Príznaky, príčiny a liečba úzkosti

Pocit úzkosti je občas normálny a zdravý, pretože aktivuje naše telo, keď sa cíti v nebezpečenstve, tvárou v tvár nepriaznivým životom nášho dňa. Ľudia trpiaci úzkostnou poruchou však majú tendenciu trpieť nadmernými obavami a obavami nevysvetliteľné pre mnohé z týchto normálnych nepriaznivostí, ktorým čelíme. Niekedy tieto pocity úzkosti a strachu náhle.

Predstavte si, že človek sedí v hojdacej sieti pod slnkom a bez zjavného dôvodu sa jeho nohy začnú triasť, bolí mu jeho hruď, verbalizuje, že sa bojí zomrieť alebo mať infarkt, verí, že omdlí, ... Táto osoba trpí útokom na úzkosť, pretože veľa ľudí z nášho prostredia trpí. Z tohto dôvodu vám v tomto článku o psychológii pomôžeme porozumieť úzkosť krízy: príznaky, príčiny a liečba.

Kríže úzkosti, známe tiež ako záchvat paniky, sú súčasťou dobre známych úzkostných porúch. Vedci a klinickí lekári sa im venovali osobitná pozornosť kvôli vysokému zvýšeniu úzkostných porúch v našej spoločnosti.

1. Kríza úzkosti alebo úzkosti: Definícia
2. Príznaky úzkosti alebo úzkosti
3. Príčiny úzkosti alebo úzkosti
4. Liečba úzkosti alebo úzkosti

Kríza úzkosti alebo úzkosti: Definícia

Úzkosť krízy je a Epizóda akútnej úzkosti náhleho vzhľadu, Dočasné a izolované od intenzívneho strachu, nadmerného znepokojenia a vysokého psychického a somatického nepohodlia, ktoré sú schopné produkovať z uvoľneného stavu alebo v úzkosti. Panika útok dosiahne svoju maximálnu intenzitu v minútach, pričom v tomto časovom období sa objaví symptomatológia krízy. Tento prejav vytvára a vysoké nepohodlie a teror osobe.

Je potrebné poznamenať, že samotný záchvat paniky nie je duševnou poruchou. K kríze úzkosti sa môže vyskytnúť v kontexte akýchkoľvek duševných porúch, úzkostných porúch a v niektorých zdravotných podmienkach. V tomto prípade sa záchvat paniky používa ako špecifikátor uvedenej poruchy (napríklad: „depresívna porucha s záchvatmi paniky“).

Aby sa považovala za panickú poruchu, musela sa prejaviť opakujúca sa a neočakávaná história úzkosti. Okrem toho sa musí zdať, najmenej jeden mesiac, pretrvávajúce znepokojenie nad objavením sa iného útoku alebo obáv z možných dôsledkov alebo zmien správania, ktoré môže spôsobiť.

Príznaky úzkosti alebo úzkosti

DSM-V stanovuje, že v poradí, aby sa štyri (alebo viac) príznaky spojené s jeho diagnózou považovali za záchvat paniky. Príznaky úzkosti alebo úzkostných kríz sú:

• Búšenie, búšenie srdca alebo zrýchlenie srdcovej frekvencie.
• Potenie.
• Triasť sa.
• Pocit obtiažnosti dýchania alebo udusenia.
• Utopenie.
• Bolesť alebo nepohodlie v hrudníku.
• Nepohodlie z nevoľnosti alebo brucha.
• Pocit závratov, nestability, ohromujúce alebo mdloby.
• Zimnica alebo tepelný pocit.
• Parestézia: Necitlivosť alebo brnenie.
• Desreation: Pocit nereálnosti.
• Depersonalizácia: pocit oddelenia od seba samého.
• Strach zo straty kontroly alebo „zblázniť sa“.
• Sa podarilo zomrieť.

Táto sada symptómov je symptomatológia, ktorá sa prejavuje počas záchvatu paniky alebo úzkosti, avšak úzkostlivé krízy znamenajú neustále znepokojenie v dni -denný život osoby, ktorá trpí zjavením iných útokov paniky alebo Dôsledky, ktoré môžu spôsobiť, napríklad strach zo straty kontroly pri útoku alebo utrpenia infarktu počas kríz. Tvárou v tvár týmto obavám vytvárajú súbor Apitatívne správanie, Predurčené, aby sa predišlo záchvatom paniky, ako je napríklad vyhýbanie sa situáciám rodín alebo cvičenia.

Príčiny úzkosti alebo úzkosti

V súčasnosti nebola príčinnosť panických útokov empiricky stanovená. Existujú však isté Faktory, ktoré môžu ovplyvniť výskyt panických porúch, Rovnakým spôsobom, ako ovplyvňujú vzhľad zdravej úzkosti, napríklad:

• Genetická predispozícia a charakteristiky rodiny.
• Majú väčšiu citlivosť na stres a majú tendenciu mať negatívne emócie.
• Vysoká úroveň stresu.
• Samotný systém viery.

Ďalším relevantným problémom sú príčiny uvoľnené z úzkosti alebo úzkosti. Ako už bolo spomenuté, je dôležité pochopiť rozdiel medzi záchvatmi paniky a panikou. Pretože podľa DSM-IV, pre správnu diagnózu záchvatov paniky, je veľmi dôležité mať na pamäti kontext, ktorý spúšťa túto krízu. Pri panickej poruche musí byť začiatok útoku neočakávaný a náhly, bez prítomnosti zjavného spúšťača. Panika útok nie je spojená s určitým situačným faktorom a existuje nadmerné obavy, že to znova alebo o dôsledky tohto.

Na druhej strane, ak sa záchvat paniky vyskytne v priebehu inej duševnej poruchy alebo iného kontextového spúšťača, Príčiny úzkosti alebo úzkosti Môžu byť rozmanité, napríklad:

• Vzhľad určujúceho stimulu spôsobuje prejav záchvatu paniky (napríklad: osoba, ktorá má fóbie na lietanie a pri lezení do lietadla trpí záchvat paniky).
• Útoky sú v určitých situáciách častejšie, hoci nie sú úplne spojené so špecifickými situáciami (napríklad: človek má sociálnu fóbiu a môže prejaviť záchvaty paniky v rôznych sociálnych kontextoch, ako sú kino, nákupné centrá, ...).
• Vzhľad konkrétnej stresovej udalosti (napríklad: Smrť príbuzného).
• Lekárska látka alebo účinky.

Liečba úzkosti alebo úzkosti

Bolo empiricky preukázané, že Najúčinnejšou terapiou liečby panických útokov je kognitívno-behaviorálna terapia. Je však niekedy efektívnejšie, ak sa kombinuje s farmakotrypiou, tu nájdete farmakologickú liečbu záchvatov paniky. Ďalej vysvetlíme, ako je kognitívno-behaviorálna terapia štruktúrovaná na liečbu záchvatu paniky:

1. Psychoedukcia

Liečba úzkosti alebo úzkosti začína psychoedukáciou. Psychológ vysvetľuje pacientovi, ako organizmus funguje a ako sa spúšťajú krízy úzkosti. Psychoedukačná zložka je veľmi dôležitá, pretože umožňuje osobe pochopiť, čo sú úzkosť a panika.

2. Kognitívna reštrukturalizácia

Nasledujúca technika pri liečbe úzkosti alebo úzkosti je reštrukturalizácia myšlienok. Cieľom techniky kognitívnej reštrukturalizácie je pomôcť osobe, ktorá je si vedomá dôležitosti viery v nás, viera, väčšinou zakorenenú od detstva, a že keď sú iracionálne, „skočia“ vo forme automatických myšlienok proti akejkoľvek problematickej stimul a cítiť sa zle. Práve tieto neskutočné presvedčenie alebo kognitívne skreslenie nás robia tak či onak uvažovať o realite, a to je to, čo urobí pred udalosťami, ktoré sa nám stanú. Cieľom kognitívnej reštrukturalizácie je pomôcť osobe transformovať iracionálne presvedčenia, ktoré spôsobujú utrpenie, pre zdravšie a adaptívne presvedčenie. ¿Ako sa tieto iracionálne presvedčenia pracujú?

1. Po prvé, musia uvedomiť si, cez Samopatrostátorka,. Zapisujú myšlienky, ktoré musí osoba urobiť zo situácie, ktorá je odhodlaná pracovať.
2. On Analyzujú tieto myšlienky Zistiť, čo iracionálna myšlienka zodpovedá každá z nich. Osoba má zvyčajne 2-3 iracionálne presvedčenie, ktoré potom vyjde vo forme automatických myšlienok. Pozorovanie týchto myšlienok, hlavné iracionálne myšlienky, ktoré osoba vlastní, sú vyradené. Analyzuje sa tiež, do akej miery ho ovplyvňujú, ublížili mu, takže ho vyvodzujú chybné a často bolestivé závery a nakoniec, Logika alebo nedostatok toho, o ktorej sa diskutuje o týchto presvedčeniach a do akej miery ich môžu nahradiť iní, viac prispôsobené realite. Je to najdôležitejšia, dlhšia fáza a vyžaduje pomoc terapeuta.
3. Akonáhle sú identifikované iracionálne presvedčenie, Vyberajú sa alternatívne myšlienky Iracionálne, tj argumenty, ktoré sú proti tým, ktorí normálne poškodzujú osobu a ktoré sú logické a racionálne. Môže to byť veľmi rozsiahla fáza, pretože musíte otestovať argumenty, pričom sa odráža, prečo niektorým neslúžili a vyleštili, kým nemajú viac či menej široký zoznam argumentov, ktoré presvedčia osobu a že sa môže uplatňovať, keď je nesprávna.
4. V poslednej fáze musíte Vykonajte zvolené racionálne argumenty. To znamená naliehanie, pretože osoba je veľmi zvyknutá na myslenie nelogicky a iracionálne argumenty sa automaticky skočia, bez toho, aby si takmer uvedomili. Takže treba trvať znova a znova s ​​racionálnymi argumentmi.

3. Vystavenie

Základnou súčasťou liečby krízov úzkosti alebo úzkosti je vystavenie vonkajším, vnútorným alebo obom stimulom (vystavenie obávaným stimulom). Výstava je technika kognitívno-behaviorálnej terapie úzkosti. Je efektívny pri riešení charakteristík správania sa úzkosti a fóbie. Je založená na opakovanom vystavení osobe obávanému stimulu a jeho cieľom je zabrániť tomu, aby sa vyhýbalo bezpečnostnému signálu. Technika expozície je teda vyrobiť osobu čelí obávanému predmetu alebo situácii, Snažím sa vyhnúť im správaniu. Túto techniku ​​sa dá reprodukovať priamo s vonkajším stimulom, to znamená „in vivo“ (napríklad: sprevádzať osobu na miesto, kde je veľa ľudí, ak majú sociálnu fóbiu) alebo vo fantázii, predstavujúc obávaného objektu, opisujem, dokonca aj v prípade potreby pridávam pachy, s cieľom urobiť z neho čo najrelejšie (napríklad: Predstavujem si, že som vo vnútri lietadla a že to vzlietne, ak sa bojím lietadiel).

Účinnosť výstavy priniesla dôležitý pokrok v technikách používaných na jej vypracovanie, pričom použitie virtuálnej reality na expozíciu je veľmi časté.

Trvanie tejto techniky môže byť dlhé (2h), čo je najúčinnejšia možnosť, pretože umožňuje návyky osoby a nie senzibilizáciu. Krátke trvanie (30 minút) sa preto musí opakovať a predĺžiť. Na druhej strane bude tiež účinnejšia ako interval medzi reláciami je čo najkratší a blokuje pokus o únik alebo vyhýbanie sa správaniu.

4. Techniky riadenia úzkosti

Pri liečbe úzkosti alebo úzkostných kríz, techniky riadenia úzkosti, ako napríklad DEPHRAGMATICKÉ Dýchanie alebo relaxácia a tréning v oblasti zvládania zručností.

Ako sa očakávalo, expozičné techniky, ako aj kognitívna reštrukturalizácia alebo kontakt s povedomím o chorobe prostredníctvom psychoedukácie, ktoré sa utrpí, spôsobujú, že v tomto ohľade sa môžu objaviť vysoká úroveň úzkosti a obavov. Tvárou v tvár tomu je osobitný význam, že psychoterapeut ponúka nástroje na zníženie úzkosti, ako je napríklad diafragmatické dýchanie alebo relaxačné techniky a osoba trénuje v zvládaní zručností, aby zvládla expozíciu úzkosti, keď terapeut nie je prítomný.

Tento článok je iba informatívny, v psychológii, ktorá je vložená. Pozývame vás, aby ste šli k psychológovi, aby ste liečili váš konkrétny prípad.

Ak si chcete prečítať viac článkov podobných ako Úzkosť krízy: príznaky, príčiny a liečba, Odporúčame, aby ste vstúpili do našej kategórie klinickej psychológie.