Stres a ich vzťah k chorobám

Veselé srdce je dobrý liek, sklamaný duch vyschne kosti. Šalamúnové príslovie

Najlepším spôsobom boja proti stresu je dobre to poznať. Sonia Lupien

Samotný stres nie je problémom, je to reakcia, ktorú máme pred sebou. Stresová reakcia nemusí byť nevyhnutne zlá. Ale účinky chronického stresu, ale robíme čokoľvek, nás môžu dokonca viesť k smrti.

Spokojnosť

• Vzťah medzi stresom a chorobami
• Čo je stres?
  • Vaši starí rodičia môžu byť zodpovední za poznanie alebo nie za váš stres
• Intrauterinné deti sú zraniteľné bytosti na stres
• Deti sú stále citlivé na stres, ktorý ich obklopuje
• Prípad adolescentov proti stresu
• Vzťah medzi chorobami a stresom: Vedeli ste čo .. ?
• Čo robiť, aby ste vyvážili stres?
  • Bibliografia

Vzťah medzi stresom a chorobami

Vzťah medzi stresom a chorobou je už mnoho rokov intuitaný. Už v Starom zákone existoval úzky vzťah medzi telom a psychikou. Overenie medzi týmto dňom je však jasnejšie. Prešlo z interocepcie alebo vnútorného vnímania nášho vlastného tela, k používaniu technológie Avant -garde na overenie Spôsob, akým náš mozog zaznamenáva každý stimul, ktorý bol prijatý zo zahraničia alebo interpretovaný sám.

Preto boli vytvorené aj nové disciplíny:

• ten Psychodermatológia: ktorý sa zameriava na štúdium interakcie medzi mysľou a pokožkou a
• ten Psychoneureedokrinoinmunologia: Predstavuje transdisciplinárnu vedu, ktorá skúma interakcie medzi mozgom (správanie sa mysle) a imunitným systémom a jeho klinické následky (psychiatria.com, 2001).

Christian Schubert z Lekárskej univerzity v Innsbruck, pracuje vo výskume v tejto oblasti zdravia. Ukážte, čo pri krátkodobom strese je imunitný systém aktivovaný na ochranu organizmu. Ale ak sa turbulencia v priebehu času predĺži (chronický stres), ľudia s väčšou pravdepodobnosťou ochoria. A telo naznačuje, že sme prekročili (von Hopffarten, 2013).

Vo veľkom slovníku chorôb a chorôb Jacques Martel zdôrazňuje: Akákoľvek situácia, ktorá spôsobuje väčší dopyt po mojom tele, ma vedie k životnému stresu. Samotný stres je v skutočnosti menej dôležitý ako moja reakcia na to. Podľa mojej reakcie na situácie, udalosti, pocity a ťažkosti bude pre mňa prospešný alebo škodlivý. Ak je môj psychologický stres dostatočne veľký, bude sa premietnuť do biologického stresu vo forme choroby. Dnes to nie je o dedine, ale o vedomostiach. Ak je známe, že dešifruje choroby a choroby a keď viete, ktoré emócie alebo ktoré myšlienky sú prepojené, potom je ľahké povedať osobe, čo žije (Martel, S/A).

Keď človek zažije a Stav napätia a úzkosti na nepretržité časové obdobie žije to, čo je známe ako stres.

• Osoba zažije zmeny:
  • Fyzický,
  • fyziologický,
  • psychologické a
  • sociálna.

Je to akýkoľvek vonkajší stimul, ktorý spôsobuje zmenu v rovnováhe organizmu (RTE, 2012)

Čo je stres?

Sonia Lupien, s 30 -ročným výskumom v Centre pre stresové štúdie v ľuďoch v Kanade, dospela k záveru, že ... stres je reakciou nášho tela na stresujúci stimul. Stresný stimul, ktorý spĺňa aspoň jednu z nasledujúcich podmienok:

1. Byť románom.
2. Nepredvídateľný.
3. Nechajte nám pocit nedostatku kontroly.
4. Buďte hrozbou pre našu osobnosť alebo naše ego (Recept For Stres, 2009).

Čím viac charakteristík sú splnené, tým viac budete zdôrazniť

Vaši starí rodičia môžu byť zodpovední za poznanie alebo nie za váš stres

Tvrdé udalosti života vytvárajú stres, najmä keď žijú z detstva: pohŕdanie, zlé ošetrenie, srdcový zlom, nedostatok kontaktu. A majú nežiaduce účinky na dospelosť. To môže ovplyvniť ľudí, ktorí ich prijímajú.

A tieto účinky môžu pretrvávať u detí postihnutých, dokonca aj u vnúčat, najmä vo vzťahu k Problémy s úzkosťou (Carrie, 2013). Dobrá správa, že aj keď by sme mohli mať tento genetický stav prenosný na molekulárnej úrovni, dedičstvo našich starých rodičov, môže sa tiež neutralizovať štýly zvládania zvládania voči stresu a skákanie tohto stavu, ako je uvedené v epigenetike.

Intrauterinné deti sú zraniteľné bytosti na stres

Pred narodením a bez toho, aby som si toho uvedomil, Deti už môžu byť vystavené stresovým chemikáliám, ktoré vyrába matka. Vytvára obavy: mať nefunkčného partnera pre rodičovstvo, podmienky, ktoré ich čakajú pri narodení, prvé alebo mali iné komplikované tehotenstvo, rovnaký zdravotný stav dieťaťa a testy pred narodením.

Mať chronický stres pred narodením dieťaťa súvisí so silnými dávkami chemických poslov, ktorí cestujú v krvnom riečišti a prechádzajú pupočnou šnúrou, ako je: adrenalín, norepinefrín a kortizol, známy ako stresové hormóny.

To bolo vidieť Vysoké koncentrácie kortizolu po dlhú dobu môžu spôsobiť zmeny v imunitnom systéme, pamäť, krvný tlak, cirkulujúca glukóza alebo strata hmoty kostí okrem iného. Ak sa stres hromadí u matky, vníma alebo dosiahne vysoký stupeň, môže mať škodlivé účinky na budúce dieťa. Vyniká medzi nimi; Predčasné dodanie alebo nízka pôrodná hmotnosť, spontánne potraty, problémy v intelektuálnom a kognitívnom vývoji (Zazo, S/F).

Deti sú stále citlivé na stres, ktorý ich obklopuje

Akonáhle sa narodia deti a dokonca aj deti, sú stále veľmi zraniteľné voči stresujúcim prostredím.

Prostredníctvom štúdií magnetickej rezonancie vedci z University of Oregon zistili, že diskusie rodičov ovplyvňujú ich deti, aj keď mali najmenší spia. Oblasti emócií a stresu sa aktivujú. Hypotalamus a cingulad Cortex reagujú počas spánku na nahnevané hlasy. Jeho štúdia dokazuje, ako prostredie ovplyvňuje a konfiguruje mozog a mozog môže tiež ovplyvniť prostredie, toto je základ sociálnej neurovedy. Alice Graham, vedúca projektu, poukazuje na to, že: „Najmenší absorbujú informácie a učia sa nepretržite, nielen vtedy, keď veríme, že ich učíme“ (Chant, 2013).

Zdroje stresu u detí pochádzajú z nedostatku kontaktu s rodičmi a rodinnými bojmi. Tieto nenechávajú vonkajšie stopy v najmenších, ale vnútorné stopy.

Prípad adolescentov proti stresu

Ako príklad, štúdia s adolescentmi, ktorú uskutočnila univerzita Yale, ktorá sa nachádza prostredníctvom funkčnej magnetickej rezonancie, ktorá Heartbreak a Emocionálne zneužívanie v detstve znižujú hustotu zadných buniek v mozgových oblastiach, ktoré regulujú emócie (Chant, 2013).

Vzťah medzi chorobami a stresom: Vedeli ste čo .. ?

• Život dospelosti bez činnosti je stresujúci. Aktívny v starobe je synonymom menšieho kognitívneho zhoršenia a naďalej produkovať mozgový antioxidant PRX6. Gro Amdam uvádza, že zo štátnej univerzity v Arizone a tvrdia, že tento antioxidant chráni pred neurodegeneratívnymi chorobami a oneskoruje starnúce hodiny (Peck, 2013).
• Stres a srdcové zlomy doma spôsobujú poškodenie nervov deťom počas ich výchovy. Okrem vytvárania fyzických a psychologických dôsledkov v dospelosti, ako napríklad: depresia a ťažkosti pri udržiavaní emocionálnych vzťahov. Volá sa: Family Retch. (Chant, 2013).
• Stres spôsobený hlukom, ktorému ste vystavení (Mobile, rozhovory, hudba na pozadí, hluk v uliciach) Má viac účinkov. Okrem zasahovania do komunikácie môže ovplyvniť emocionálne a fyzické: zvyšuje napätie a spôsobuje dlhodobé kardiovaskulárne problémy. Niektoré psychologické experimenty tiež ukazujú, že určité zvuky negatívne ovplyvňujú intelektuálny výkon a ovplyvňujú krátkodobú pamäť (Hellbruck, Schlittmeier a Klatte, 2013).
• V stresových fázach udržiavali našu imunitnú rezistenciu stráca rovnováhu. Týmto spôsobom sme zraniteľnejší voči infekciám a alergiám. Imunitný systém detí je obzvlášť citlivý na psychické preťaženie. Dôsledky môžu byť závažné zápalové choroby v dospelosti. Rany sú tiež pomalšie voči stresovým situáciám (von Hopffarten, 2013).
• Vo veľkom slovníku chorôb a chorôb Jacques Martel zdôrazňuje, že: Všetky choroby skončené v „itis“ naznačujú stres a vnútorný konflikt, a zvyčajne súvisia s hnevom alebo frustráciou, pretože sú spojené so zápalmi. Here are some examples: tonsillitis, appendicitis, arthritis, bronchitis, bursitis, colitis, conjunctivitis, cystitis, diverticulitis, epicondylitis, epidermitis, gastro - enteritis, gingivitis, hepatitis, laryngitis, mastitis, nephritis, osteomyelitis, otitis, ovaritis, prostatitis, prostatitis , Tendinitída, uretritída a vaginitída (Martel, S/F).
• Teloméry sa skracujú, keď starneme, ale tiež sa skracujú, keď sme vystavení chronickému a ostrému stresu, to znamená prostredníctvom vplyvu stresových hormónov. A to spôsobuje zmenu reprodukcie buniek, čím sa vytvára narodenie nedostatočnejších buniek a znižuje naše integrálne zdravie. Teloméry sa v priebehu času prirodzene skracujú, pretože zakaždým, keď je bunka rozdelená, sa časť telomérov neopakuje. Dĺžka teloméru však môže utrpieť zníženie v dôsledku stresových faktorov: depresie, fyzická alebo psychická trauma a dokonca aj obezita. Nedávna práca z Harvardskej univerzity zahŕňala úzkosť a agorafóbiu v tomto zozname. V predchádzajúcom výskume už bolo pozorované skrátenie telomérov v rôznych patológiách, vrátane rôznych typov rakoviny, koronárnych srdcových chorôb, hypertenzie, cukrovky a artritídy. Teloméry teda odhaľujú vystavenie stresu akumulovaným jednotlivcom a jeho schopnosť prekonať tento štát (Rodríguez, 2013).
• Psychologické problémy môžu spôsobiť dermatologické choroby. To má negatívny vplyv na všeobecnú studňu. Chronický stres uprednostňuje výskyt zápalov kože z komplexnej interakcie medzi nervami a imunitným systémom (Bauer-Delto, 2013).

Čo robiť, aby ste vyvážili stres?

Aj keď stresujúce situácie sa vyskytujú v počiatočných štádiách života, keď sa uvedomujú, ich účinky môžu byť oslabené alebo zvrátené rôznymi stratégiami, a to:

• Mať kontakt s obľúbeným domácim miláčikom alebo len o tom premýšľajte, znižuje stres toho, kto vlastní a. Ľudia, ktorí sa starajú o mačku alebo psa, majú v strede nižší krvný tlak
• Optimizmus a dobrý humor posilňujú odpor; Chránia pred dlhodobými chorobami (von Hopffarten, 2013).
• Prineste zdravšiu stravu, Minimalizujte vystavenie znečisteniu ovzdušia, pravidelne praktizujte miernu konzumáciu alkoholu a čelte stresujúcim situáciám ako výzvy, nie ako hrozby (Rodríguez, 2013).
• Precvičiť hlbokú relaxáciu, Hypnóza aplikovaná na zdravie alebo kreatívnu vizualizáciu.
• Urobte si nízkofrekvenčné pulzujúce elektromagnetické pole. Úplne prírodná terapia bez vedľajších účinkov, ktoré okrem iného vyvažujú náš imunitný systém.
• Pozitívny prístup k životu znižuje stres. To isté ako smiech, meditácia, praktizovanie chôdze alebo cvičenia.
• Priatelia sú terapeutickí. Mať zdravé medziľudské vzťahy tiež znižuje úroveň stresu (priatelia, rodina, spolupracovníci alebo škola, susedia alebo priatelia z klubu alebo pár). Všeobecne platí, že vykonáva činnosti, ktoré vytvárajú hormón v rozpore so stresom: oxytocín, známy ako hormón, mier, vzťah, zdravie a odpočinok.

Bibliografia

• Bauer-Delto A (2013) Nervy k kvetu (psychologické poruchy môžu virulentným spôsobom robiť kožné choroby), Mind and Brain (Výskum a veda), marec-apríl 2013, číslo 59, stránka. 57, Barcelona.
• Carrie M. (2013) Poznanie: Mládež je šírená. Časopis Mind and Brain (Research and Science), marec-apríl 2013, číslo 59, s. 9, Barcelona.
• Chant i. (2013) Rodinný odtlačok v mozgu. Časopis Mind and Brain (Research and Science), marec-apríl 2013, číslo 59, s. 8, Barcelona.
• Siete Stres Recept (2009) pre vedu, Rozhovor Eduardo Punset so Soniou Lupien, konzultovaný 7. januára 2019, Red: http: // www.siete.com/wp-concentt/nahrávky/2010/02/interpret.PDF
• Martel J. (S/A) Veľký slovník choroby a chorôb, kvintesencia vydaní,
• Hellbruck J., Schlittmeier S. a klatte m. (2013) hluk, hluk, hluk (v kancelárii, na ulici, dokonca aj v triede. Dnes je hluk takmer všadeprítomný. Ako bojovať proti svojim škodlivým účinkom?). Časopis Mind and Brain (Research and Science), marec-apríl 2013, číslo 59, strany. 32-37, Barcelona.
• Peck m. (2013) Poznanie: Mládež je šírená. Časopis Mind and Brain (Research and Science), marec-apríl 2013, číslo 59, s. 4, Barcelona.
• Rodríguez T. (2013) Stres skracuje teloméry, výskum a vedu (Španielske vydanie Scientific American), konzultované 7. januára 2019, v sieti: https: // www.Výskum.ES/časopisy/Mind-y-Cerebro/Evolution-Tought-575/EL-Sters-Accort-Los-Parmeros-11080
• Rte (2012) The Tematic Night: „Sick Mind“, konzultované 21. novembra 2017, v červenej farbe: https: // www.YouTube.com/hodinky?V = buzyhhpgvxi
• Von Hopffarten, do. (2013) imunológia: mentálna ochrana (stres a zhon. 50, Barcelona.