Rozhovor s Marcom Muñozom, psychológom v Barcelone

Dnes v psychoakcii máme to potešenie z rozhovoru s Marcom Muñozom, psychológom v Barcelone. Vďaka svojej kariére odpovie na zaujímavé otázky týkajúce sa duševného zdravia.

V prvom rade vám Mark ďakujem za vašu pozornosť na pohovor, začneme, ak si myslíte ..

Odkedy sa venujete psychológii a pretože ste sa rozhodli venovať sa tomu?

Ďakujem vám za pozvanie.

Cvičenie psychológa od roku 2015. Moje rozhodnutie venovať sa psychológii bolo z osobných dôvodov. Keď som mal 15 rokov, prešiel som ťažkými časmi na osobnej úrovni, až do tej miery, že som mal veľkú úzkosť a navyše som trpel šikanovaním. O dva roky neskôr, výsledok toho všetkého, a trochu náhodou, trochu zo zvedavosti, som sa prihlásil k predmetu psychológie na stredoškolskom kurze inštitútu. Tam nám odporúčame prečítať si knihu „Dovoľte mi povedať“ od Jorge Bucay. V tom čase bola kniha pre mňa inšpiráciou a ja som začal čítať viac kníh od tohto spisovateľa. Následne som sa rozhodol preštudovať stupeň psychológie, kde som sa dozvedel, že self -help nie je to isté ako veda o správaní. Akonáhle univerzita skončila, cítil som, že na praktickej úrovni som potreboval školenie. Študoval som magisterský titul v odbore klinická prax, ale mal som pocit, že som obmedzený na praktickej úrovni. Motivovaný, trénoval som sa cez majster v kognitívnej-sociálnej terapii a bol som schopný rozšíriť svoje teoretické a praktické vedomosti. Kombinoval som posledný rok majstra so začiatkom povolania a neskôr som svoju profesionálnu kariéru začal sám v rôznych konzultáciách. Paralelne pokračujem v kurzoch rôznych tém. Profesionálne školenie v tejto oblasti nikdy nekončí a musíte sa neustále aktualizovať.

Keby ste sa nezasvätili oblasti duševného zdravia, o ktorom si myslíte, že by ste sa venovali?

Medzi možnosti, ktoré zvažoval, keď mal 18 rokov, bola filozofia a psychológia. Odpovedem na vašu otázku, predstavujem si, že keby som neskúmal psychológiu, rozhodol by som sa venovať sa fyzioterapii. Aj keď sa môže zdať, že nemá čo robiť, zdieľajú spoločné, aby pomáhali ľuďom, áno, z tela, anatómie a muskuloskeletickej fyziológie, ktorá je poľom, ktorá ma zaujíma.

Kde vás nájdeme fyzicky aj v online režime?

Fyzicky absolvujte konzultácie v Barcelone, veľmi blízko k metro Maragall. Tiež v centre Manresa a v Sabadelle.

Pokiaľ ide o online modalitu, môžete mi poslať e-mail s akýmikoľvek otázkami alebo problémami na [E-mail ochranu] a tiež ma nájdete na Instagrame (https: // www.Instagram.com/marcmunoz.Psychológ/) a na Facebooku (https: // www.Facebook.com/marcmunoz.psychológ).

Ako profesionál ako vy je súčasnou témou pandémie, že bohužiaľ žijeme?

Pravda je, že keďže sa objavil koronavírus, mal som konzultantov, ktorí nechceli robiť online terapiu, a samozrejme bola osobná terapia nerealizovateľná. To bolo do istej miery naučiť sa zvládať neistotu tohto okamihu. Je však tiež pravda, že z pandemiky existuje väčšia informovanosť o dôležitosti duševnej studne (a nehovorím iba o duševných problémoch v zmysle porúch). To sa premietlo do väčšieho počtu ľudí, ktorí chcú konzultovať. Takže aj keď som spočiatku profesionálne utrpel určité komplikácie, teraz si všimnem väčší počet ľudí, ktorí chcú psychologickú pozornosť. Žijem to s nadšením a osobnou výzvou a zároveň je dôležité poznať svoje vlastné limity, pokiaľ ide o to, koľko pacientov sa môžem zúčastniť týždňa. Nepoznám tieto limity, vedie k horšej kvalite života, nepohodlia a úzkosti, ktorá sa môže prejaviť niekoľkými spôsobmi. V tomto zmysle musí odborník v oblasti duševného zdravia tiež postarať a mať na to svoje stratégie. Baňa pozostáva z toho, že sa môžem rozprávať s ostatnými kolegami, ktorí mi rozumejú, počúvajte hudbu a tanec, cvičte, sledujte televíziu, prechádzajte parkom alebo sa stretávajú s priateľmi.

Pamätáte si svojho prvého pacienta? Ako by ste definovali takéto skúsenosti?

Áno, pamätám si, že v praktikách magisterského štúdia v odbore klinická prax som sa zúčastnil pacienta, ktorý preukázal náročný postoj a ako trochu vyškolený profesionál som mu nemohol pomôcť alebo vnímať, že mi pomáhajú. Každopádne sa všetko naučí.

Už v oblasti práce si pamätám aj svojho prvého pacienta, 17 -ročného chlapca, ktorý pre neho a jeho rodinu ukázal veľmi nízku a nezvyčajnú náladu.

Prvý pacient je veľkou výzvou, pretože aspoň som prežil túto skúsenosť s pochybnosťami a obavami, ktoré sa postupne naučia zvládnuť vďaka zážitku.

Čo by ste povedali osobe, ktorá sa rozhodne študovať psychologickú kariéru?

Niečo, čo by povedalo, je, že ak to prechádza zlým časom a chce študovať psychológiu, aby našli odpovede, ideálne je, že najprv idem k psychológovi a potom študujem titul. Univerzitná kariéra je začiatkom vedieť o predmete, v tomto prípade psychológia, ľudské správanie a všetko, čo s ňou súvisí (mozog na fyziologickej úrovni, skupinová dynamika, liečba duševných problémov, mentálne procesy, ako je pozornosť, vnímanie a pamäť , zákony o učení sa atď.). V ňom je niekoľko oblastí pôsobenia a nie je potrebné skončiť s psychoterapiou. Dokonca aj kedykoľvek, aspoň teraz, je možné trénovať a pracovať v kontexte (napríklad vzdelávací psychológ v školách) a zmeniť ďalší (napríklad športový psychológ v basketbalovom tíme). Aj keď ideálne je, že v priebehu postupu v kurzoch kariéry existuje cesta, ktorá naznačuje určitú trajektóriu a že s postgraduálnym štúdiom sa študent špecializuje na konkrétny predmet. Takže, trpezlivosť, pokoj, nemusíte robiť viac alebo menej konečné rozhodnutie až do posledného univerzitného kurzu.

Na druhej strane je dôležité, aby ste si veľa prečítali a najmä o vede a pseudovede. V psychológii existuje celý súbor falošných vedomostí, ktoré zmätia a dokonca klamú. Subjekty a politici by nemali byť zodpovední za tieto pasce. Bohužiaľ v tejto oblasti sme veľmi iniciovaní a tí, ktorí praktizujú pseudoscience kemping v ľahkosti, vytvárajú pseudoterapie, ktoré môžu stáť, v najlepších situáciách, straty peňazí a v najhoršom, škody za zdravie.

Čo si odborník v oblasti duševného zdravia?

Som odborníkom na liečbu depresie, problémov s úzkosťou, komplikovaného súboru, fibromyalgie a párovacej terapie.

Trochu sa ponoríme do psychológie, ktorá bude pre našich návštevníkov určite veľmi zaujímavá.

Môžeme začať napríklad s psychoterapiou s rodovou perspektívou, čo je to a aké výhody môžete prispieť k ľuďom?

Rodová perspektíva je prístup, v ktorom má určiť rozdiely medzi mužmi a ženami, ktoré sa vyskytujú na kultúrnej a sociálnej úrovni tým, že žijú v nerovnomernej spoločnosti medzi žánrami. Môžeme si myslieť, že existuje rodová rovnosť, ale údaje ukazujú, že stále existuje veľa krokov na vykonanie. Psychoterapia s rodovou perspektívou znamená, že sa zúčastňuje na socializácii rodovej rovnosti. Toto je internalizácia spôsobov bytia a konania za to, čo sa od niekoho očakáva, že bude mužom alebo ženou. Muži sú vo všeobecnosti socializovaní, aby sa zamerali na seba, ženy, aby sa zamerali na iných ľudí.

To, čo sa od mňa očakáva, že som muž, mi dáva privilégiá, pokiaľ ide o to, že som žena, ale tiež zahŕňa zlaté väzenie založené na zlato, ktoré nie je schopné vyjadriť emócie tradične považované za ženy). Je zrejmé, že každý človek je iný, ale všetci zdieľame konkrétny vzťah s týmito patriarchálnymi rodovými presvedčeniami alebo mandátmi, ktoré sú zamerané na osobu, na seba.

Pokiaľ ide o ženu, osoba dostáva dvojitú socializáciu. Na jednej strane tradičná socializácia, v ktorej sa očakáva, že sa viac zameriava na ostatných ako na svoju vlastnú studň Byť láskavý, opatrovateľ, opatrovateľ, nadmerne rešpektovaný, nehnevajte sa alebo ťažkosti atď. Na druhej strane, moderná socializácia, kde sa očakáva, že sa ženy vyvíjajú individuálne, študujú niečo, čo sa vám páči, buďte ekonomicky nezávislí, majú koníčky, udržiavajú priateľov a majú sexuálne prepustení a majú sexuálnu túžbu. Táto dvojitá socializácia vedie k vnútornému rozporu (niečo, čo Marcela Lagarde, feministická antropológ, nazývaná rodový synkretizmus), ktorý vytvára emocionálnu a sebaúctu nestabilitu.

S týmto prístupom sa snažíme porozumieť porozumením a prediktívnejším spôsobom ľudské vzťahy a ľudské fungovanie a utrpenie na podporu rovnosti a naďalej kŕmiť alebo reprodukovať rôzne nespravodlivosti a nepohodlie, ktoré môžu predložiť mužov a ženy.

Pravda je, že problém je skutočne zaujímavý, ale sú aj ďalšie, ktoré sú tiež, prechádzame k otázke, ktorú by sme určite radi, že nám odpoviete a vysvetlíte ako skvelý profesionál, že ste, ako klameme sami? Čo je určite veľmi zaujímavá otázka.

Naša myseľ má dva veľké spôsoby spracovania informácií. Koniec koncov, nevidíme svet tak, ako je, vidíme to tak, ako sme. Tieto dva spôsoby sú heuristické a kognitívne zaujatosti.

Prvý z nich sú mentálne skratky, ktoré nás vedú k záveru s väčšou pohyblivosťou na konkrétnu tému. Vo všeobecnosti sú úspešní, ale pri určitej príležitosti nás môžu vziať chybu. Napríklad, keď sa objavili prvé vakcíny, boli ľudia, ktorí zomreli kvôli neočakávaným okolnostiam. Zatiaľ čo percento úmrtí v dôsledku vakcíny bolo veľmi nízke, skutočnosť, že tieto informácie boli veľmi živé a že správy o nej často informovali, spôsobilo, že sme mysleli, že zomrieme v dôsledku vakcíny, častejšia ako štatistikami, ktorú by mohlo byť. Keď sa udalosť dá ľahko zapamätať, máme tendenciu myslieť si, že je častejšia ako v skutočnosti je. Toto je známe ako heuristika dostupnosti.

Pokiaľ ide o kognitívne zaujatosti, vždy vedú k subjektívnemu a nesprávnemu spôsobu spracovania informácií. Je nesmierne bežnou zaujatosťou venovať pozornosť tým názorom, ktoré podporujú môj spôsob myslenia a zlikvidujú všetko, čo je v rozpore s mojím spôsobom, ako vidieť svet. To môže vysvetliť čiastočne preto, že nás to môže stáť, aby sme zmenili našu myseľ. Táto zaujatosť je známa ako potvrdzovacia zaujatosť. Je to spôsob, ako podporiť naše názory, a čím viac súvisí s našou identitou a našimi hodnotami, tým ťažšie sa zmení, pretože kto som.

Vedci študujú mnoho ďalších zaujatých, ako napríklad nadhodnotený názor niekoho, že je odborníkom na príslušnú tému (zaujatosť autority), viera si myslieť, že sme vedeli, že sa niečo stane, keď sa už stane, odkedy sme zmenili I. Pamätajte, čo sme predtým mysleli na to, čo sa stalo (retrospektívne zaujatosť), veríme, že naše názory, hodnoty, návyky a názory sú častejšie medzi všetkými, ako v skutočnosti sú (zaujatosť falošného konsenzu) alebo trend prevziať svoje vlastné úspechy, ale nie zlyhania, ale nie zlyhania, ale nie zlyhania, ale nie zlyhania, ale nie zlyhania , ktoré sa pripisujú aspektom vonkajšiemu osobe (zaujatosť v službe).

Už sme videli, že Marc Muñoz je vynikajúci odborník v oblasti psychológie a že sme hovorili o dvoch skutočne nápadných a zaujímavých témach.  Ale nakoniec by sme chceli, aby Marc zhrnul ďalšie problémy, ktoré sú tiež zaujímavé pre našich návštevníkov a v ktorých ste tiež špecialista.

Hovoríme o témach ako:

Depresívne poruchy

Všeobecne a na populárnej úrovni hovoríme o depresii, aby sme sa odvolávali na konkrétny mentálny problém. Ale v závislosti od problému, či už sa vyskytuje v detstve a/alebo dospievaní, ak súvisí s menštruačným cyklom, ak je to kvôli akémukoľvek lieku alebo liekom, ak je to spôsobené iným zdravotným problémom alebo nesplní všetky charakteristiky na stretnutie, jeden problém alebo druhý bude uvedený. Diagnostikovanie depresívnej poruchy s presne nie je ľahkou úlohou a odborník na duševné zdravie by to mal urobiť.

Úzkosť

V rámci problémov s úzkosťou existujú rôzne situácie alebo konflikty, od intenzívnych a nepretržitých fóbie alebo obáv v konkrétnych situáciách (pavúky fóbie, jazda alebo voda), až po nadmerné a opakujúce sa obavy, ktoré žijú ako rušivé nápady a automatické pre osobu, a to pre osobu, a to pre osobu, a to pre osobu, a to pre osobu, a to pre osobu, a to pre osobu, prostredníctvom panických útokov. , kde má osoba prehnanú aktiváciu reakcií tela úzkosti, až do bodu, keď ho stálo dýchať, mať tachykardiu alebo si myslieť, že zomrie. Problémy s úzkosťou sa teda môžu meniť v závislosti od toho, či sú príznaky duševnejšie alebo kognitívne, fyzické alebo somatické, behaviorálne alebo akcie, emocionálne alebo vznikajúce v sociálnych kontextoch (hovoria na verejnosti, ťažkosti so začatím alebo udržiavaním rozhovoru atď.

Komplikovaný duel

Keď ľudia stratia milovaného alebo niečo hodnotné (príbuzný, pár, priateľstvo alebo domáce zviera, dokonca aj fyzická alebo duševná práca), prechádzame prirodzenou a adaptívnou reakciou nazývanou Duel. Táto odpoveď sa vyznačuje zmesou emócií, kde sa môžeme cítiť smutne, hnev, úľava, vina, strach, nostalgia okrem iných emócií. Všeobecne sa verilo, že pre Duel existujú fázy, ale bolo zrejmé, že toto vysvetlenie nie je vedecké a je úspešnejšie, že som už predtým komentoval.

V snahe odľahčiť naše nepohodlie, môžeme sa vyhnúť kontaktu s našimi emóciami. Toto je znak, ktorý nás môže viesť k tomu, že trpíte komplikovaným súbojom. V súvislosti s vyššie uvedeným mužom, ktorý žije jeho mužskosť tradičným spôsobom, alebo žena, ktorá nedovolí žijúcim súbojom, pretože sa musí zúčastniť a starať sa o iných ľudí, je vystavený riziku, že utrpí komplikovaný duel.

Aby sme sa dostali z tejto situácie, musíme byť schopní počuť naše emócie, ktoré môžu byť nepríjemné alebo dokonca bolestivé. Duel vedie k práci časti našej identity spojenej so stratou, ktorá prežíva, a preto má ťažkosti s riadením tejto skúsenosti. Racionálne a emocionálne časti mozgu majú rôzne rytmy.

Na tento účel sa terapia zameria na zvládanie emócií, pracovnú identitu a vytváranie rituálov rozlúčok, ktoré umožňujú integrovať neprítomnosť osoby.

Ako zvoliť psychológa

V oblasti psychoterapie neexistuje právna regulácia, takže môžeme nájsť ľudí, ktorí pôsobia ako terapeuti bez psychológov alebo dokonca psychológov, ktorí sa nedodržiavajú vedeckou metódou. Zohľadnenie a rešpektovanie etického kódexu dobrých psychologických praktík znamená pracovať z vedeckých modelov.

Aj keď je dôvera a pochopenie, že odborník môže vysielať, je dôležitá, psychológ musí byť kolektívny a musí byť schopný vyriešiť akékoľvek otázky, ktoré máte. Vaše odpovede musia byť založené na vede a máte nárok ako pacient, opýtať sa, z ktorej terapie bude pozostávať.

Ak nám náš psychológ hovorí o energiách, kvantovom alebo potrubí. Ak chcete, aby osoba vykonáva terapiu s týmto terapeutom, je to vo vašej slobode, ale viete, že s najväčšou pravdepodobnosťou vám nepomôže vyriešiť konkrétny problém, aspoň nie z vedecky realistického a osvedčeného prístupu.

Ďakujem pekne, bol to veľmi príjemný rozhovor. Nepochybne máme veľkého psychológa, ktorého odporúčame. Uvidíme sa čoskoro, objatie.