Spánok eliminuje odpad a toxíny, ktoré sa hromadia v mozgu

Spánok je nevyhnutný pre naše správne fungovanie. Kým spíme, dostávame fyzickú a kognitívnu rovnováhu a nielen obnovenie energie, ale aj orgány a systémy tela fungujú, až kým nekontrolujú všetky dôležité funkcie, udržiavajúc dobrú úroveň homeostázy, to znamená správnu tendenciu k vnútornej vlastnej regulácia, ktorá stabilizuje organizmus.

V skutočnosti je stále veľa čo objaviť o dôležitosti, že akt spánku má pre prežitie a výskum v posledných rokoch čoraz viac odhaľuje informácie. Jedno z týchto výskumov zdôrazňuje dôležitú kapacitu spánku na odstránenie toxínov a odpadu akumulovaného v mozgu.

Keď spíme, eliminujeme mozgový odpad

Po stáročia sa vedci pýtali, ako sen ovplyvňuje mozog zlepšujúce kognitívne schopnosti, ako je pozornosť, pamäť alebo koncentrácia. Až v posledných rokoch, keď sa odhaľovali vlastnosti, ktoré sen má na úrovni mozgu. To urobil výskumný tím z Rochesterská univerzita viedol Dra Nedergaard že sa mu podarilo zistiť, ako to dostal akt spánku Mozog sa vyčistí od toxických molekúl.

Členovia tímu študovali mozog myší, keď spali a skontrolovali, ako podľa slov Nedergaard čerpali mozgové tekutiny a eliminovali veľmi rýchle tempo. Použitím techniky excitačnej mikroskopie dvoch fotónov, techniky, ktorá umožňuje vizualizáciu obrazov živých tkanív s veľkou hĺbkou, vedci mohli pozorovať, ako Mozgom pretekala mozgomiešno tekutina s väčšou plynulosťou, zvládaním odstránenia škodlivých látok a ich začlenenie do krvného obehu do pečene, kde by tieto prvky boli následne vrátené.

Cerebrospinálna tekutina je priehľadná tekutina, ktorá okrem toho, že slúži ako eliminátor odpadu, pôsobí ako tlmič nárazov dopadov, ktoré mozog môže prijímať.

Pre tento proces čistenia majú gliové bunky, bunky, ktoré hrajú kľúčovú úlohu pri podpore a fungovaní mozgu, tiež veľmi dôležité funkcie. Cez Glinfatický systém, Gialiové bunky regulujú tok opuchu cerebrospinálnej tekutiny alebo zmenšujúce sa pre najlepší krok z toho.

Vedci sa rozhodli overiť, či glinfatický systém v spiacich mozgu utrpel určitú modifikáciu a prostredníctvom vloženia elektród na meranie priestoru medzi bunkami, skontrolovali, ako sa zmenšili, až kým sa neznížili o 60%, čo umožnilo väčšiu plynulosť tohto tekutina a získanie lepšej eliminácie toxínu.

Keď sa zvieratá prebudili, bunky boli opäť zväčšené a mozgovomiechový moment sa vyčistil. „Je to skoro ako otváranie a zatváranie kľúča,“ vysvetlil vedúci štúdie. „Boli sme prekvapení malým obehom v mozgu, keď boli myši hore. (…) To naznačuje, že priestor medzi mozgovými bunkami sa medzi vedomím a nevedomými stavmi veľa mení “.

Podľa Nedergearda tento proces nie je možné vykonať počas vigílie, pretože vyžaduje veľa energie, čo by spôsobilo, že naše schopnosti fungujú správne.

Dôležitosť eliminácie mozgových toxínov

Tento proces je dôležitý, pretože umožňuje Mozog eliminuje proteíny, ktoré sú toxické pre neho. To by mohlo vysvetliť, prečo, keď nespím dobre, nás to stojí toľko, aby sme si správne udržali naše kognitívne funkcie. „Je to ako obytný automobil,“ vysvetľuje Dra Maiken Nedergaard, autorka štúdie uverejnená v časopise Science.

Výsledky výskumu spoločnosti Nedergaard súvisia aj s istým rozsahom s Spojenie medzi poruchami spánku a chorobami, ako je Alzheimerova choroba. Počas tejto choroby sa existuje peptid nazývaný Beta amyloid ktorý sa vyskytuje zhoršený v extra bunkových priestoroch tvoriacich senilné dosky. Počas eliminácie toxínov, ktoré sa vyskytujú v spánku, je tiež eliminovaný beta amyloidný proteín, ktorý sa zvýšil počas vigílie. To naznačuje, že eliminácia beta amyloidu nie je účinná počas spánku v Alzheimerovej chorobe a môže povzbudiť výskum spojenia, že táto choroba, rovnako ako mnoho iných, má veľa porúch spánku.

Odkazy

• Mozog môže počas spánku vypláchnuť toxens. (2013).  https: // www.NIH.Vláda/novinky/novinky/releases/mozg-may-flush-out-toxions-spanie
• Mozgy sa počas spánku vyčistia z toxens (2013) https: // www.NPR.Org/sekcie/zdravotné zábery/2013/10/18/23211811/mozgové sweep-them-clean-off-taxis-during-spanie