Tipy na prekonanie súboru pre smrť milovaného človeka počas Covid-19

Okrem úzkosti, ktorá môže spôsobiť, že si zachovávame prílohy. Neprestávame počúvať správy, pretože počet úmrtí v našej krajine sa neustále zvyšuje a mnohé rodiny v situáciách veľmi zraniteľnosti, ktoré môžu spôsobiť zložitejšie duely ako obvykle.

Odovzdanie súboru je pre každého zložitý čas, ale môže byť zložitejší aj v situácii, v ktorej sme Byť schopný rozlúčiť sa s našimi blízkymi alebo nie je schopný urobiť pohreb, čo je možné, že to negatívne ovplyvňuje proces prekonávania tejto straty, Schopnosť stať sa patologickým súbojom.

Duel pozostáva z procesu adaptácie po strate afektívneho vzťahu. Proces súbojov sleduje sériu etáp, ktoré nájdete v nasledujúcom článku: Ako prekonať smrť milovaného človeka. Poznanie etáp súboru môže byť užitočné na lokalizáciu v okamihu zmätku a neistoty A tak rozumiete trochu lepšie, čo sa cítime. Súčasná situácia však môže spôsobiť zmeny v spôsobe, akým čelíme strate, pretože sa vyskytuje za výnimočných okolností.

Ak niekto nedávno zomrel na vaše blízke prostredie, je možné, že medzi vašimi pocitmi je smútok, bezmocnosť, neistota a dokonca vina, ktorá sa oplýva. Je dôležité, aby ste pochopili, že všetky tieto pocity sú normálne a že Je to pomalý proces, ale postupne prekonáte.

Pokyny, ktoré vám pomôžu čeliť strate

1. Ak nie je možné urobiť rozlúčkový rituál, je dôležité, aby Nájdete nejaký spôsob, ako sa rozlúčiť. Môžete si vytvoriť písanie a zdieľať ho so svojimi príbuznými, napísať list adresovaný svojmu blízkemu, kde vystavíte svoje pocity, napíšte noviny, kde píšete, ako sa cítite každý deň ..
2. Môcť Vytvorte si miesto so spomienkami A veci, ktoré symbolizujú vzťah, ktorý ste mali s touto osobou, choďte na toto miesto, keď ho potrebujete, a používajte ho ako rozlúčkový rituál.
3. Nechajte sa plakať, ak to potrebujete. Môžete použiť miesto, ktoré sme odporučili venovať chvíľu denne, aby sme o tejto osobe premýšľali a umožnili vám pocítiť emócie, ktoré v tom okamihu vznikajú.
4. Je normálne, že môžete cítiť určitú vinu Za to, že ste neboli schopní byť v týchto posledných chvíľach vedľa svojho milovaného, ​​ale musíte si byť vedomí toho, že tieto obmedzenia na vás nezáviseli a boli také, aby sa vyhli väčšiemu zlu, viac infekciám a ďalším úmrtiam. Vaša obeť bezpochyby zachránila životy.
5. Na druhej strane je dôležité, aby Neopúšťaj sa ani emocionálne (Pamätajte, že je to nevyhnutné): Dobre spať, dobre jesť, robiť fyzické cvičenie a počúvajte svoje telo. Pripravte sa ako normálny deň pred uväznením, čo vám pomôže cítiť sa lepšie.
6. Požiadajte o pomoc, ak ju potrebujete, Ak potrebujete hovoriť s príbuznými alebo priateľmi, Ponte Encontact S nimi a povedz im, ako sa cítiš. V súčasnosti je dôležité byť nejakým spôsobom spojené s ľuďmi, s ktorými máte viac, vám pomôže cítiť počúvanie a vyjadriť svoje pocity.
7. Ak existuje dieťa v Domov taký tiežan tak utrpenie ten pavýnos, je veľmi dôležité, aby si bol úprimný@ al/jej. Dovoľte mu, aby sa zúčastnil na akomkoľvek rozlúčkovom obrade, ktorý robíte, a povzbudzujte ho, aby vyjadril, čo cíti. Snažte sa zostať v blízkosti k nemu emocionálne.
8. A najdôležitejšie, Nehaste príliš veľa, tónanisprevádzať on čas taký byť potrebný. Každý človek potrebuje iný čas na prekonanie straty. Je normálne plakať a necítiť sa dobre a vy musíte prispôsobiť svoje rytmy tejto novej situácii.
9. Ak niekto okolo vás utrpel stratu a vy neviete, ako konať v tejto situácii, môžete sledovať nasledujúce náznaky:

• • Je dôležité, aby ste ho sprevádzali v jeho bolesti, Ukážte svoju podporu a vyjadrte svoje pocity. Ukážte, že aj keď vás nemôžete fyzicky sprevádzať, budete tu pre to, čo potrebujete v týchto ťažkých časoch.
  • Použite nové technológie na výrobu videa s názvom, Pokiaľ je človek k tomu povzbudený.
  • Používajte aktívne a empatické počúvanie, keď s ním hovoríte a nechajte ho vyjadriť všetko, čo cíti. Nezdržujte jeho výkrik alebo ho „nútiť“, aby bol v poriadku. Je dôležité, aby ste nepoužívali typické frázy, ktoré sme niekedy počuli, napríklad: „Dare“, „Neplač“, „Život pokračuje“, „buďte silní“ ... tieto frázy vám nepomôže prekonať strata a dokonca to môže urobiť, je to horšie. V prvom rade musíme povzbudiť vyjadrenie emócií a hovoriť o milovanej osobe, ak to osoba v Duel potrebuje.
  • Buďte komplexní a dajte mu potrebný čas. V týchto chvíľach neistoty a bolesti je dôležité podporovať a pomôcť vo všetkom, čo môžeme.

A ak ste v tejto situácii a cítite sa nadjazd, nezabudnite, že sa môžete vždy spojiť s tímom psychológov Aidé. Teraz, viac ako inokedy, nezabudnime oslavovať život každý deň. Buďte naživo!

Autorka Ana Macías, spolupracovník psychológie Aidé.