Ako môžeme čeliť chronickej bolesti?

„Ak ste tu a teraz, je to neznesiteľné a robí vás nešťastným„. Eckhart Tolle

V súčasnosti, vďaka pokroku vo výskume v neuroscienciách, sa zistilo, že došlo k väčšiemu poklesu bolesti, pokiaľ ide o ňu komplexným spôsobom, Berúc do úvahy biopsychosociálne aspekty, na určenie príčin a ich liečby, Pretože môžu priamo ovplyvniť zníženie vnímania bolesti.

Tradičná ortodoxná liečba chronickej bolesti sa viac zamerala na biomedicínske aspekty, Walsh a Radcliffe (2002), to ukázalo Pacienti liečení multidisciplinárnym spôsobom, vo väčšej miere ich vnímanie bolesti, Zatiaľ čo tí, ktorí si vážili svoju bolesť ako organický stav, predstavovali väčší stupeň zdravotného postihnutia.

Spokojnosť

• Prevalencia bolesti
• Akútna bolesť a chronická bolesť
• Stratégie zvládania chronickej bolesti
  • Inteligentné akcie čeliť chronickej bolesti
  • Dojčenie a chronická bolesť
  • Stratégie mŕtveho zvládania
  • Záver
    • Odkazy

Prevalencia bolesti

Prítomnosť chronickej bolesti vo svete je významná, odhaduje sa, že medzi 25 a 29% populácie trpí bolesťou, Odhaduje sa, že v Európe 20% populácie prejavuje chronickú bolesť (2017). Zvyčajne je častejšie u žien a jednotlivci s obmedzenými ekonomickými zdrojmi, do rozvojových krajín, kde väčšina ľudí nemá ani základné zdravotnícke alebo vzdelávacie služby, môže byť veľkou výzvou pre zdravotníckych pracovníkov, ako aj pre to, čo trpí, takže viem Môžu mať úžitok ovplyvňujúce psychologické premenné zapojené do chronickej bolesti.

Akútna bolesť a chronická bolesť

Ak trpíte chronickou bolesťou, pamätáte si: koľkokrát predtým, ako váš stav dosiahol také stupne, ste ignorovali potreby svojho tela, ktoré vás niekedy zašepkali a niekedy som zakričal, že ste sa zastavili a na chvíľu sa zastavili, aby ste si ho vypočuli a zúčastnili to? Zhon. Ak netrpíte, môžete byť časom začať počúvať viac pozornosti svojho tela.

Akútna bolesť nás varuje, že niečo nie je v poriadku, namiesto toho chronická bolesť ovplyvňuje rôzne tkanivá, máme špecifické receptory na zhromažďovanie bolestivých informácií, prechádza miechou a dosahuje mozog, aby ich spracovala, preto závisí najmä od psychologických faktorov: Spôsob, akým sú skúsenosti a zvládanie stratégií vybrané osobou, môžu spôsobiť bolesť, udržiavajú alebo znižujú alebo znižujú alebo znižujú.

Bolesť slúži ako výstražný systém, varuje jednotlivca pred škodlivými agentmi alebo hrozbami pre svoje telo, či už ide o skutočné, potenciálne alebo vnímané jednoducho. Pripravte tak osobu fyziologickou a kognitívnou cestou, prispievanie k prežitiu, Ľudia, ktorí nemôžu cítiť bolesť, nie sú schopní žiť mimo dospievania.

Chronická bolesť je podmienka, že ako taká musí liečiť špecialisti v ňom a multidisciplinárnym spôsobom pravidelne naznačuje emocionálne nepohodlie, pre ktoré sa to prejavuje, takže komplexná liečba uvažuje o pomoci psychológa vyškoleného v liečbe chronických chorôb; ten  CIE-11 (Medzinárodná klasifikácia chorôb) uvádza, že chronická bolesť je tá, ktorá zostáva viac ako tri mesiace, prerušovane alebo neustále.

Stratégie zvládania chronickej bolesti

Správanie sa k bolesti Podľa úpravy osoby s ich stavom a prostredím, Môže to byť adaptívne alebo maladaptívne. Prvý, zahŕňa dynamické a optimálne stratégie zvládania pred „útočníkom“, ktorý bol nainštalovaný po dlhú dobu vo vnútri tela a snažil sa ho tyranilizovať, často konzumuje studňu osoby.

Inteligentné akcie čeliť chronickej bolesti

Primeranou stratégiou zvládania je zúčastniť, Ak existuje komorbidita s psychopatológiami, váš stav je komplikovanejší. 

Nájdenie vzájomnej pomoci skupinám, ktoré zdieľajú chronickú bolesť a iné stavy, ktoré uvádzajú, môžu predstavovať primeranú stratégiu zvládania, životné príbehy mnohých môžu motivovať osobu, keď bolesť trestá telo, slzy sú veľa a zdá koniec. V dôsledku komorbidity s mnohými psychopatológiami však navrhujú psychologickú pomoc pri ovplyvňovaní kognitívnych faktorov, ktoré by mohli Pomôžte vnímať menej bolesti. Najčastejšie psychologické problémy u pacientov s chronickou bolesťou sú depresia a úzkosť.

Ďalším pozitívnym aspektom skupín pomoci je to, že spoločne hľadajú nové informácie o svojom stave, odporúča sa, aby boli sprevádzaní zdravotníckymi odborníkmi, ktorí môžu prispievať k dobrým spôsobom, ľudia trpiaci bolesťou môžu byť ľahkou korisťou tých, ktorí sa presne pozerajú Bolesť a utrpenie ostatných pred praktizovaním liekov, ktorý slúžil bolesti bolesti, je potrebné predtým požiadať svojho vedúceho lekára, ak je tento liek na vaše zlo primeraný. Nevedomosť môže byť veľmi zhubná, Vzdelávanie o týchto otázkach nás môže umožniť čeliť bolesti najlepšími zbraňami, ako sú dobrí bojovníci.

Aktívne stratégie zvládania bolesti idú zamerané na riešenie problémov a vyhľadávania informácií. Ďalšie stratégie zvládania pred adaptívnou bolesťou sú:

• Inteligentný pohyb: Vykonajte odporúčanú fyzickú aktivitu s uvedenou frekvenciou a trvaním.
• Sledujte návrhy potravín a hygienu spánku.
• Vykonajte detoxikáciu ťažkých kovov.
• Posilňujte podporné siete s blízkymi a ľuďmi, ktorých možno vidieť.
• Zabezpečiť rekreačné aktivity podľa ich vkusu a fakulty.
• Užívať si sexualitu.
• Smiech.
• Mŕtvica a objatie milovali bytosti, nech sa im pohladia a objímajú; Ak máte domáce zvieratá, ich hladenie môže byť tiež terapeutické.
• Pripojte sa k kruhu čítania, témy, ktorá vás zaujíma.
• Cvičte dýchanie, relaxáciu, plnú pozornosť a meditačné techniky.
• Hudobná terapia.
• Sublimar emócie prostredníctvom umenia.
• Vypočujte si svoje telo a uspokojte svoje základné potreby.
• Použite imaginatívny zdroj na reinterpretáciu pocitov bolesti.
• Znížte úroveň stresu tak, aby mechanizmy bolesti fungovali optimálne.
• Masáže schválené liečeným lekárom v spojení so skúseným fyzioterapeutom.
• Správa emócií, ak napriek vôli jednotlivca neexistuje emocionálna regulácia, je potrebné vyhľadať pomoc psychológa.

Skutočnosť, že existujú stratégie zvládania, naznačuje, že existuje cvičenie vôle, Kognitívne úsilie, ktoré je možné premietnuť do modifikácií správania, aby sa lepšie prispôsobila svojej novej realite, naznačuje, že bojujete s najlepšími dostupnými zbraňami.

„Za úsmevom človeka trpiaceho chronickou bolesťou je bitka naznačená invazívnym tyranom„.

Dojčenie a chronická bolesť

Veľká časť pacientov trpiacich chronickou bolesťou sú ženy, mnohí z nich majú alebo majú v úmysle byť matkami. Dojčenie dieťaťa je veľkým prínosom pre zdravie matky a syna, chronická bolesť je ďalším dôvodom na podporu výhod dojčenia a „dobrého hrudníka“, ako povedala Melanie Klein.

Vedci to pozorovali Po cisárskom sekcii matky, ktoré zviazali svojho novorodenca, na obdobie najmenej dva mesiace, ukázali, že sú menej náchylní k bolesti, Pokiaľ ide o tých, ktorí nedojili svoje dieťa. Kŕmenie dieťaťa týmto spôsobom posilňuje materský zväz.

Stratégie mŕtveho zvládania

Sú to tí, ktorí sa týkajú vyhýbajúcej sa správaniu, prostredníctvom výskumu sa tento typ pasívnych stratégií koreluje negatívne, pretože ovplyvňujú chronickosť a zintenzívnenie bolesti a postupne konzumujú studňu osoby.  Chronická bolesť, vďaka svojej charakteristike, vo všeobecnosti tiež znamená veľké emocionálne nepohodlie pre tých, ktorí z nej trpia.

Typ pasívneho zvládania bolesti bol spojený so zvýšením: pocity impotencie, kognitívneho hodnotenia s predpojatosťou v negatívnej, úzkosti a depresii,. Tieto stratégie zahŕňajú Desideratívne myslenie, kde človek žije v ilúzii, že všetko bude lepšie, čakajúc bez toho, aby na to vykonal potrebné úpravy, Len tým, že to verí a želá, môže ovplyvniť dôležité rozhodovanie, jeho optimizmus je založený na viere bez nadácie v skutočnosti v skutočnosti.

Vedci si to tiež uvedomili: “Ignorovať bolesť“, Predstavuje vyhýbanie sa, ľudia trpiaci Álgickým syndrómom musia byť za ňou zúčastnené špecializovaní zdravotnícki pracovníci, predstavuje právo a kto (Svetová zdravotnícka organizácia) ho uznáva ako stav, ktorý by sa mal považovať za taký (2017), Ak existuje tento typ viery, môže viesť k tomu, že pacient nedodržiava lekárske indikácie, čím zhoršuje ich stav.

Na druhej strane, je dobrou stratégiou, aby ste sa pokúsili zamerať pozornosť na niečo iné ako bolesť, keď už boli dodržané lekárske indikácie, možné, bolo to možné, aby sa jej zmiernilo a vydrží. Ďalšími stratégiami pasívneho zvládania sú afektívne a fyzické izolácie, ktoré prispievajú k zhoršeniu porúch nálady, podráždenosť, agresivity (Fishbain, 2000), pocity viny a hanby, ktoré musia byť prekročené, aby sa posilňovali vaše zručnosti, dobre, telo, ktoré si zachová vina sa snaží často potrestať. Ak na sebe nemôžete odstrániť bolesť, môžete osvetliť emocionálne utrpenie, posledne menované môže byť voliteľné, prvé sa musí chápať ako stav, ktorý často nie je vo vašich rukách, aby sa zmenila. Hippokrates sa pripisuje vete:

„Divinum Opus Sedare Painm est“ ... „Pokojná bolesť je božská úloha.„

Zdravotnícki odborníci sa špecializovali na bolesť stotožňujúce sa s touto frázou, ako v mytológii Prometheus sa pokúsil vystreliť za dobro ľudstva, pričom rozpoznal titániku svojej práce, takže oni ruka v ruke s neuroscienciami Študujú spôsoby, akými môže človek zmierniť svoju bolesť alebo utrpieť menej a ponúknuť svojim pacientom lepšiu kvalitu života.

Záver

„Kto má dôvod žiť, nájde ako„Friedrich Nietzsche.

Prispôsobenie jednotlivca na jeho životné podmienky odlišné od vyššie uvedeného, ​​je potrebné hľadať viac dobre -aj keď je pravda, že bolesť je mnohokrát nevyhnutná, Pacient sa môže naučiť zvládanie techník na ovplyvňovanie psychologických premenných, ktoré priamo ovplyvňujú ich zdravie a že zároveň môžu zintenzívniť alebo znížiť bolesť. Nemusíte túto bitku oslobodiť, Psychologický sprievod a liečba sú optimálne na vytvorenie dobrých účinkov na vnímanie bolesti.

Odkazy

• Doi: 10.1038/SREP19615
• Doi: 10.5665/spánok.5158
• http: // www.Redalyc.org/html/970/97017363002/
• https: // www.Povaha.com/články/S41467-018-04309-2
• https: // NeuroscienceNews.com/front-lobe-chronic-pain-9148/
• https: // NeuroscienceNews.com/dojčenie-Pain-C-sekcia-6834/
• https: // mh.Bmj.com/content/43/3/155
• https: // linkingHub.Elsevier.com/načítať/PII/S1526590004006650