Alexitimia Emocionálny závoj

Spokojnosť

• Čo je Alexitimia?
• Historické pozadie Alexitimia
• Hlavné príčiny Alexitimia
• Ako liečiť Alexitimiu?

Čo je Alexitimia?

Alexitimia je porucha osobnosť pozostávajúca z neschopnosti identifikovať a opísať svoje vlastné emócie a emócie ostatných. Hlavná charakteristika Alexitimia pozostáva z nedostatku emocionálneho povedomia a chudobnej alebo dokonca nulovej sociálnej a medziľudskej pripútanosti. Okrem toho tí, ktorí trpia Alexitimiou, majú ťažkosti s rozpoznaním a porozumením emócií druhých.

Hlavné charakteristiky Alexitimia sú:

1. Ťažkosti s identifikáciou rôznych typov emócií a pocitov
2. Obmedzené pochopenie toho, čo spôsobuje tieto emócie
3. Ťažkosti s vyjadrovaním pocitov
4. Ťažkosti s rozpoznaním signálov tváre od ostatných
5. Obmedzená a/alebo rigidná fantázia
6. Obmedzený štýl myslenia
7. Precitlivenosť na fyzické pocity

Ľudia, ktorí trpia Alexitimiou, majú obmedzenú schopnosť zažiť fantázie alebo sny alebo si imaginatívne myslieť. Naopak, predstavujú veľmi zameraný spôsob myslenia na základe faktov a detailov, ktoré priamo pozorujú. Ľudia s touto poruchou často opisujú ostatní, vrátane ich blízkych, napríklad chladný a vzdialený. Chýbajú im zručnosti empatický A majú veľké ťažkosti s pochopením a efektívnym reagovaním na pocity iných ľudí.

To neznamená, že osoba s Alexitimiou môže byť príjemná a dokonca veľmi inteligentná, ale bude mu chýbať zmysel pre humor, fantáziu a jeho priority pri rozhodovaní budú dosť nezvyčajné alebo odlišné od prijmov väčšiny ľudí.

Historické pozadie Alexitimia

Alexitimia bola prvýkrát spomenutá v psychológii v roku 1976 a bola opísaná ako a Deficit v emocionálnom vedomí. Výskum naznačuje, že približne 8% mužov a 2% žien zažije Alexithmy, buď s miernou, miernou alebo vážnou intenzitou. Štúdie tiež ukazujú, že Aleximimia má dve dimenzie: kognitívnu dimenziu, kde sa jednotlivec snaží identifikovať, interpretovať a verbalizovať pocity a afektívny rozmer, ktorý spočíva v ťažkostiach reagovania, vyjadrovania, pocitu a predstavovania emocionálnych zážitkov.

Hlavné príčiny Alexitimia

Alexitimia je spojená najmä so sériou predbežných psychologických porúch, ako je autizmus, depresia, schizofrénia a somatomorfné poruchy,. Pre tých, ktorí bojujú s Alexitimiou, je veľmi ťažké vyrovnať sa s koexistujúcimi psychologickými poruchami kvôli ich vrodenej zraniteľnosti voči porozumeniu seba a ostatných, čo komplikuje ich uzdravenie.

Ostatné prípady Alexitimia sú neurologické, čo znamená, že je spôsobená nedostatkom mozgu, ktoré spracúvajú emócie. Ale bolo tiež vidieť, že niektorí ľudia rozvíjajú psychologickú Alexitimiu ako Miera sebaobrany proti závažnej emočnej stresovej poruche, ako je posttraumatický stres alebo dokonca terminálna choroba. Tak, ako obranný mechanizmus, myseľ „vypne“ spôsoby, ako spracovávať emócie, čo vedie k stavu úplnej stoicity bez emócií. Tento typ Alexitimia je všeobecne reverzibilný prostredníctvom psychoterapeutických prostriedkov a niekedy pomocou antidepresív.

Ako liečiť Alexitimiu?

Prvým krokom je uvedomiť si, či príznaky straty rozpoznávania emócií majú neurobiologický alebo psychologický pôvod.

Ne tretie, trápne alebo si robia srandu z nedostatku emocionálnej reakcie. Namiesto toho by sme mali praktizovať trpezlivosť. Môžete vás povzbudiť, aby ste vysvetlili svoje potreby z krátkodobého hľadiska: „Cítim sa unavený, nechcem ísť na prechádzku atď.„. Môžeme im tiež pomôcť označiť emócie: „Vidím sa nahnevať, je tu čokoľvek, čo vás obťažuje?„Dôležité je pomôcť zvýšiť povedomie o spúšťacích alebo stresových faktoroch, ktoré prichádzajú na povrch.

Ak Alexitimia trpí, cieľom je Posiďte svoju schopnosť identifikovať a porozumieť pocitom. Samostatné informácie o subjektívnych skúsenostiach ostatných bude tiež veľmi dôležité. Učenie emocionálneho povedomia môže byť veľmi náročnou cestou. Tu je niekoľko spôsobov, ako rozšíriť svoje zručnosti:

• Prečítajte si romány: Romány používajú hojný jazyk na opis pocitov, emócií, myšlienok a skúseností všetkého druhu. Štúdie naznačujú, že je to dobrý spôsob, ako sa naučiť expresívny jazyk, rozvíjať vnímavý jazyk a získať väčšiu doménu v ceste k opisu osobného príbehu alebo príbehu.
• Napísať denník: Expresívne písanie môže byť veľmi užitočné na zlepšenie schopnosti odhaľovať emócie. Všeobecne sa odporúča písať každý deň do novín a opisuje viac než len udalosti dňa. Na začiatku je to veľmi ťažké pre tých, ktorí majú Alexitimiu, ale dlhodobým cieľom je rozšíriť rozsah svojich pozorovaní vo vnútri i mimo seba samého seba samého.
• Liečba psychoterapie, ktoré zvyšujú zručnosti: Cieľom týchto terapií je zlepšiť rozvoj zručností. Liečba, ako je behaviorálna terapia, kognitívna terapia a interpersonálna terapia.
• Psychoterapia skupiny: Interaktívny aspekt skupinovej terapie môže týmto ľuďom ponúknuť nové spôsoby, ako preskúmať svoje vlastné myšlienky a pocity, ako aj výmenu významných skúseností s ostatnými. Tento spôsob psychoterapie tiež prehlbuje pocit spojenia s ostatnými.
• Vytvorte divadlo alebo choďte na dramarapiu: Ukázalo sa, že vystupovanie herectva, tanec, hudobná terapia pomáhajú ľuďom s Alexitimia rozpoznať a externalizovať ich pocity.
• Hypnóza a relaxácia: Hypnóza a techniky relaxácie so sprievodcom pomáhajú zlepšiť emocionálne porozumenie prostredníctvom fantázie.