Zlá depresia

Keď niekto trpí depresiou, frázy, ktoré zvyčajne počujeme, sú: „Nebuď smutná,“ odvážte sa, to nie je nič, “„ nemáš dôvod sa mýliť “... všetky sú frázy nálady z Goodwill, ale ich účinok je neplatný. Cieľom tohto článku je riešiť hlbšie pochopenie depresie, už nie na toľko teoretických, ale na zážitkovej úrovni. Týmto spôsobom je určený na preukázanie, že depresia nie je len smutná. Zlá depresia je súčasťou čoraz náročnejšej spoločnosti Pochopenie jeho vplyvu na ľudí je nevyhnutné pokúsiť sa vcítiť sa do tých, ktorí z toho trpia.

Spokojnosť

• Zlá depresia: „Nie si smutná“
• V spodnej časti studne
• Naša myseľ: náš spojenec a horší nepriateľ
• Zlá depresia: semená a trpezlivosť

Zlá depresia: „Nie si smutná“

Byť depresívny nie vždy voľbou. Výber nechce bojovať a stagnovať v tomto stave hlbokého smútku a beznádejnosti. Aj keď si mnohí myslia, že depresia má byť len smutná, znamená to niečo oveľa hlbšie. „Hlboký“ koncept dokonale definuje mnoho emocionálnych stavov, ktoré prechádzajú v depresívnych stavoch. Smútok je hlboký, zúfalstvo je hlboké .. Tí, ktorí trpia depresiou, tvrdia, že sú hlboko v temnej studni.

Okolo tejto poruchy je veľké nedorozumenie. Ktorý tým trpí, Až do jedného dňa si uvedomíte, že nemáte povzbudenie robiť nič. Je pre neho ťažké vstať, je veľkým úsilím pracovať, chodiť, vykonávať domáce úlohy. Začína si všimnúť veľký nedostatok chuti do jedla na to, čo sa mu predtým páčilo. Anhedonia nás prevezme a my sa začneme tešiť z toho, čo sa nám páčilo, napríklad šport, choďte do kina, choďte s priateľmi.

V spodnej časti studne

Zlá depresia je zamieňaná so stavom smútku, ktorý dokážeme kedykoľvek ovládať. Existuje viera, že s dvoma alebo tromi pivámi a dobrou párty všetky končia. Depresia je však oveľa silnejšia. Zakorenené v nás, v našom srdci av našej duši a pomaly nás nasáva. Začneme vidieť budúcnosť pesimizmom. Zanedbávame náš obraz, „Prečo sa starať?„. Zobudíme sa dom. Ležali sme na gauči, potom v posteli a znova na gauči.

To všetko môže byť sprevádzané útokmi úzkosti. Hlboké zúfalstvo uvádza, že nie sme schopní ovládať. Dýchacie agitácie, útlak na hrudníku, pot, plač ... to všetko prevyšuje nás a Sme vystavení emocionálnemu stavu, ktorého nedokážeme zdvihnúť hlavy. Obrovský kameň zviazaný s našimi nohami nám bráni v dosiahnutí povrchu mora a pokojne dýchať.

Naša myseľ: náš spojenec a horší nepriateľ

Napriek všetkému úsiliu, ktoré vynakladáme, keď sme v depresii, sa zdá, že nič nie je užitočné. Naša myseľ sa stáva našim najhorším nepriateľom. Bombard nás správami plnými pesimizmu a zúfalstva: „Nikdy to neopustíš“, „nestojí za to pokračovať v živote“, „za čo chceš bojovať? Nie je to… Zvedavé na všetkých týchto správach je, že ich dostaneme k vám. Zistili sme, že naša vlastná myseľ je tá, ktorá nás jedí takým oslabujúcim a katastrofickým správam že im veríme takým spôsobom, že prestaneme bojovať.

Toto je jeden zo základných bodov, ktorý by vysvetlil skutočnosť, že tí, ktorí majú depresiu, sú imunní voči správam ako: „Dare“. Bolo by to ako povedať niekomu s horúčkou: „Prestaňte mať horúčku“. Všetko vyžaduje proces. U niektorých ľudí môže tento proces trvať týždne, v iných mesiacoch a v iných časoch. Depresívna myseľ sa stala rádiom, ktoré automaticky emituje správy a ktoré z nich najnegatívnejšie.

Preto je také dôležité začať pracovať čo najskôr s profesionálom. Zle pochopená depresia bude potrebovať hlboký zásah, aby sa myseľ obrátila na nášho najlepšieho spojenca. Rovnakým spôsobom, ako sa naše myšlienky stali negatívnymi, môžu sa stať pozitívnymi. V tomto okamihu je dôležité vedieť, že zmena nie je okamžitá. Musíme tráviť čas prácou. Aj keď si nevšimneme zjavné výsledky v prvom dňoch, postupne, začneme si to lepšie všimnúť. Kým sa základy budovy konsolidujú, nezačne zvyšovať svoju výšku.

Zlá depresia: semená a trpezlivosť

Keď požiadame o pomoc a začneme pracovať so sebou, začíname pestovať semená. Vo vnútri máme semená, napríklad šťastia a nešťastia, hnev a pokoj atď. Bude to závisieť od nás, aké semená chceme vodiť. Je dôležité vedieť, že musíme byť trpezliví. Semená nekvitnú cez noc. Je potrebné ich zalievať, zaplatiť a poskytnúť im všetku potrebnú starostlivosť. Tak, Ak sa postaráme o semená, ktoré vysadíme, jedného dňa sa objaví prvé prepuknutie.

Myslieť si, že proces obnovy musí byť od jedného dňa na druhý, bezpochyby to bude najviac kontraproduktívny. Týmto spôsobom sa nám podarilo iba tlačiť a brániť postupnému procesu obnovy. Ak chceme uvaliť akúkoľvek povinnosť, bude to bojovať a ísť ďalej, ale pokúsime sa vyhnúť povinnosti chcieť byť v tom čase v poriadku. Každý proces si vyžaduje čas, trpezlivosť, úsilie a vytrvalosť. Preto je dôležité vedieť, že naše zotavenie si vyžaduje čas, ale že to bude bezpochyby za to.