Tepelný stres, čo je to?

Tepelný stres je koncept, ktorý zriedka počujeme, existuje a môže nás ovplyvniť viac, ako sa zdá. Predstavte si, že sme na širokej výlete denného svetla a za pomerne vysokých tepelných podmienok. Naša exkurzia je na horách a je leto. Veľa sa potíme. Začneme sa zle stretávať, cítime nevoľnosť a závraty. Existuje dokonca bod, v ktorom prestaneme potiť a pokožka je horúca. S najväčšou pravdepodobnosťou sme obeťami tepelného stresu.

V celom článku bude možné vedieť, čo je tepelný stres a čo je. Budeme poznať faktory, ktoré to určujú, a faktory, ktoré ovplyvňujú preťaženie. Zároveň prehĺbime, ako ovplyvňujú určité individuálne faktory a nakoniec uvidíme, aké následky tohto typu stresu môžu byť. Začnime!

Spokojnosť

• Tepelný stres
  • Faktory, ktoré určujú potenciálny tepelný stres
  •  Parametre, ktoré umožňujú kontrolu a určovanie tepelného preťaženia
• Jednotlivé faktory, ktoré ovplyvňujú tepelný stres
  • Vek
  • Obezita
  • Hydratácia
  • Lieky a alkoholické nápoje
  • rod
  • Aklimatizácia
• Účinky na zdravie expozície tepla
  • Dehydratácia a strata elektrolytov
  • Synkopa tepla
  • Vyčerpanie tepla
  • Vyhrievanie
• Konečná reflexia
  • Bibliografia

Tepelný stres

Ako opísali Eugenia Monroy a Pablo Luna (2011), Národného inštitútu bezpečnosti a hygieny v práci, „Tepelné napätie zodpovedá čistému zaťaženiu tepla, na ktoré sú pracovníci vystavení a že výsledkom kombinovaného prínosu prostredia podmienok miesta, kde pracujú,, fyzickej aktivite, ktorú vykonávajú, a charakteristikami odevov, ktoré nosia,“.

Autori na to poukazujú „Tepelné preťaženie je fyziologická reakcia ľudského tela na tepelné stresy a zodpovedá nákladom, že ľudská úprava je potrebná na udržanie vnútornej teploty v správnom rozsahu“. V prípade tepelného stresu, skôr ako vyvolala mentálnu zmenu - ktorá tiež dochádza k zmene na fyzickej úrovni.

Faktory, ktoré určujú potenciálny tepelný stres

• Rhar.
• Teplota vzduchu.
• Žiarenie.
• Rýchlosť.
• Odev.
• Metabolická aktivita.

 Parametre, ktoré umožňujú kontrolu a určovanie tepelného preťaženia

• Telesná teplota.
• Tep srdca.
• Potenie.

Napriek sérii premenných, ktoré môžu uľahčiť poznanie tepelného stresu a tepelného preťaženia, je ťažké vedieť, či môže byť niekto ovplyvnený týmto typom stresu. Vonkajšie premenné a rozdiel medzi jednotlivcami sťažujú predpovedanie tepelného stresu.

Jednotlivé faktory, ktoré ovplyvňujú tepelný stres

Monroy a Luna (2011) uvádzajú sériu jednotlivých faktorov, ktoré ovplyvňujú tepelný stres.

Vek

Starší ľudia s väčšou pravdepodobnosťou trpia komplikáciami na kontrolu periférneho obehu alebo menšia schopnosť udržiavať hydratáciu. Týmto spôsobom sú zraniteľnejšie voči tepelnému stresu.

Obezita

Nadváha uprednostňuje tepelný stres produkované tepelnou izoláciou, ktorú utrpelo telo. Vplyv tiež možné kardiovaskulárne nedostatky a nízky fyzický stav. Napriek tomu môže každý človek znamenať iný prípad.

Hydratácia

Počas tepelného stresu dochádza k strate vody potu, takže Pitná voda bude hlavným spôsobom rehydratácie. Na to bude dobré z času na čas piť, pretože pri mnohých príležitostiach sa pocit smädu vždy rovná stratenému množstvu vody.

Lieky a alkoholické nápoje

Vo vzťahu k liekom, Osobitná pozornosť by sa mala venovať tým, ktorí sú anticholinergní Pretože môžu brániť pot. Tiež sedatíva môžu ovplyvniť pocit smädu. Periférny obeh je dôležitým aspektom termoregulácie, takže musíme skontrolovať, či môžu lieky, ktoré užívame.

Alkohol, dokonca aj v nízkych dávkach, Kapacita termoregulácie klesá (Zahrňte vazomotorické reflexy a potenie) a zvyšuje pravdepodobnosť poklesu napätia. Alkohol tak ovplyvňuje reakciu tela vo vzťahu k tepelnému stresu a produkuje periférnu vazodilatáciu a diurézu.

rod

Pohlavie nie je niečo, čo je stále veľmi jasné, ako to môže ovplyvniť. Veľa záleží na fyzickom stave každej osoby viac ako samotné pohlavie. Na druhej strane autori naznačujú, že existujú štúdie, ktoré zabezpečujú Vnútorná teplota 38 stupňov môže spôsobiť dočasnú neplodnosť. Ako aj Riziko malformácie plodu Počas prvého trimestra tehotenstva teplota matky presahuje 39 stupňov po dlhú dobu.

Aklimatizácia

Je to proces, ktorý môže trvať od 7 do 14 dní. Telo sa, postupne, prispôsobuje sa, aby pracovala v tepelných podmienkach. Aklimatizácia sa vyskytuje za určitých podmienok, takže ak sa zmenia, aklimatizácia je v nebezpečenstve. Ako zdôrazňujú Monroy a Luna, „Výhodou sú zlepšenie efektívnosti a účinnosti distribúcie a straty tepla, zlepšenie pohodlia v vystavení vysokým teplotám a zabránenie alebo bránenie výskytu tepelného preťaženia“.

Účinky na zdravie expozície tepla

Dehydratácia a strata elektrolytov

Keď sme neustále vystavení tepla, Telo začína strácať vodu a elektrolyty potu. Najlepším ukazovateľom dehydratácie nie je smäd, ale svalové kŕče a gastrointestinálne problémy.

Synkopa tepla

Tepelná synkopa môže spôsobiť stratu vedomia alebo mdloby. Všeobecne je to kvôli nedostatku aklimatizácie.

Vyčerpanie tepla

Hlavnou príčinou je dehydratácia a zvyčajne sa pozoruje stratou pracovnej kapacity, motorické zručnosti sú pomalé, únava, nevoľnosť atď.

Vyhrievanie

Podmienky spôsobili, že termoregulácia nestačí na boj proti tepla. Telo spustilo väčšinu svojej obrany na boj proti hypertermii, ale nestačí. Vnútorná teplota stúpa nad 40,5 stupňov, Pokožka je zahrievaná a vyschne, pretože sa nedá potenie. Vyžaduje sa lekárska pomoc a hospitalizácia. Dôsledky sa môžu udržiavať na niekoľko dní.

Konečná reflexia

Leto je nepochybne časom, aby ste si mohli vychutnať pláž a outdoorové aktivity, ale musíme extrémne opatrne. Predovšetkým, keď sa cvičenia alebo práce vykonávajú pri vysokých teplotách predĺžených. Ochrana v maximálnych teplotných hodinách a správna hydratácia bude nevyhnutná na boj proti tepelnému stresu.

Bibliografia

Monroy, e. A Luna, Pablo. (2011). Tepelný stres a tepelné preťaženie: hodnotenie rizika (i). Národný inštitút pre bezpečnosť a hygienu v práci.