novinár.

Pre antropológa Marca Age, vo svojej knihe, prečo žijeme?, definuje ho ako neprítomnosť nešťastia (Potes, 2013).

Emocionálny sociálny stav. Spokojnosť, plnosť, harmónia. Skúsenosti a skúsenosti s pozitívnymi emóciami. Absencia strachu (Punset a kol., 2018).

Podľa zhrnutia, podľa týchto definícií, šťastie: sú to nálady, pocity, dobre, rovnováha, odlúčenie, vnútorný mier a vďaka. Mnohokrát sprostredkované za peniaze a súvisiace so spotrebou a potešením. Avšak tak či onak, racionálnym alebo emocionálnym spôsobom, hľadáme šťastie takmer automaticky.

Čo sa stane, keď je niekto iný a nehľadá šťastie?

V prvom rade a iba ako pedagogický zdroj, keď má niekto iné správanie a považuje sa za chorobu, spĺňa aspoň jedno z nasledujúcich štyroch kritérií (Halguin & Krauss, 2004):

1. Porucha: Po zažívaní bolestivej alebo traumatickej udalosti prežíva fyzickú alebo emocionálnu bolesť a stojí ho za prácu, aby vykonával svoje najjednoduchšie a každodenné aktivity.
2. Zhoršenie: Jedna vec môže viesť k inej a mať narušený stav môže spôsobiť zhoršenie kognitívnych, sociálnych a zdravotných zručností vo všeobecnosti. A skutočné zlyhanie v sociálnej interakcii (škola, práca a rodina).
3. Riziko pre ostatných a pre seba: Ľudia môžu predstavovať riziko pre seba a pre ostatných. Potenciálne by mohla vyvolať agresiu (samovražda alebo vražda).
4. Neprijateľné sociálne a kultúrne správanie: Uvádzajú sa správanie mimo sociálnych noriem a referenčnej kultúry.

Vďačnosť: dvere k pozitívnemu mysleniu a pocitom dobre

Analýza emócie strachu

Existujú spoločenské udalosti, ktoré vytvárajú určité nepohodlie: Prechádzajú od úzkosti, stavu averzie, môžu sa dostať k strachu a dokonca sa stať fóbiou alebo iracionálnym strachom.

Niektoré správanie, ktoré vo všeobecnosti vyvolávajú pre väčšinu úzkosť, sú: prezentovať skúšku, mať pracovný pohovor, športovú súťaž, prvý sexuálny vzťah, hovorte na verejnosti, návšteva so zdravotníckym špecialistom, majú bremeno práce, ktorá presahuje naše schopnosti a viac.

Potom potom Strach a úzkosť sú niekedy zmätené alebo používané ako synonymá a nie sú.

Úzkosť je globálna a orientovaná reakcia na budúcnosť, ktorá znamená kognitívne a emocionálne zložky, v ktorých je jednotlivec nezvyčajne znepokojený, napätý a nepohodlný z dôvodu možnosti niečoho strašného. Strach sa vzťahuje na vrodenú, biologickú reakciu na poplach, vzhľadom na nebezpečnú situáciu alebo ohrozuje život (Halguin & Krauss, 2004).

Zatiaľ čo úzkosť vyvoláva do budúcnosti úzkosť alebo nepohodlie, strach žije v hĺbke našej DNA A spája nás s vrodenými zážitkami a minulými traumatickými zážitkami. Všeobecne platí, že všetky emócie majú odtlačok, to znamená zmyslové tesnenie (pohľad, ucho, chuť, dotyk a vôňa) spojené so životnými zážitkami a súvisia s emóciami. Preto majú niektorí ľudia nezmazateľné spomienky v pozitívnom (prvý bozk alebo svadobný deň) a negatívne (vôňa nemocnice alebo márnice).

Strach nám umožňuje prežiť a dostať sa preč z nebezpečenstiev, ale môže tiež zničiť naše životy. Je to pravdepodobne najsilnejšia ľudská emócia. Môžeme odhaliť svoje vlastné obavy, ktoré robia introspektívne cvičenie zakaždým, keď sme zažili stav: alarm, výstraha, strach, fóbia, hrôza, panikák, šok, strach, teror alebo strach.

Týmto spôsobom je prítomný v každom z našich rozhodnutí, ktoré robíme v každodennom živote a usmerňuje naše životy.

Ak presahuje určité limity, poškodzuje nám to resp Ak náš mozog interpretuje realitu prehnaným spôsobom, znepokojuje nás a stáva sa fóbiou. Ak z nejakého dôvodu spájame strach: k konkrétnym udalostiam alebo kontextom, zvieratám alebo špecifickým situáciám, hoci to nehrozujú, vytvorí averziu, ktorá bude schopná vytvoriť fóbiu. Aktivujú naše minulé skúsenosti a stupeň nepohodlia, ktoré môžeme zažiť v budúcnosti, a to aj v prípade skutočne neškodných udalostí, ako napríklad: Nechápanie domu na pokoji, videnie psa alebo lezenie lietadla.

Veríme, že vedomie je to, čo pravidlá, ale v skutočnosti sme vždy vedení našimi emóciami a oni sú tí, ktorí vyhrávajú.

Dnes vieme, že strach presahuje dôvod. Jednoduché, ale veľmi zložité vysvetlenie je, že keď sa človek cíti zraniteľný, cíti neistotu, averziu, strach alebo strach. A preto sa nestávame s udalosťou, ktorá skutočne ohrozuje náš život, emócie reagujú oveľa rýchlejšie a zriedka môžeme tento stav ovládať zriedka.

Najbežnejšie obavy, ktorým čelíme

Niektoré obavy, ktorým čelíme ako ľudské bytosti, majú v úmysle byť v bezpečí pred smrťou a sú nevyhnutné pre základné prežitie. Iní sa učia, keď sú spojené s podnetom Behaviorálne psychológovia zavolať: neutrálne podnety. Napríklad počúvanie zvuku seizmického výstrahy v Mexico City nás vytvára: stres, úzkosť, neistota, averzia, strach a v niektorých prípadoch panické útoky.

A iní môžu investovať logiku každodenného života paradoxne, ktoré sa zdá. Napríklad „Ak ma snažím mať vysokoškolské vzdelanie, ale práve po ukončení štúdia najobľúbenejšie relatívne zomiera“.

Aj keď sa to stane znova, “Dosahujem ďalšie vysokoškolské vzdelanie, ale práve v ten istý deň dostávam od svojho partnera dopyt rozvodu”, Príbeh sa opakuje, pozitívna udalosť prináša negatívnu súvislosť. Blaženosť Združenie vytvára negatívnu realitu. Dôsledok: “Bojím sa, že budem šťastný, pretože mať pozitívnu skúsenosť ma prináša ako faktúru, aby som prešiel ďalšou negatívnou skúsenosťou v mojom živote “.

Definovanie strachu

Strach, podľa Drae, „je to tak Zneužívané narušenie nálady pre skutočné alebo imaginárne riziko alebo poškodenie“A je to bežný pocit pre všetky ľudské bytosti (Ramos, 2015).

Strach: Emócie, ktoré Zažíva sa pred skutočným alebo bezprostredným nebezpečenstvom Že žijete ako ohromujúce a to ohrozuje zdravie a život (Punset et al, 2018).

Strach: Intenzívne emócie aktivované detekciou a bezprostredná hrozba, Zahŕňa okamžitú reakciu poplachu To mobilizuje telo vytvorením súboru fyziologických zmien. Tieto zmeny zahŕňajú rýchly tlkot srdca, presmerovanie prietoku krvi na okraji smerom k vnútornostiam, napätie vo svaloch a všeobecná mobilizácia organizmu na konanie. Podľa niektorých teoretikov sa strach líši od úzkosti v tom, že má objekt (P. napr., Predátor, finančná zrúcanina) a je pomernou reakciou na objektívnu hrozbu, zatiaľ čo úzkosť zvyčajne chýba objekt alebo je intenzívnejšou reakciou, ktorá odôvodňuje vnímanú hrozbu (APA, 2010).

Existujú obavy súvisiace so stratami

• Strach stratiť milovaného človeka
• Strach zo straty páru
• Strach zo straty autonómie
• Strach zo straty zdravia
• Strach zo straty nejakej časti tela
• Strach zo straty hospodárskeho a finančného stavu
• Strach zo straty života alebo strachu zo smrti

Ďalšie obavy súvisia so sociálnou interakciou

• Strach, že nebudem milovaný
• Strach z osamelosti
• Strach, že naše ego bude zranené
• Strach z kompromisu
• Strach zlyhania
• Strach z bytia

Ako sa stať vaším najlepším priateľom

Niektoré vlastnosti emócií

Emócie môžu poďte zvnútra alebo zvonka.

Emócie majú tri spôsoby, ako zažiť:

1. Držíme ich a drž hubu (implozia). Ak sa to stane, spôsobujú nám chorobu tým, že ju somatizujú.
2. Necháme ich zadarmo a využívame. Ak sa to stane, spôsobujeme nám problémy týkajúce sa násilia a agresie.
3. Spravujeme ich. Je to najmenej bežné, ale je to najzdravšie.

Emócie majú tri komponenty:

1. Správanie: Je to samotné správanie, ktoré ukazujeme.
2. Poznávacie: To je to, čo v zásade vyjadrujeme s tvárou (úsmev, plač, prekvapenie, radosť, hnev) je časť, ktorú môžeme mať vedomie o emóciách, ktoré prežívame, a môžeme im dať meno. Ak im dáme veľmi konkrétne meno, môžeme si ich poznať a regulovať ich.
3. Neurofyziologický: Je to vnútorná reakcia tela (potenie, tachykardia, chvenie v nohách, sú hormonálne a neurotransmiterové sekrécie). Odrážajú našu interocepciu alebo realitu, že žijeme interne.

Sú kartou identity našej osobnosti.

Dokonca aj spôsob, ako ich prežiť, sú súčasťou našej identity, Uvádzajú naše rozhodovanie, informujú nás o súčasnosti, uvedomujú si, ako sme zažili minulosť (obavy) a predpovedajú naše budúce správanie (úzkosť).

Spôsob, akým ich žijeme, nám veľmi presne hovorí o našom zdravotnom stave alebo chorobe.

Cestovať

Čo vás robí šťastnou priateľom čitateľa? Existujú ľudia, ktorí sa vynakladajú s malými a nepotrebujú veľký luxus, aby ste zažili príjemný stav pokoja a relaxácie. Pri jedinečnosti každej ľudskej bytosti sú veci, ktoré Robia nás šťastnými navzájom nie toľko. Súvisia s experimentovaním alebo pocitom: banálne, jednoduché a zábavné stavy, ktoré nám poskytujú mier alebo pokoj.

Medzi nimi sú:

• Kontakt s prírodou
• Jesť obľúbenú tanierik
• Milujte sa a zdieľajte lásku s blízkymi
• Zmierniť smäd alebo hlad
• Píšte poéziu, vtipy, vedecké články alebo absurdné veci
• Rozptyľujte sa sociálnymi sieťami
• Choďte do kina, jedného dňa alebo hrajte
• Choďte na dovolenku bez obáv
• Feel In Love
• Vytvorte, napíšte alebo len počúvajte hudbu
• Vône, ktoré nám pripomínajú úžasné chvíle
• Fotografie
• Pocit pekného kúpania
• Zaslúžený odpočinok
• Spať zdravo alebo dokonca snívajte hore
• Teplo domu alebo milovaných ľudí
• Spievať a tancovať
• Uvažujte o východe slnka, poludnie, súmraku
• Cítiť vietor na tvári
• Dostať požehnanie alebo blahoželám od svojich vlastných alebo cudzincov
• Dosiahnuť ekonomickú bezpečnosť
• Nákup tovaru
• Pripravte si bohaté jedlo a zdieľajte ho s ostatnými ľuďmi
• Meditujte, cvičte jogu, modlite sa a cítite sa v pokoji
• Cíťte radosť zo života a užívania si života

Zoznam sa však našťastie zdá takmer nekonečný.

Eduard Punset (2018) vo svojom slovníku emócií rozlišuje viac ako štyridsať štátov alebo spôsoby, ako sa cítiť šťastní. V ich metonii môžeme niektoré z nich rozlíšiť: pokojné, harmóniu, dobre -všeobecne, emocionálne dobre -profesionálne dobre -hedonické, dobre -psychologické studne, sociálne, dobre -subjektívne dobre - Pokoj, blaženosť, vyrovnanosť, rovnováha, tok, sláva, radosť, všímavosť, vnútorný mier, pokojnosť, plnenie, relaxácia, spokojnosť, pokoj, pokoj a pokoj.

Definovanie šťastia

Šťastie je vnútorná úloha a každý človek sa líši v živote, užíva si ju a vytvára ju. Iba ako referencia je niekoľko definícií bez túžby zvoliť si jedinečnú a regulovanú formu.

Je to stav emocionálnej studne. Spokojnosť, plnosť, harmónia. Skúsenosti a skúsenosti s pozitívnymi emóciami. Absencia strachu (Punset a kol., 2018).

Šťastie: Nálada veselého človeka a spokojná so situáciou, v ktorej žije. Vec, ktorá vytvára túto náladu: mať ťa po mojej strane je moje najväčšie šťastie (Larousse, 2003).

Čo je trifóbia? Príznaky, príčiny a liečby

Čo je cherofóbia?

Paradoxne, ktorý sa zdá byť fóbia šťastná. Prechádza všetkými jeho nuanciami: Strach, averzia alebo neistota, aby ste boli šťastní. A osoba s cherofóbiou sa vyhne súvisiacim s faktami, udalosťami, situáciami alebo zážitkami súvisiacimi so životom alebo zažívaním vlastného šťastia.

Ľudia s cherofobiou Chcú sa dostať preč od toho, čo ich núti cítiť sa šťastne (Torres, 2018). To neznamená, že úmyselne utekajú do šťastia Alebo to, čo ich spôsobuje, že sa cítia dobre, ale snažte sa dať vzdialenosť.

Etiológia

Je opísaný ako jav Multifaktoriálny spojené s jednou alebo viacerými z nasledujúcich udalostí:

• Záväzok alebo Sociálny tlak na to, aby ste boli šťastní Rovnako ako v určitých obdobiach roka (Vianoce, Nový rok, Valentín atď.).
• Mať súčasne zažiť veľmi šťastné udalosti a veľké sklamania, Prírodné katastrofy, traumy, tragédie alebo duely. Ktoré, nepriehľadné potešenie z pozitívnych udalostí. Pamätajte, že negatívne emócie znižujú potešenie spôsobené pozitívnymi emóciami.
• Zažiť Predvídateľná ansia spojená s príjemnými alebo pozitívnymi udalosťami a nevedome sebaobsady, aby ste vytvorili opačnú realitu.
• Žiť v negatívnom prostredí kde sa vytvára realita bezmocnosti, ktorá vyvoláva odrádzanie od šťastia.
• Mať sociálne hodnoty, v ktorých žije bez pozitívnych sociálnych prejavov, je normou socializácie. To je rovnocenné na trvale živé život s vinou.
• Experimentujte s averziou, úzkosťou, neistotou alebo strachom, ktorý dosahuje fóbiu, premýšľajte o tom, ako môžu byť trvalé pozitívne emócie, ako sa stane, keď ochorieme smútok a staneme sa depresiou.
• Mať introverziu osobnosť, v ktorej spoločensky žijú obrovské energetické náklady.

Diagnostika

• Zažiť neofóbiu (strach z nových)
• Prezentujte niektoré predchádzajúce úzkostné poruchy (úzkosť, niektorá špecifická fóbia, sociálna fóbia, kompulzívna obsedantná porucha alebo post -reumatický stres).
• Mať osobnosť súvisiacu s introverziou.
• Mať nevyriešené duely.
• Prezentujte emocionálne sploštenie a pocit strachu, averzie alebo neistoty s jednoduchou skutočnosťou premýšľania o prežívaní príjemnej situácie vlastnej vôle alebo sociálnym pozvánkom iných ľudí.

Liečba

Behaviorálna kognitívna terapia bola zameraná na rezignáciu životných skúseností minulosti.

Návrhy na zmenu

• Pozitívna emócia môže neutralizovať účinok negatívnej emócie.
• Negatívne emócie Opacas na pozitívne
• Odvážte sa oceniť pozitívne skúsenosti súčasnosti, napriek tomu, že ste sa v minulosti prezentovali s negatívnymi skúsenosťami z minulosti
• Poraďte sa so svojím dôveryhodným terapeutom

Bibliografia

• APA (2010) APA stručný slovník psychológie, redakcia The Modern Manual, Mexiko.
• Larousse (2003) Little Ilustrovaný Larousse, Larousse Editions, Mexiko.
• Halguin r. & Krauss s. (2004) Psychológia abnormality (perspektívy psychologických porúch), redakcia Mc Graw Hill, Mexiko.
• Hrnce D. (2013) Divák, prečo hľadáme šťastie?, Získané 11. decembra 2018, v červenej farbe: https: // www.divák.com/News/News/Live/Search-Phelity-Articulo-446034
• Punset e., Bisquerra r. a Laymuns G. (2018) Slovník emócií a afektívnych javov, redakcia Palauita Communication S.L., Valencia
• Ramos a. (2015) Päť obáv, ktoré zdieľajú všetky ľudské bytosti, konzultovalo 13. decembra 2018 v sieti: https: // www.Dôverný.com/alma-corazon-Vida/2015-02-26/Terrors-Universals-Los-Cinco-Grandes-Miedos-Who-All-Comparts_718067/