Dobrota nás robí šťastnejším

V mnohých tradíciách sa hovorí o výhodách dobroty. Dnes, napriek tomu, že dobrota má dobrú povesť, bola zaradená do druhej alebo tretej roviny. Dobrota nie je módna. Všeobecne sa zdá, že tí konkurencieschopní ľudia, ktorí robia čokoľvek, aby dosiahli svoje ciele. Dobrota, pokiaľ ide o starosti s ostatnými, vyzerá ako niečo krásne a plné zásluh, ale aby sme ju vykonali, keď máme čas alebo niekedy výnimočné príležitosti.

Po prvé, čo chápe dobrota? A predovšetkým to, čo sa stane pri štúdiu z vedy? Výsledky sú úžasné a presahujú nad rámec teórií, ktoré by sa zdali ako mnohé z nich, odvtedy Precvičujte si dobrotu modifikuje našu genetickú expresiu. V celom článku vysvetlíme, čo máme na mysli podľa dobroty a výsledky najnovšieho vedeckého výskumu. Vitajte v dobrote!

Spokojnosť

• Čo je dobrota?
• Dobrota pod lupením vedeckého pohára
• Nálezy
  • Záver

Čo je dobrota?

V prvom rade je možné vysvetliť, o čom hovoríme, keď odkazujeme na tento koncept. Ricard Davidson, lekár v neuropsychológii, bol založený na budhistickej psychológii na vykonanie štúdie. Z budhizmu existujú dva kľúčové koncepty súvisiace s dobrotou: Láska a súcit. Láska spočíva v tom, že sa usiluje o šťastie všetkých bytostí a príčin ich šťastia. Súcit je snahou oslobodenia utrpenia všetkých bytostí a príčin utrpenia. Tak, dobrotu možno opísať ako túžba, že všetky bytosti sú šťastné a bez utrpenia.

Dobrota pod lupením vedeckého pohára

Davidson viedol dobro k študovaniu vedou. Davidson, ktorý bol animovaný Dalajlámom, získal prekvapujúce zistenia. Malo by sa povedať, že prekvapenie to berieme v najzápadnejších krajinách, ale v tých, kde sa dobro praktizuje po stáročia, boli výsledky zrejmé. Aspoň zrejmé na úrovni správania, pretože tiež Zistili, že dobrota je vyjadrená na úrovni zmien mozgu. 

Davidson to tvrdí „Sľuboval som Dalái Lama, že by som urobil všetko možné, takže táto láskavosť, neha a súcit boli vo výskumnom centre. Slová nikdy nevymenované v žiadnej vedeckej štúdii„. Preto musel pracovať, aby zistil, čo by mohlo zmeniť človeka, a to na behaviorálnej, emocionálnej aj mozgovej úrovni.

Davidsonov diferenciál Compassion Empatia. Autor definuje súcit ako “Vyššou fázou je mať záväzok a nástroje na zmiernenie utrpenia. Neurologické obvody, ktoré vedú k empatii a súcitu, sú rôzne„. Výskumník zaisťuje, že dobrota vstúpi v ktoromkoľvek veku. Aj keď sa praktizuje u detí a dospievajúcich, má to vplyv na lepší akademický výkon a zdravé emocionálne zdravie.

Nálezy

Prostredníctvom budhistickej meditácie zameranej na súcit sa získali veľmi významné výsledky. Pred odhalením týchto výsledkov je však možné vysvetliť, z čoho táto meditácia pozostáva. Stručne povedané, ide o predstavenie milovaného človeka v situácii utrpenia a kultivácie ašpirácie, aby ho oslobodil od tohto utrpenia. Následne sa táto prax rozširuje na neutrálnych ľudí a nakoniec tých, ktorí prebudia negatívne emócie.

Davidson uisťuje, že tento typ meditácie, najskôr, znižuje šikanovanie v školách. Ako už bolo spomenuté, tiež Zlepšiť emocionálne a fyzické zdravie. Na druhej strane, jeden z najzaujímavejších údajov, ktoré našli, ako je opísané samotným autorom, „Jednou z najzaujímavejších vecí, ktoré som videl v nervových obvodoch súcitu, je to, že je aktivovaná motorická zóna mozgu: Súcit vám umožňuje pohybovať sa, zmierniť utrpenie„. Najlepšie zo všetkého je to, že môžete trénovať. Všetci to môžeme urobiť.

Pred vyšetrením súcitu Davidson tiež skúmal emócie. Uisťuje to Prostredníctvom emócií sa mozgové štruktúry môžu zmeniť iba za dve hodiny. Popisuje to „Berieme meditujúci do laboratória; a pred a po meditácii berieme vzorku krvi, aby sme analyzovali expresiu génov.“. Zistili, že oblasti mozgu, v ktorých došlo k zápalu alebo tendencii, zostúpili pozoruhodne, takže to bol veľmi užitočný nález na liečbu depresie.

Záver

Ako je vidieť, Prax súcitu zlepšuje našu kvalitu života; znižuje naše úrovne utrpenia a zvyšuje naše šťastie. Starať sa o ostatných a znížiť našu víziu iba v nás, urobte naše ego na chvíľu a neustále sledujte realitu. To znamená, že nielen existujú a naše potreby. Keď sme centrom nášho života, jediná vec, ktorá príde na myseľ, sú obavy, dokonca aj nepodstatné sťažnosti.

Napriek tomu nesmieme zabudnúť, že súcit tiež zahŕňa seba samých. Je to rovnováha medzi nami a ostatnými. Keď sa nám to stará, naše utrpenie sa zvyšuje. Keď sa nám záleží na iných, naše šťastie sa zvyšuje. Nielenže hovoria „mystici“, ale aj veda hovorila.