Thomas Holmes a stupnica sociálneho prispôsobenia Richarda Raheho

Všetci čelíme stresujúcim situáciám v rôznych časoch nášho života a do istej miery je normálne. Chronický stres sa však môže stať hrozbou pre fyzické a duševné zdravie ľudí. Z tohto dôvodu existujú nástroje, ako je napríklad stupnica sociálneho prispôsobenia Thomasa Holmesa a Richarda Raheho, ktoré Meria úroveň stresu. Jeho cieľom je určiť, aká je úroveň Riziko utrpenia psychosomatických porúch Počnúc vnímaným stresom.

Podľa tohto riadku je ľahký nástroj na použitie a interpretáciu, že sa stále používa v oblasti zdravia. V tomto článku sa môžete dozvedieť viac o histórii tohto testu a o tom, čo môžete odhaliť o svojej všeobecnej studni -.

Spokojnosť

• Aká je stupnica sociálneho prispôsobenia Thomasa Holmesa a Richarda Rahea?
• História
• Aké faktory hodnotia stupnicu sociálneho prispôsobenia Thomasa Holmesa a Richarda Rahea?
• Ako to funguje?
  • Odkazy

Aká je stupnica sociálneho prispôsobenia Thomasa Holmesa a Richarda Rahea?

Keď hovoríme o strese, hovoríme o nepríjemnej emocionálnej reakcii, ktorá sa vyskytuje v situáciách, ktoré sa vnímajú ako hrozba. Napríklad, ak ideme po ulici a čelíme besnému zvieraťa, naše telo bude reagovať stresom. Cieľom stresu je pripraviť telo na riešenie určitých situácií, ktoré by nás mohli ohroziť. Takže do istej miery je stres normálna a zdravá emócia.

Avšak, že stres je niečo zdravé, musí byť prechodný, to znamená, že by to mala byť stručná reakcia. Ale kvôli životnému štýlu, ktorý ľudské bytosti vedú, je bežné, že sa vystavujeme viacerým stresovým faktorom chronicky. Ak teda stres rozširuje príliš veľa času, môže spôsobiť fyzické a psychologické choroby.

V tomto zmysle slúži stupnica sociálneho prispôsobenia Thomasa Holmesa a Richarda Raheho na meranie množstva stresu, ktorý zažíva človek. Preto je možné určiť riziko psychologických alebo fyziologických patológií. Preto je to užitočný nástroj pre odborníkov pracujúcich v zdravotníckych službách.

História

Psychológovia Thomas Holmes a Richard Rahe pripravili túto stupnicu po analýze klinických správ z 5.000 pacientov. Počiatočnou otázkou pre výskum bolo, či stresujúce udalosti v živote niekoho súviseli s ich chorobami. Berúc do úvahy, požiadali pacientov, aby vytvorili zoznam so stresovými situáciami a umiestnili skóre.

Po niekoľkých aplikáciách si odborníci uvedomili, že výsledky boli vždy podobné. Potom dospeli k záveru, že v skutočnosti existoval vzťah medzi úrovňou stresu a rozvojom chorôb. Vďaka týmto analýzam vzniká stupnica sociálneho prispôsobenia Thomasa Holmesa a Richarda Raheho na meranie stresu.

Od svojho uverejnenia sa rozsah uplatňoval v rôznych regiónoch sveta a neprešiel významnými zmenami. Z tohto dôvodu sa považuje za jeden z najspoľahlivejších nástrojov na hodnotenie stresu a zdravotných rizík.

Aké faktory hodnotia stupnicu sociálneho prispôsobenia Thomasa Holmesa a Richarda Rahea?

Tento prístroj meria úroveň stresu zo 43 ukazovateľov, z ktorých každý má priradené skóre.

1. Smrť manžela (100)
2. Rozvod (73)
3. Oddelenie (65)
4. Deprivácia slobody (63)
5. Smrť blízkej rodiny (63)
6. Choroba alebo zdravotné postihnutie, vážne (53)
7. Manželstvo (50)
8. Stratiť svoju prácu (47)
9. Zmierenie páru (45)
10. Dôchodok (45)
11. Choroba blízkeho príbuzného (44)
12. Tehotenstvo (40)
13. Sexuálne problémy (39)
14. Príchod nového člena rodiny (39)
15. Dôležité zmeny v práci (39)
16. Dôležité zmeny na ekonomickej úrovni (38)
17. Smrť intímneho priateľa (37)
18. Zmeniť pracovné miesta (36)
19. Diskusie s párom (významná zmena) (35)
20. Požiadajte o hypotéku s vysokou hodnotou (31)
21. Vykonajte pôžičku (30)
22. Zmena zodpovedností v práci (29)
23. Dieťa odchádza z domu (manželstvo, univerzita) (29)
24. Problémy so zákonom (29)
25. Výnimočné osobné úspechy (28)
26. Pár začína alebo prestane pracovať (26)
27. Začína sa alebo končí školský cyklus (26)
28. Dôležité zmeny v životných podmienkach (25)
29. Zmena osobných návykov (24)
30. Problémy s šéfom (23)
31. Zmena pracovnej doby alebo podmienok (20)
32. Zmena bydliska (20)
33. Zmena na novú školu (20)
34. Zmena formy alebo frekvencie zábavy (19)
35. Zmena frekvencie náboženských aktivít (19)
36. Zmena v spoločenských aktivitách (18)
37. Požiadajte o menšiu pôžičku (17)
38. Zmeny v spánkových návykoch (16)
39. Zmeny v počte rodinných stretnutí (15)
40. Zmena stravovacích návykov (15)
41. Dovolenka (15)
42. Vianoce (12)
43. Menšie priestupky zákona (11)

Ako to funguje?

Pri uplatňovaní stupnice sociálneho prispôsobenia Thomasa Holmesa a Richarda Raheho od ľudí sú požiadaní, aby si zoznam starostlivo prečítali zoznam. Zámerom je označiť každú z udalostí, ktoré zažili v poslednom roku, s kruhom. Nakoniec musí odborník urobiť sumu, aby vedel, aké je celkové skóre.

Napríklad, ak osoba označila „priestupky menšie podľa zákona“ (11 bodov) a „Zmena stravovacích návykov“ (15), potom je jej súčet 26. Akonáhle sa dosiahne súčet všetkých skóre, výsledok, ktorý predstavuje úroveň stresu. Ak je nad 200 bodmi, existuje značné riziko utrpenia psychosomatických porúch. Približne 300 riziko je oveľa hlbšie.

Na druhej strane skóre 100 alebo menej naznačuje veľmi nízke riziko. Od týchto výsledkov môžu odborníci robiť dôležité rozhodnutia pre liečbu chorôb. Napríklad psychológovia sa môžu zamerať na navrhovanie plánu na vývoj stratégií na reguláciu stresu.

Záverom je, že stupnica sociálneho prispôsobenia Thomasa Holmesa a Richarda Rahe je užitočným nástrojom v primárnej zdravotnej starostlivosti. Pre lekára aj psychológovia je dôležité poznať životné stavy svojich pacientov a ako ovplyvňujú ich zdravie.

Odkazy

• Holmes, T., & Rahe, r. (1967). Stupnica stresu v sociálnom nastavení. Journal of Psychosomatic Research, jedenásť(2), 213-218.
• Suarez Kuba, m. Do. (2010). Dôležitosť analýzy stresujúcich životných udalostí v klinickej praxi. La Paz Medical Magazine, 16(2), 58-62.