Ako odhaliť a čo robiť, ak máte toxické priateľstvo

Mnohokrát sme cítili, že máme priateľa, ktorý produkuje protichodné pocity. Milujeme ho, ale cítime sa nepohodlne, keď sme v jeho spoločnosti. Sme v napätí a keď necháme určitú úľavu, nevieme, ako to vysvetliť.

Tento pocit úľavy sa cítime zle, myslíme si, že sme sebecký, že sa cítim takto. Vytvára sa začarovaný kruh, v ktorom ideme z toho, že sme zlí, keď sme s nimi a v tom čase vinní za premýšľanie vo vnútri nás že sa cítime lepšie, keď odchádzajú. Je to, akoby sme ich neustále zradili.

Prvá vec, ktorú urobíme, je vedieť, či čelíme toxickému priateľstvu:

Existuje niekoľko faktorov, ktoré sa opakujú vo vzťahoch nadviazaných s toxickými ľuďmi:

1. Vždy musíte robiť, čo chcú. Ak nie, nechodia do plánov a zanechávajú patent, ktorý bol kvôli vám. Sú sami, pretože ste sa rozhodli robiť to, čo sa im nepáči. Viktimizujú a takmer vždy sa vzdajú, idú s ním.
2. Zdôrazňujú vaše chyby alebo zlyhania. V mnohých prípadoch preháňanie. Vidieť veci, ktoré ostatní nevidia. Vytvárajú neistotu.
3. Posielajú vám správy súvisiace s ostatnými, ktorí sa smejú alebo vás chcú podvádzať. Iba oni vás naozaj milujú a starajú sa o vás. Zvyšok využíva vašu dobrotu.
4. Ovládajú vás, s otázkami, kde ste boli, prečo ste neodpovedali na váš hovor, s kým idete .. Sú žiarliví.
5. Idú z hnevu, aby vás pobavili s tým, že sú ohromené. V tom čase sa cítite odhodlaní ich kompenzovať, a preto zabezpečujú, že im nemôžete povedať, že nič.
6. Necítite dôveru, že vám poviem svoje tajomstvá. Bojíte sa, že ťa posúdiš. Niekedy to nerobia výslovne, používajú zahalené výčitky, vzhľad inkvizítora, zlé tváre ..
7. Trestajú vás zjavne, ale nie výslovne. Zrazu si vyžadujú odpovedanie na vaše hovory alebo správy, odpovedajú na monosyllable.
8. Neprekáhajte sa so svojimi úspechmi alebo dobrou správou. Vždy vidia negatívnu časť tým, že vás odrádzajú, keď ste šťastní za niečo, čo sa vám stalo.

Stručne povedané, cítite sa zle, nie ste s nimi spokojní. Musíte sa rozhodnúť, či chcete pokračovať v kontakte s takýmito ľuďmi.

Rozhodnutie. Chcem pokračovať alebo nie?

Ak máte jasno, že nechcete pokračovať v prechádzaní pocitom nepohodlia, ktoré vaša spoločnosť produkuje, alebo si myslíte, že nie je možné získať zmenu, alebo dokonca to nestojí za to vynaložiť toto úsilie. Už máte odpoveď, jedinou možnosťou je dostať sa preč.

Ale ak naopak, rozhodli ste sa, že chcete pokračovať po svojom boku. Že napriek týmto nepríjemným pocitom existuje nádej na zmenu. A predovšetkým to, čo chcete riskovať nadviazanie ďalšieho dynamického vzťahu s tými priateľmi, pripravte sa na položenie všetkého mäsa na gril.

Prvý: sami

Už ste sa rozhodli, že budete bojovať o transformáciu tohto vzťahu priateľstva. Toto rozhodnutie musí byť sprevádzané limitmi. Prvý a najdôležitejší ste vy:

• Dajte si časové obdobie. Nemôžeš čakať navždy.
• Vložte nejaké červené čiary. Musíte vedieť, čo už nebudete znášať.
• Nekĺznuť. Rozhodli ste sa a ste presvedčení, že je to jediná možnosť.
• Pamätajte, že máte právo odhaliť svoje pocity.
• Pripravte sa na negatívnu reakciu.
• Myslíte si, že ste trénovaní na zmenu vecí.
• Necítite sa vinný. Snažíš sa.
• Buďte úprimní s tebou a s ním.

Kde začať

Dobre viete, aké sú vaše limity a tiež vaše silné stránky. Ste si istí, že sa chcete venovať tomu, čo cítite so svojím priateľom. Je čas pripraviť reč z asertivity, aby s ním čelil. Vysvetlite, čo sa vám stane, uveďte príklady, vždy hovorte zo svojich pocitov, zo srdca.

1. Vyberte si priateľské miesto, máte radi oboje a v ktorom vás nemôžu prerušiť.
2. Dajte mu, že s ním máte čo zdieľať, čo je pre oboch dôležité. Čo žiadate, aby ste vám umožnili hovoriť bez prerušenia.
3. Posilňuje vždy myšlienku, že chcete zostať svojím priateľom. Skúste od prvého okamihu, keď sa necítite na rohu. Príležitostne sa zmieňuje o situáciách, v ktorých ste boli šťastní. Dajte ich ako príklad toho, čo sa vám na ňom páči. Blízko s myšlienkou, že odteraz bude všetko lepšie.
4. Počúvajte ho, keď vám dá vaše vysvetlenia. Buďte v strehu, aby ste sa nezapreli, neopúšťaj, neopúšťaj s vaši.
5. Používať empatiu, Uvedomte si, že to, čo hovoríte, je na to veľký vplyv.
6. Dajte mu čas, aby prehodnotil. Počkajte niekoľko dní, aby ste mohli spracovať všetko, čo ste vám povedali a aká je vaša reakcia.

Nakoniec nezabudnite, že ak to nefunguje a všetko pokračuje rovnaké, môžete vždy využiť možnosť oddeliť sa od neho. Rozhodujete sa, koho sa chcete vzťahovať. Nie ste povinní tráviť čas s tými, ktorí nerobia dobre.