Ako zistiť, či mám pracovný stres?

Pracovný stres má fyzický a psychologický pôvod a môže byť spôsobený telesnými a zmenami nálady, Môže sa dokonca prejaviť vo vzdelávacej oblasti. Avšak v pracovnom prostredí je to veľmi bežné.

Aj keď nie je ľahké špecifikovať koncept „stresu“ v dôsledku ich vzťahu s širokou škálou chorôb. Svetová zdravotnícka organizácia ju definuje ako súbor fyziologických reakcií, ktoré pripravujú agentúru na konanie a keď presahuje kapacitu reakcie tela, je najpravdepodobnejšie prejavené alebo pestované bez toho, aby sa všimli, príklad by mohol byť syndróm vyhorenia syndrómom vyhorenia.

Spokojnosť

• Čo je stres?
• Prejavy stresu
• Pracovný stres: Signály a príčiny alarmov
  • Príčiny
• Tipy na zabránenie pracovnému stresu
• Liečba
  • Odkazy

Čo je stres?

Podľa verzie PH. D. Luís oblitas guadalupe, stres má fyziologické a biochemické prístupy, spôsobené organickými reakciami jednotlivca proti momentom, ktoré vníma ako ohrozujúce.

Vonkajšie faktory generujú psychosociálne prístupy. Ale najlepšie je porozumieť týmto prístupom, ako je napríklad interakcia premenných, takže Stres by sa mal pozorovať z integrácie fyziologických, biochemických a psychosociálnych faktorov.

Prejavy stresu

Bez ohľadu na prostredie alebo psychologické podmienky sa stres prejavuje prostredníctvom kognitívnych účinkov, ktorých dôsledky môžu byť zlyhaniami v koncentrácii a pamäti, nesprávne rozhodovanie, neočakávaný myšlienkový blok, Zmeny vo vedomí plynutia času a dokonca aj vzhľadu napätia a bolesti svalov.

Podľa nasledujúcich symptomatických prejavov možno v nálade identifikovať ďalšie pracovné stresové faktory.

• Apatia
• Úzkosť
• Depresia
• Opustenie
• Alkoholizmus
• Neprítomnosť práce
• Frustrácia a hnev
• Sexuálne poruchy
• Poruchy spánku
• Nadmerná spotreba cigariet
• Drogová závislosť a psychofarmaceutické zneužívanie
• Strata nutkavej chuti alebo hladu
• Cítite neistotu a hanbu seba

Pracovný stres: Signály a príčiny alarmov

Existuje široký vzťah medzi stresovým a pracovným prostredím, v ktorom sú prezentované rôzne psychosociálne faktory, ktoré sú podmienkami osoby z intra -labora a extra práce, čo je vplyvné v etiológii stresu.

Tak, Pracovný stres je spôsobený psychosociálnymi faktormi, ktoré ohrozujú zdravie pracovníkov alebo spolupracovníkov Kvôli tlakom organizmu proti vonkajším stresovým agentom.

Príznaky pracovného stresu nemajú veľké rozdiely s inými typmi stresu, hoci stres nie je to isté, čo spôsobuje úzkosť pre stres, ktorý stimuluje depresívny stav. Symptomatológia pracovného stresu, spojené s vyššie uvedenými prejavmi, sú nasledujúce:

• Gastritída
• Ekzém
• Potenie
• Nespavosť
• Podráždený hrubé črevo
• Búšenie
• Bolesť chrbta
• Strata vlasov
• Bolesť krku
• Nevoľnosť a migrény
• Problémy s erekciou
• Menštruačné poruchy

Príčiny

Všeobecne platí, že pracovný stres je prezentovaný príčinnými situáciami, ktoré musia splniť požiadavku, aby boli opakované a primerané v priebehu času, čo sú niektoré z nich:

• Ohováranie
• Pri pracovnej záťaži
• Neprítomnosť práce
• Pracovné a sexuálne obťažovanie
• Nedostatok motivácie
• Toxické pracovné vzťahy
• Pracujte neplatené nadčasy
• Náhla zmena pokynov
• Pracovať v nebezpečenstve
• Ill -ošetrenie zákazníkmi
• Nedostatok vedúcich a objednávkových organizácií
• Nezoznámenie o vykonaní úsilia a práce
• Nadmerné pracovné zaťaženie s tlakom

Tipy na zabránenie pracovnému stresu

• Pozastaviť v polovici moru a ďalšia v polovici do ponuke
• Rešpektujte obedový priestor, malé zátvorky v deň, keď sa človek môže na chvíľu oddýchnuť a myslieť na niečo iné
• Zdvihnite, natiahnite nohy, trochu okysličujte, natiahnite nohy, zmeníte polohu tela, to všetko pomáha uvoľniť myseľ a telo
• Pokúste sa udržať harmonický vzťah Dokonca sa snažíte spojiť svojich kolegov aj po pracovisku
• Zamerajte sa na dosiahnuté činnosti a nie na náušnice.

Liečba

Príznaky pracovného stresu znamenajú skutočnú závažnosť a prekážku, takže liečba by pomohla kombinovať Farmakologická časť a psychologická podpora. Pokiaľ ide o farmakologický v línii anxiolytík a antidepresív, pomáhajú rýchlo upokojiť príznaky a modifikovať najakútnejšie.

Potom terapeutický sprievod spĺňa účel vyriešenia individuálnejších problémov osobnosti a zásadne vytvára Stratégie na dosiahnutie lepšieho výkonu práce. Ako je napríklad viac potešenia ako situácia v povinnosti.

Nakoniec, organizácie sa môžu odporučiť, aby mali psychologické oddelenie prvej pomoci pod vedením ľudských zdrojov, ktoré poskytujú organizačnú kultúru s cieľom zabrániť pracovnému stresu, liečiť jeho účinky a vykonávať kampane na zvýšenie povedomia a určovanie v čase zdôrazňujúcich agentov a príznakov.

Test zručností stresu

Odkazy

• Webová stránka American Psychological Association. Zvládanie stresu v práci.
• Centrá pre webovú stránku kontroly a prevencie chorôb. Národný inštitút pre bezpečnosť a zdravie pri práci (NIOSH). Stres
• Webová stránka American Psychological Association. Stres na pracovisku.