To sa stane s vaším telom, ak nespite dosť
- 1099
- 339
- Daniel Bahno
Vedeli ste, že vaše telo môže trpieť vážnymi následkami, ak nespite dosť?
Nie je náhodou, že spíme okolo tretej časti nášho života, a ak nevenujete dostatok hodín zdravému a opravnému snu, môže vaše telo trpieť vážnymi fyzickými a mentálnymi následkami.
Dobrý sen je nevyhnutný pre život, ale doteraz málo sa odvážilo zhromaždiť všetky štúdie, ktoré existujú v súvislosti s touto témou.
Moji priatelia z Revolution Health zhromaždili viac ako 20 vedeckých štúdií o tom, čo sa môže stať s vaším telom, ak nespíte hodiny, ktoré potrebujete, a čo je horšie, ak spíte ostatných (čo je tiež nebezpečné).
Ich zistenia boli prekvapujúce: nielen 46% svetovej populácie trpí kvôli nedostatku spánku, ale veci sú veľmi horšie, ako si predstavujete.
Ak ste si doteraz mysleli, že zívnutia a zlá nálada je jediná vec, ktorej budete čeliť, mýlite sa. V skutočnosti sa dôsledky siahajú od možného zhoršenia vašich kognitívnych funkcií až po riziko cukrovky, najslabších kostí a iných mimoriadne nepríjemných dôsledkov.
Posúdte sami a všimnite si 21 štúdií, ktoré podporujú tento infographic:
