Rozhovor s Esther Blazquez, psychológom špecializujúcou sa na depresiu, úzkosť a Asperger

V Psychotive dnes máme tú česť viesť rozhovor s renomovaným psychológom Esther Blázquez Álvarez de https: // epsibapsicologia.Je to/ktorý ponúka psychologické služby, ktoré pokrývajú depresiu po úzkostné poruchy, zahŕňajú rôzne témy, ako sú vzťahy, sociálne atď., Ako aj Aspergerov syndróm.  Zatiaľ čo všetky tieto problémy duševného zdravia a ostatní sú veľmi dôležité.

Najskôr vám ďakujem za tento rozhovor, ktorý je pre našich návštevníkov ocenený. Začneme, ak si myslíte.

Čo nám môžete povedať o svojej práci, pretože kedy sa mu venujete a kde vás nájdeme?

Rozhodol som sa otvoriť konzultáciu v júli 2017 v Salamanke

Aké psychologické služby ponúkate pri konzultácii a v akých modalitách?

Pretože ponúkam rôzne liečby založené na kognitívnych a behaviorálnom zásahu pre problémy súvisiace s úzkosťou, fóbiou, pre obsedantno-kompulzívnu poruchu, depresívne poruchy, niektoré poruchy osobnosti, závislosti a poruchy stravovania.

Ponúkam dva spôsoby liečby, osobne a online pomocou videokonferencie. Pre posledne menovanú používam konkrétnu aplikáciu na vykonávanie psychologickej terapie, Opentherapi, cítim sa bezpečnejšie, pokiaľ ide o súkromie s mojimi pacientmi.

Aké služby sú najbežnejšie požadované?

Najžiadanejšie sú problémy súvisiace s úzkosťou (adaptívne poruchy, fóbie, TOC), depresia a tiež problémy týkajúce sa vzťahov, ako sú prasknutia alebo afektívna alebo emocionálna závislosť.

Čo by ste radili populácii o tom, ako ísť k psychológovi a podporovať duševné zdravie? 

Myslím si, že ísť k psychológovi začína vidieť, ako niečo normálne, prinajmenšom to, čo vnímam vo väčšine prípadov, nie vo všetkých, ale myslím si, že stigma „ísť do psychológa je šialená“ je demontovaná u mladších ľudí.

Napriek tejto zmene si však osobne všimnem a že sa zdá, že je pozitívne, veľa ľudí prichádza, keď už viac nevidia iný východ k tomu, čo sa s nimi stane.

Myslím si, že ísť k psychológovi, keď človek začína zažiť určité pochybnosti, niektoré nepohodlie, by mohlo zabrániť výskytu konsolidovaných porúch. Keď hovoríme, že existuje porucha, skutočne sa odvolávame na príznaky, ktoré zažíva osoba, ktorá ho Pacae, sú maladaptívni až do tej miery, že zasahujú do rôznych aspektov jeho života denne alebo takmer denne.

Chcel by som povzbudiť ľudí, aby pred týmto problémom išli k psychológovi, že predstavujú zhoršenie a generujú tieto interferencie, pretože nakoniec to stojí menej, aby sa zlepšila situácia, keď ich problémy nedosiavajú dlho s nami. Túto radu by som mohol zhrnúť v prísloví „je lepšie zabrániť, ako vyliečiť“.

Mali by sme ísť k psychológovi, keď sa mýlime? Čo by si povedal?

Závisí to, že si predstavujem, že keď som závislý od toho, nie. Psychológ môže ísť z mnohých dôvodov: osobná alebo profesionálna orientácia, rozvoj zručností, problémy s prispôsobením, pochybnosti, ktoré vytvárajú nepohodlie, duševné alebo emocionálne poruchy atď. Nie je potrebné zažívať obrovské nepohodlie, aby ste šli k psychológovi, ako som už povedal.

Keby ste sa nezasvätili psychologickému sektoru, do ktorého odvetvia by ste sa venovali?

Asi 12-13 rokov som začal oceniť to, čo som chcel venovať a premýšľať o štúdiu výtvarných umení, žurnalistiky, literatúry atď. Ale krátko nato som objavil psychológiu a zdalo sa mi, že všetko s ňou súvisí (v skutočnosti si stále myslím) a tam som už opravil myšlienku porozumenia, ako ľudia fungujú ... a dodnes, to, že to dodnes Pokračujem s touto motiváciou a myslím si, že to neskončí, problémy, ktoré treba vyriešiť, sú nekonečné.

Prejdime k predtým vymenovanými témami, ak si myslíte. Čo nám môžete povedať o príznakoch depresie, charakteristikách ... a o tom, aký sektor populácie zvyčajne ovplyvňuje najviac?

Depresia, ako všetci vieme, je porucha nálady, ktorá nielenže zahŕňa tak nízku náladu. Ľudia s depresiou zažívajú aj iné príznaky, ako napríklad nízka alebo žiadna motivácia, negatívne očakávania v súčasnosti alebo do budúcnosti, majú negatívne vnímanie seba, svoje činy atď.  Táto nálada ovplyvňuje všetky myšlienky v osobe a tiež filtruje realitu, ktorá ju vníma skreslením podľa toho, ako sa cíti.

Nie je ľahké dostať sa z tohto stavu pre seba, niekedy ani s pomocou ľudí, ktorí ho podporujú, pretože vnímajú realitu ako niečo averzívne alebo bolestivé, spolu s negatívnymi budúcimi očakávaniami, má určité následky: ľudia s depresiou sa zvyčajne zameriavajú na všetko, čo môže potvrdiť negatívnu myšlienku, ktorú majú v tom čase o sebe alebo o svete okolo nich. Takže neexistuje žiadna príležitosť zažiť pozitívne veci, ktoré dokážu nedôverovať tejto vízii, ktorú majú od sveta. Vstúpi do slučky v radšej, aby sa ne riskovali, že sa cítia horšie, čím sa tiež zruší možnosti lepšieho pocitu lepšie.

V rámci mojej skúsenosti by som mohol povedať, že väčšina ľudí, ktorí prichádzajú na prítomnosť týchto depresívnych symptómov, bez inej základnej poruchy, sú študenti, ľudia, ktorí práve ukončili štúdium a ľudia, ktorí čelia novým situáciám. Vekové rozpätie, v ktorom dostávam konzultácie týkajúce sa depresívnych symptómov, by ho umiestnilo medzi 20 a 35 rokmi.

Aké liečby ponúkate a čo môžeme konať pred depresiou alebo pred depresiou priateľa alebo rodiny. Ako by sme mali konať, ak máme príbuzného s depresiou a že musíme vziať do úvahy?

Depresívna liečba, ktorú ponúkam vo svojej konzultácii, má behaviorálnu časť a ďalšiu kognitívnu. Z môjho pohľadu je ťažké zmeniť poznanie ľudí, ak netestujú. Z tohto dôvodu, zvyčajne sa spočiatku zameriavam viac na správanie osoby, pretože sa normálne cítia stagnujúce, začínajúc niečím, čo nie je ťažké a ktoré môže byť dokonca „absurdné“ v tom zmysle, že sú to veci, ktoré ostatní ľudia Kto nemá tento problém, by ich nestálo stáť, pretože ich robia automaticky, ako je čistenie domu, výroba jedla pár dní v týždni, jedného dňa pôjde do knižnice atď. Všetko záleží na situácii, v ktorej je osoba v tom čase. Keď sa človek cíti lepšie robiť tie veci, ktoré „nemali stáť“ a berie určitú dôveru, začne tiež pracovať na kognitívnej úrovni.

Chápem, že niekedy je ťažké pomôcť niekomu s depresiou, pretože pokusy o pomoc nemusia fungovať. Niekedy sa ľudia, ktorí sa snažia pomôcť niekomu s depresiou, snažia ponúknuť riešenia priamo bez toho, aby vedeli, či sú pre túto osobu primeraní, čo môže spôsobiť, že osoba s depresiou sa bude cítiť horšie tým, že ich nedokáže vykonávať. Inokedy, neúmyselne, posilňujú tento depresívny stav alebo naopak, nerozumejú tomu, čo naznačuje, že majú depresiu a sú príliš tvrdé, vidíme, že sa odráža v typickej vete: „Čo sa stane, že ste vágny/ Alebo vám vždy dali všetko urobené a teraz stále čakáte, až všetko dáva z neba. “.

Moje odporúčanie súhrnným spôsobom je, že ak vidíte, že tieto pokusy, ktoré sa snažia pomôcť niekomu s depresiou, nepracujú, poraďte sa s psychológom alebo iným odborníkom venovaným duševným zdravím, pretože každá osoba je iná, a preto veci ktoré vám môžu pomôcť aj vylepšiť sa.

Ako dlho potrebuje pacient pri liečbe, aby ho prekonal?

Závisí to od závažnosti situácie, od okolností obklopujúcich osobu. Existujú ľudia, ktorí na liečbu reagujú rýchlejšie ako ostatní, iní, ktorí majú počas terapie relaps, a iní, v ktorých sa od začiatku dobre darí. Ak hovoríme včas, mohli by sme povedať, že celkovo sa trvanie môže meniť od 4 do 12 mesiacov. Relácie sú časom rozmiestnené. A dokonca aj po skončení terapie pokračujem v monitorovaní každého pacienta, aby som zistil, že tieto pozitívne zmeny sa udržiavajú, najmä v závažných prípadoch. Robím toto sledovanie, buď poštou, nazývanou atď., Preto nie je potrebné chodiť na konzultáciu, pokiaľ neexistujú náznaky relapsu.

Teraz prejdeme k úzkosti. Čo je to úzkosť a ako to môžeme identifikovať?

Úzkosť je emócia podobná strachu, reakcie, ktoré vytvára v našom tele. Rozdiel je v tom, že sa bojíme vnímania súčasného nebezpečenstva a úzkosti je založené na vnímaní možného vzhľadu niečoho averzívneho vo vzťahu k budúcnosti.

Existujú rôzne poruchy, v ktorých úzkosť hrá kľúčovú úlohu: panická porucha, fóbia, TOC, zovšeobecnená úzkostná porucha ... všetky majú niečo spoločné: negatívne pripisovanie príznakov úzkosti av hlavnej časti prípadov , tendencia eliminovať alebo vyhnúť tejto úzkosti.

Dalo by sa povedať, že najbežnejšími príznakmi pri úzkostných poruchách sú nadmerné obavy (1), v dôsledku vnímania výskytu možnej negatívnej udalosti, neistoty (2) tendencia vyhnúť sa (3), že táto udalosť sa vyvoláva a vyrába sa a (3) Nadmerná aktivácia autonómneho nervového systému, zodpovedný za reakciu boja, ktorá konečne vytvára nepríjemné príznaky úzkosti: tras, pot, zmeny v dýchaní, prílivovom pocite atď.

Aké liečby ponúkate na prekonanie tejto poruchy?

Liečba, ktorú vykonávam pre tento typ porúch, závisí od problému, ku ktorému je úzkosť spojená, ale najbežnejším je začať vysvetlením pacienta, z čoho úzkosť pozostáva, vysvetlenie úlohy, ktorú ich myšlienky zohrávajú vo výskyte príznakov Úzkosť (funkcia, ktorú majú, očakávania, ako sa s nimi týka atď.) a potom otestujte pravdivosť týchto myšlienok, to znamená, že sa vystavujú situáciám alebo mentálnym udalostiam, ktoré vytvárajú úzkosť.

Vieme, že ste odborníkom na túto tému, ako aj v iných psychologických?

Úzkosť a depresia sú problémy, ktoré sa zaoberajú viac. Mnohokrát súvisia so zmiešanou poruchou. Úzkosť vedie k vyhýbaniu sa a keď sa v priebehu času rozširuje, čoraz viac situácií vytvára stratu pozitívnych posilňovačov, čo môže viesť k depresii.

Potom pôjdeme na So -Called Aspergerov syndróm. Aké charakteristiky sú v ňom uvedené na stanovenie diagnózy ako takej a akú liečbu vydrží ... trvanie .. ? Ako sa líši od iných syndrómov? Pretože niekedy to môže viesť k chybám pre svoju všeobecnú nevedomosť. Je to problém známa spoločnosti, ako by mala alebo nemusí byť?

Aspergerov syndróm (SA) je porucha neurodevelopmentov, ktorá ovplyvňuje hlavne schopnosť vzťahovať sa na ostatných a vo všeobecnosti bráni adaptácii na životné prostredie, pretože schopnosti týchto ľudí sa líšia pri spracovaní informácií, ktoré dostávajú. Napríklad majú ťažké spracovať veľa informácií súčasne, či už vizuálne, hmatové alebo sluchové. To mnohokrát spôsobuje blokovanie alebo majú emocionálne ohniská kvôli tejto nadhodnoteniu. Tento problém tiež ovplyvňuje účasť na rozhovoroch, kde sú viac ako dvaja alebo traja ľudia, čo môže prinútiť ľudí s (SA), že nie sú súčasťou skupiny, že sa vzdialia alebo sa cítia osamotene a samozrejme, ktoré negatívne ovplyvňujú koncept, ktorý majú sami.

Budem hovoriť o SA na základe mojich skúseností s riešením týchto ľudí, pretože informácie o diagnóze a špecifických charakteristikách tohto syndrómu možno nájsť na iných miestach špecializovaných v tejto téme a je pre mňa zaujímavé komentovať problémy, ktoré chlapci a Dievčatá to prichádzajú k mojej konzultácii. Pacienti, ktorých dostávam so SA. Sprevádzam vás v tomto procese „Nové vzdelávanie“, učia sa rozvíjať bez podpory, ktorú im dali doma.

Pravda by ležala, keby som povedal, že je to ľahký proces, pretože hoci väčšina z nich už dostala skoršie ošetrenie, samozrejme, zlepšila svoju adaptáciu na životné prostredie, keď sa dostanú na nové miesto, kde sa noví ľudia musia stretnúť Noví ľudia, spravujú štúdium, jedlo, plány spánku atď. Niektorí vidia, že sa objavujú nové ťažkosti, najmä na sociálnej a organizácii. Zvyčajne to skončí spôsobením problémov s úzkosťou, dokonca aj depresívnymi symptómami, pretože nakoniec sa nakoniec vzdialia od iných ľudí tým, že vnímajú, že ostatní nezohľadňujú. Moja práca s týmito ľuďmi je zameraná hlavne na riadenie a uznanie ich vlastných emócií a iných, k rozvoju sociálnych zručností a organizácie a sebarealizácie. Je to proces, ktorý môže byť niekedy frustrujúci pre psychológa a tiež pre osobu so SA. Mnohokrát táto rigidita v spôsobe myslenia a správania sťažuje implementáciu zmien, ktoré sa praktizujú v terapii. Všeobecne a na základe mojej skúsenosti sú to ľudia s veľmi slušnými morálnymi hodnotami a normami, ale táto rigidita, keď sa niečo nezhoduje s tým, ako očakávajú určité veci, môže to spôsobiť veľmi intenzívne emocionálne zmeny, takže to tak Je tiež veľmi dôležité pracovať na flexibilite, tolerancii frustrácie.

Tieto tri témy: depresia, úzkosť a asperger by sme chceli, aby ste nám povedali, aký vzťah, ak existuje medzi nimi, a ako to môže ovplyvniť osobu, buď medzi tromi alebo dvoma z nich .. Čo sú pacienti vo vašej konzultácii? Aj keď vieme, že máte veľa pacientov a tiež spokojní so svojou dobrou prácou.

Ako zhrnutie, problémy spôsobené úzkosťou a depresiou sú problémy, pre ktoré dostávam najviac, bez ohľadu na to, či existuje ďalšia základná porucha, napríklad Aspergerov syndróm. Myslím si, že je normálne, že ľudia prežívajú tieto príznaky počas celého života a viac, keď sa vyskytnú určité zmeny. Môžeme byť pripravení čeliť týmto okolnostiam, ale nie je zvláštne, že určité situácie nedestabilizujú a skôr, ako sa objaví porucha, ako som už povedal, odporúčam vyriešiť tieto „malé problémy“, aby nedávali vzniku niečoho viac vážny.

Mimochodom, čo si myslíte psychoaktívne?

Páči sa mi to, zdá sa mi, že prispievate zaujímavými a dôležitými vecami, okrem videí, ktoré ponúkate na YouTube, sa veľmi dobre spájate s ľuďmi a myslím si, že je to pozitívne, keď títo ľudia normalizujú to, čo sa s nimi stane, a požiadajte o odbornú pomoc vyriešiť situáciu, v ktorej sú.

Ďakujem vám veľmi pekne Esther, bolo mi potešením pohovoriť s jedným z psychológov Salamanky s prestížou a nepochybne vyhrať pulse. Objatie a dokonca aj iná esther.