Emócie a tráviaci systém

Zdá sa, že emócie a tráviaci systém udržiavajú bližší vzťah, ako predpokladáme. V skutočnosti je trávenie procesom, ktorý môže ovplyvniť náladu človeka. Preto je relevantnosť starostlivosti o jedlo, Dobrá výživa by viedla k väčšiemu množstvu pozitívnych emócií.

Emócie a tráviaci systém

Aj keď zvyčajne vidíme mozog a tráviaci systém izolovane, pravdou je, že keď existuje tráviaca normalita, existuje aj emocionálna rovnováha. Aj keď je pravda, že tráviaci systém funguje autonómne, keď sa niečo pokazí, spojenie medzi emóciami a tráviacim systémom sa stáva väčším patentom.

To je preto, že Existuje rozsiahla sieť neurónov a neurotransmiterov, ktoré spájajú steny žalúdka a čreva s mozgovou kôry, Posielanie informácií o tom, čo sa deje v tráviacom systéme a o tom, ako sa vykonáva trávenie. Tento systém teda tiež pôsobí ako druh alarmu, pretože keď niečo nefunguje správnym spôsobom, citlivé nervy, ktoré sa nachádzajú v zapálených stenách tráviaceho traktu, sú precitlivené, čo zosilňuje miestne stimuly, ktoré ustupujú nepohodlia , bolesť a nevoľnosť. Deje sa to preto, že mozog zaznamenáva signály, ktoré pochádzajú z tráviaceho systému, a upravte ich transformáciou na úzkosť, úzkosť a dokonca aj depresiu, ktoré sa môžu zhoršiť.

Je potrebné poznamenať, že vzťah medzi tráviacim systémom a mozgom je obojsmerný. To znamená, že keď existuje prítomnosť tráviacich chorôb, ako je gastritída alebo kolitída, ktoré sú s podráždením alebo zápalom, sú zhoršené, keď sa zvyšuje úzkosť alebo stres, to znamená, že sa stávajú latentnejšími, keď existujú emocionálne faktory.

Zdravie trávenia závisí od skutočnosti, že existuje rovnováha medzi tráviacou funkciou a funkciou mozgu, ktorá je ovplyvnená diétami.

Liečba pre Obnoviť tráviacu normálnosť je zameraná na dezinflamáciu a reguláciu citlivej a motorickej aktivity, Prijatie primeranej stravy, ako aj práce na obnove rovnováhy emocionálnej úrovne.

Medzi odporúčaniami pre dobré trávenie patrí postarať sa o črevo, takže existuje dobrý črevný tranzit, naučte sa relaxovať brucho, starať.

Podobne aj Dr. Irina Matveikova vo svojej knihe s názvom: Tigestive Intelligence, holistická vízia vášho druhého mozgu, naznačuje, že v našich vnútornostiach máme skutočný mozog, ktorého neuronálna funkcia je podobná mozgovej aktivite hlavy. Tento tráviaci systém má rozsiahlu sieť neurónov, ktoré sa nachádzajú medzi dvoma svalovými vrstvami jej stien.

To tiež poukazuje na to Štruktúra tráviacich neurónov je podobná štruktúre mozgových neurónov, A majú rovnakú schopnosť uvoľňovať rovnaké neurotransmitery, chemické molekuly a hormóny. To sa týka enterického nervového systému alebo druhého mozgu.

A čo mikrobiota?

Mikrobiota sa skladá zo súboru mikroorganizmov, ktoré obývajú tráviaci trakt, a tieto informácie sú tiež relevantné týkajúce sa emócií a tráviaceho systému.

Podľa údajov poskytnutých Európskou radou pre informácie o potravinách (Euffic) je v čreve približne sto biliónov mikroorganizmu, ktoré poskytla Európska rada pre informácie o potravinách (Euffic). Tieto mikroorganizmy sú hlavne baktérie a majú rozhodujúcu úlohu v tráviacom zdraví, okrem toho, že majú vplyv na imunitný systém, Preto je dôležité riešiť problém emócií a tráviaceho systému a ako sa vzťahujú.

Z tohto. Medzi návrhy patrí nárast v spotreba vlákien, pretože to bráni zápche; Okrem toho je potrebné mať zdravé črevo.

V prípade ľudí, ktorí obilniny vyrábajú plyny a zažívajú syndróm podráždeného čreva, sa odporúča získať vlákninu z ovocia a zeleniny.

Navyše, Odborníci odporúčajú požitie veľa kvapaliny, najmä vody, Pretože vláknina absorbuje vodu, čo pomáha pri črevnom tranzite. Aby ste sa ubezpečili, že sa požíva dostatok vody, navrhuje sa piť pohár pri každom jedle.

V prípade nealkoholických nápojov, kávy a coly alebo čaju môžu tieto nápoje u niektorých ľudí spôsobiť kyslosť, takže sa navrhuje zvoliť si nápoje, ktoré neobsahujú bubliny, ako sú mlieko, bylinné infúzie alebo voda.

Pokiaľ ide o jedlo, pre niektorých ľudí môže byť ťažké stráviť. V prípade citrusov alebo paradajok, ktoré sú kyseliny, môžu spôsobiť kyslosť, rovnako ako šaláty pre šaláty. Cibuľa a pšenica môžu tiež spôsobiť syndróm podráždeného čreva.

V každom prípade, Je dokázaný vzťah medzi emóciami a tráviacim systémom, To otvára dvere do budúceho výskumu a terapií na zlepšenie, nielen tráviace zdravie, ale aj mentálne.

Definovanie fyzického a emocionálneho zdravia

Bibliografia

• Z González Méndez, T. M. (2010). Psychoneuroimunendokrinológia, emócie a choroby. Recenzia.
• Matveikova, i. (2011). Tigestive Intelligence: Holistická vízia vášho druhého mozgu. Sféra kníh.
• Raffa, s. (2017). Interakcia emócií, stravovacích a tráviacich zmien(Dizertačná práca, Isaludská univerzita).