Funkcia a ciele behaviorálnej emocionálnej terapie

Albert Ellis (1913 - 2007) bol jedným z najvplyvnejších psychológov dvadsiateho storočia a jednou z najvýznamnejších osobností v oblasti psychológie po jeho prestávke v psychodynamickej škole.

Spokojnosť

• Stručná história TREC
• Funkčnosť emocionálneho behaviorálneho prístupu
• Ciele mentálnej studne -udelenie TREC
• Negatívne emócie a pozitívne emócie
  • Primerané a nevhodné negatívne emócie
  • Primerané a nevhodné pozitívne emócie
• ABC emócií
• Absolutistické požiadavky
• Liečba TEC, techniky terapie
  • Bibliografia

Stručná história TREC

Keď som mal štyridsať rokov, Ellis sa úplne zlomil psychoanalýzou a začal sa označovať ako racionálny terapeut. Vyvinul nový typ aktívnejšej, smernice a dynamickej psychoterapie, v ktorej bol terapeut povinný pomôcť klientovi pochopiť, že jeho koncepcie obsahujú presvedčenie, ktoré prispeli k ich emocionálnej bolesti. S týmto novým prístupom sa Ellis pokúsil Aktívne meniť kontraproduktívne presvedčenie a správanie osoby, demonštrujúce svoju iracionalitu kvôli nedostatku dôkazov. Veril, že prostredníctvom racionálnej analýzy by jednotlivci pochopili svoje iracionálne presvedčenie a zmenili ich za logickejšie a racionálnejšie. Toto je známe ako kognitívna reštrukturalizácia.

Ellis učil svoju novú techniku ​​iným terapeutom ao štyri roky neskôr formálne odhalil najprv Kognitívna terapia, Navrhujúc, že ​​terapeuti pomáhajú ľuďom prispôsobiť ich myslenie a správanie, ako liečbu problémov s myšlienkami a správaním. O dva roky neskôr Ellis vydal knihu “Ako žiť s neurotickým„V ktorom sa zmienil o svojej novej metóde.

O niekoľko rokov neskôr Ellis založil svoj vlastný inštitút, Racionálny život, kde pravidelne ponúkol semináre, v ktorých pozval účastníka na pódium, aby s ním zaobchádzal. Jeho metóda získala reputáciu často a riadenie a konfrontačný štýl.

Bol tvorcom v jednej z teórií, ktoré revolúciu v základoch a metodológii pri liečbe emocionálnych a psychologických problémov, získal čestný príspevok medzi najväčšími psychológmi. Hovoríme dnes o Albert Ellis a La Trec. Začiatok svojej cesty na vytvorenie racionálnej terapie. Tiež Bolo to do značnej miery založené na filozofia moderné a staré a ich vlastné skúsenosti Teoretizovať o psychoterapii.

Funkčnosť emocionálneho behaviorálneho prístupu

Ten Behaviorálna racionálna terapia (TEC) je priekopnícka forma behaviorálnej kognitívnej terapie, To tvrdí, že ľudia sú nielen rozrušení nešťastnými vecami (nepriaznivými), ktoré sa im dejú, ale často sa o tieto veci veľmi starajú. Keď sú ich ciele a túžby frustrované, cítia sa úzkostlivo a depresívne konanie porážkou. Jeho prostredie významne prispieva k jeho rozrušenému stavu, ale k jeho systému viery, To, čo si hovoria o svojej nešťastnej atmosfére, je tiež rozhodujúce pre ich poruchy.

Behavio -emocionálna racionálna terapia uvádza, že Ľudia môžu minimalizovať svoje pocity a nezdravé správanie A porážky, áno, jasne prídu a uvedomia si svoje iracionálne presvedčenie, vedecky a realisticky, až kým ich nezmenia na jednoduché preferencie, pracujú samy o sebe, aby sa cítili inak a Konajú proti iracionálnym myšlienkam neustále.

Ciele mentálnej studne -udelenie TREC

Ten Racionálna terapia Prvýkrát ho vyvinula Albert Ellis v 50. rokoch 20. storočia. Aj keď Ellis pôvodne vykonal prácu v oblasti behaviácie, neskôr bol presvedčený o kauzálnej povahe kognitívnych procesov. Konkrétne vyvinul model správania, ktorý znamená nepretržitú interakciu medzi prostredím a vnútorným duševným stavom.

Je možné potvrdiť, že TRE je založený na niekoľkých jednoduchých princípoch, ale je veľmi dôležitý. Tieto zásady sú:

1. Myšlienka je hlavným determinantom ľudských emócií.
2. On dysfunkčné myslenie Je to hlavná príčina emocionálneho nepohodlia.
3. Pretože sa cítime na základe toho, čo si myslíme, aby sme ukončili emocionálny problém, musíme začať robiť analýzu našich myšlienok.
4. Viaceré faktory, genetické aj environmentálne vplyvy (vzdelávanie atď.) sa nachádzajú pri pôvode iracionálneho myslenia a psychopatológie.
5. Napriek existencii minulých vplyvov v psychopatológii, Emotívna racionálna terapia Zdôrazňuje prítomné vplyvy, pretože sú zodpovedné za nepohodlie, aby pokračovali v priebehu času, napriek tomu, že minulé vplyvy prestali existovať. Hlavnou príčinou emocionálneho nepohodlia sa nemusí zaoberať spôsobom, akým sa získali tieto presvedčenia alebo spôsoby interpretácie reality.
6. Aj keď je možné zmeniť vieru, táto zmena sa nemusí nevyhnutne stať ľahko. Iracionálne presvedčenie sa mení prostredníctvom aktívneho a pretrvávajúceho úsilia o ich rozpoznávanie, výzvu a zmenu, čo predstavuje úlohu emocionálnej racionálnej terapie.

Negatívne emócie a pozitívne emócie

Primerané a nevhodné negatívne emócie

• Nevhodné negatívne emócie Sú definované ako tie, ktoré zhoršujú nepriaznivé podmienky a frustrácie a zabránia riešeniu problému alebo príčiny nepohodlia. Medzi nimi patrí úzkosť, depresia hnevu, rozpaky a emocionálna bolesť atď. Ako sme videli, sú spôsobené iracionálnymi presvedčeniami.
• Primerané negatívne emócie Sú to tie, ktoré majú tendenciu vyskytovať sa, keď sú ľudské túžby a preferencie blokované a frustrované a pomáhajú ľuďom minimalizovať alebo eliminovať problém. To znamená, že nás začínajú vyriešiť. Medzi nimi patrí obavy, smútok, hnev, výčitky, skromnosť a sklamanie.

Ten Emotívna racionálna terapia Pomáha ľuďom nahradiť ich negatívne emócie neprimerané primeranými negatívnymi emóciami, takže vzhľadom na konfliktnú situáciu namiesto toho, aby cítili ochrnutú úzkosť, môže cítiť iba obavy, ktoré vedie k vyriešeniu problému.

Primerané a nevhodné pozitívne emócie

• Pozitívne pocity môžu byť tiež nevhodné. Napríklad pocit veľkosti alebo nadradenosti je pozitívna emócia, pretože spôsobuje, že sa človek cíti dobre. Je však založená na neskutočnom vnímaní seba samého a nakoniec spôsobí problémy vo vzťahoch s ostatnými a odmietnutím.
• Primerané pozitívne emócie Sú výsledkom uspokojenia ľudských túžob, cieľov a ideálov. Zahŕňajú lásku, potešenie, zvedavosť, šťastie ..

ABC emócií

V rámci teórie TRE je definovaný takzvaná ABCDE emócií, čo predstavuje prvých päť písmen našej abecedy, ale je to tiež základný kameň terapie, pretože to znamená, že jeho referenčný rámec.

„Abcde“ TRE je nasledujúci:

1. Aktivačná udalosť: Predstavuje Aktivačná udalosť. To znamená, že „A“ predstavuje realitu, udalosti, ktoré sa vyskytujú okolo nás, a tých, ktorí (pri mnohých príležitostiach) chybne obviňujú z toho, že sú pôvodom našich emócií.
2. Viera: Odkazuje na viery alebo hodnotový systém jednotlivca. Zahŕňajú kognície, hodnotenia, hodnotový systém a akýkoľvek iný typ myslenia, prostredníctvom ktorého filtrujeme realitu, ktorú vnímame, alebo inými slovami, prostredníctvom ktorých vidíme aktivačné udalosti (a). Tieto presvedčenia môžu byť rigidné a absolútne alebo flexibilné a prispôsobené realite, prvé sa nazývajú iracionálne a druhé racionálne.
3. Zhodovať: To reprezentuje Emocionálne a behaviorálne dôsledky odvodené z viery B týkajúce sa aktivačnej udalosti. C, alebo emócie, ktoré vyplývajú z iracionálneho a rigidného viery B o negatívne udalosti, spôsobia emocionálne zmeny a nazývajú ich nevhodné negatívne následky, zatiaľ čo dôsledky, ktoré sledujú racionálne myšlienky týkajúce sa negatívnych udalostí, sa budú nazývať primerané negatívne následky (Crawford & Ellis, 1989 ).
4. Spor: Predstavuje „Spor“ iracionálnych presvedčení že za všetkými emocionálnymi zmenami je vždy. Tieto iracionálne presvedčenia sú hlboko zakorenené v našej mysli, preto musí byť spor energický a pokračovať.
5. Efektívne ratingové presvedčenie: Predstavuje nahradenie iracionálnej myšlienky jej racionálnym ekvivalentom V našom systéme hodnoty a viery v našej osobnej filozofii. Vo väčšine prípadov je rozdiel medzi jedným a druhým veľmi jemným, a preto je ťažké ich nájsť. Niekedy je rozdiel záležitosťou stupňa na úrovni našich preferencií. Pri všetkých príležitostiach je racionálna myšlienka prispôsobená realite ako iracionálna myšlienka.

Absolutistické požiadavky

Iracionálne presvedčenie Existuje mnoho rôznych typov, pretože ich každý človek vyjadruje odlišné a individuálne, ale takmer všetky z nich môžu byť zarámované v troch veľkých skupinách, z ktorých všetci ostatní odchádzajú. Tieto rigidné presvedčenie zahŕňa udržiavanie troch typov extrémnych alebo základných „musí“.

1. Požiadavky na seba. „Dlhe“ alebo prísne požiadavky na seba samého sú odhalené vo vyhláseniach podobných: „Musím to urobiť alebo to, alebo nebudem šťastná, musím dosiahnuť súhlas ostatných, najmä ak sú títo ľudia pre mňa významní Naopak, nemohol som to vydržať, nerešpektovali by ma atď.„Dôsledky tohto typu dopytu sú úzkosť, depresia, hanba a vina.
2. Požiadavky na ostatných. Požiadavky, ktoré pre ostatných robíme, normálne získavajú formu: „Musíte sa ku mne správať dobre, spravodlivo alebo inak ste absolútne zanedbateľný človek, bolo by to pre mňa hrozné a nemohol som ju uniesť.„Tento typ viery vedie k pocitom hnevu, hnevu, ako aj k pasívnemu argumennému správaniu a násilnému konaniu.
3. Požiadavky na budúcnosť, svet a životné podmienky. Absolútne a rigidné požiadavky na svet a životné podmienky, často majú formu viery, ako napríklad: „Svet by mi mal ponúknuť pohodlnejší život“ alebo „moje životné podmienky by mali byť tak, ako chcem, aby boli, a ak nie, tak, Chudák zo mňa, je to hrozné, nemôžem to vydržať.„Takéto presvedčenia sú spojené s pocitmi samovzovierby, problémov s vlastným spôsobom, správaním sa odloženia a návykovým správaním.

Liečba TEC, techniky terapie

Behavio -behaviorálna racionálna terapia (TEC) je forma kognitívnej behaviorálnej terapie, ktorá sa zameriava na identifikáciu a zmenu iracionálnych myšlienok a dysfunkčných emócií, ktoré prispievajú k emocionálnym a behaviorálnym problémom človeka. Niektoré z techník použitých v TEC zahŕňajú:

1. Identifikácia iracionálnej viery: Terapeut pomáha pacientovi identifikovať a porozumieť iracionálnym presvedčeniam, ktoré môžu ovplyvniť ich správanie. Tieto presvedčenia môžu zahŕňať nápady ako „Musím byť dokonalí na to, aby som bol šťastný“ alebo „ľudia by sa ku mne mali zaobchádzať dobre“.
2. Výzva na iracionálnu vieru: Po identifikácii iracionálneho presvedčenia, terapeut spolupracuje s pacientom, aby ich napadol a spochybnil ich platnosť. To znamená, že skúmanie dôkazov o a proti viere a zvažovanie racionálnejších a adaptívnejších alternatív.
3. Kognitívna reštrukturalizácia: Terapeut pracuje s pacientom, aby nahradil iracionálne presvedčenia realistickejšími a adaptívnejšími myšlienkami. To môže znamenať prax pozitívnej sebakonštrukcie, vizualizácie pozitívnych obrazov a diskusie o minulých skúsenostiach, ktoré sú v rozpore s iracionálnym presvedčením.
4. Relaxačné techniky: TREC môže obsahovať relaxačné techniky, ako je hlboké dýchanie a progresívna relaxácia svalov, aby pomohli pacientovi znížiť stres a úzkosť.

Všeobecne sa TREC zameriava na pomoc pacientovi identifikovať a zmeniť iracionálne presvedčenia, ktoré prispievajú k ich emocionálnym problémom a behaviorálnym problémom, a naučiť im zručnosti, aby realistickejšie a adaptívnejšie mysleli.

Emocionálna racionálna terapia sa zvyčajne úspešne používa, pokiaľ ide o poruchy, ako je depresia alebo ktorákoľvek z neurózy. Naopak, psychotické poruchy, ako je schizofrénia. V skutočnosti existuje len veľmi málo dôkazov o tom, že správanie orientovaných terapií, ktoré takéto správanie, nemá žiadny vplyv na schizofréniu.

Bibliografia

• Ellis, a. (1962). Dôvod a emócie v psychoterapii. New York: Lyle Stuart.
• Ellis, a. (1994). Dôvod a emócie v psychoterapii, preskúmanie a aktualizácia. New York: Birch Lane Press.
• Ellis, a., & Dryden, W. (1997). Prax terapie pri emotívnej správaní prideľovania. New York: Springer Publishing.
• Digiuseppe, r., & Tafrát, R. C. (2007). Porozumenie porúch hnevu. New York: Oxford University Press.
• Bernard, m. A. (Ed.). (2005). Hodnotenie terapie emotívne správanie: Sprievodca terapeutom (2. vydanie.). Vydavatelia vplyvu.
• Dryden, w., & Neenan, m. (2010). Hodnotenie terapie emotívne správanie: teoretický vývoj. Príbuzný.
• Wagner, a. W. (Ed.). (2011). Príručka kognitívnych a prínosov.). Vydavateľstvo Springer.
• David, D., Lynn, s. J., & Ellis,. (Eds.). (2010). Hodnotenie a iracionálne presvedčenie: Výskum, teória a klinická prax. Oxford University Press.