Integračná meditácia

Integračná meditácia alebo veľká myseľ, ako sa nazýva aj, Je to prístup, v ktorom žiadny z vnútorných hlasov mlčí, ale skôr sú počuť, aj keď prichádza k tým, ktorí sa nám toľko nepáčia.

Dalo by sa povedať, že všetci máme vnútorné hlasy, niektoré, ktoré sa nám páči, a iné, ktoré nie sú takí, pretože nás varujú pred určitými skutočnosťami. Mohli by sme dokonca potvrdiť, že máme hlasy, ktoré nevieme, že sme nikdy nepočuli.

ale, Pri integračnej meditácii je hľadané žiť integrovaným spôsobom, Bez toho, aby ste opustili niektorý z týchto hlasov vonku.

Veľká myseľ nie je niečo, čo sa dá dosiahnuť z jedného dňa na druhý, ale vyžaduje si prax, odhodlanie a čas.

Spokojnosť

• Čo je integračná meditácia alebo veľká myseľ?
• Ako sa zrodila táto technika?
• Hlasy
  • Bibliografia

Čo je integračná meditácia alebo veľká myseľ?

Veľká myseľ alebo integračná meditácia je terapeutický návrh, ktorý nám umožňuje počúvať vnútorné hlasy bez toho, aby sme umlčali akékoľvek.

Podobne to sú hlasy, ktoré počujeme, ale že nepovažujeme za „dobré“ alebo „zlé“, ale jednoducho sa snažíme pochopiť, akú funkciu sa splní, potom nám všetci dávajú výhody, dokonca aj tie, ktoré chceme Nechajte uzamknuté alebo „Urobte nepočujúcich“.

Aké hlasy chceme odstrániť alebo ticho? Určite tí, ktorí, keď sa vidia o zabudnutí, kričia silnejšie, pretože v skutočnosti nie je možné tieto hlasy vynechať, potom sú integrované a sú súčasťou našich vnútorných dialógov.

Ako sa zrodila táto technika?

Túto techniku ​​vyvinula učiteľ Zen Dennin Genpo Mezel a každý deň vyhrá viac sledovateľov, pretože, Je súčasťou alternatívnych terapií, ktoré mnohí hľadajú pre svoje vnútorné uzdravenie.

Učiteľ Zen rozvinul svoju techniku ​​tridsať rokov, v ktorej sa sústredil na oddelenie svojho ega a sústredenie sa na meditáciu, porozumenie, na konci tejto cesty, aké dôležité sú naše vnútorné hlasy.

Pre Genpo je disociácia to, čo spôsobuje nepokoj u ľudí, Preto chváli všetkých svojich študentov, aby boli v mieri so všetkými aspektmi svojho života, dokonca aj tí, ktorí majú radi alebo si želajú odstrániť.

Je však potrebné poznamenať, že tento dialóg hlasov, ktorý Genpo uplatňuje, bol v skutočnosti vytvorený Hal a Cider, ktorí boli súčasnými analytikmi Jung.

Teraz sú ďalší ľudia, ktorí sa zapojili do toho, čo je integračná meditácia a hovorí o pomoci iným ľuďom.

Hlasy

Existujú hlasy, ktoré tvrdia, že zvedavosť, rovnako ako existujú hlasy, ktoré hľadajú odpovede alebo hlasy, ktoré chcú niečo nájsť. Ochranné hlasy, potom, V integračnej meditácii hlas obete nie je ticho, ale je počuť.

Hlas obete je hlas, ktorý plače a mnohí nechce to, čo potrebuje.

Takto a Bez opovrhovania akéhokoľvek hlasu je hľadaná integrácia jednotlivca s jeho hlasmi, S jeho veľkou mysľou a svojím veľkým srdcom. Skladá sa z veľkej mysle.

Okrem toho sa vo veľkej mysli predpokladá, že všetci máme vnútorného otca, matku, ktorá v nás žije a že zároveň sme jedinečnými deťmi seba samých seba samých seba samých.

Matka je tá, ktorá nás chráni, rovnako ako otec, a robí to bezpodmienečne s oddanosťou. Preto musí byť každý hlas integrovaný.

Napríklad, Hlas strachu tiež plní funkciu a je ochranný. Od integračnej meditácie je potrebné ju odstrániť z tmavej miestnosti, ktorá sa má ukázať tak, ako je.

Je to hlas, ktorý nemožno vylúčiť, pretože má v nás aj funkciu a má nás chrániť, niečo, čo nám prenáša dôveru.

Podobne, Hnev nám pomáha brániť sa v prípade potreby, Transformovať nás, rovnako ako iné emócie.

Nakoniec, keď sa objavia všetky tieto hlasy, vyvstáva reparatívny hlas, ten, ktorý sa lieči a sladko rany.

Táto technika integračnej meditácie sa nesnaží rozdeliť ľudskú bytosť alebo potláčať alebo skryť svoje hlasy, ale radšej ich vezme na osvetlenie, počúvajte ich a porozumieť ich funkciám.

Preto sa na rozdiel od iných prúdov predpokladá, že integračná meditácia poskytuje výsledky hojenia oveľa rýchlejšie ako iné nástroje.

Viac informácií o alternatívnych terapiách

Bibliografia

• Merzel, D. G. (1991). Oko nikdy nespí. Publikácie Shambala.
• Merzel, D. G. (2005). Cesta ľudskej bytosti: Zenské učenia na ceste Bódhisattvy. Publikácie Shambala.
• Polia, r. (1992). Ako prišli labute k jazeru: naratívna história budhizmu v Amerike. Publikácie Shambala.
• Kirchner, T. A. (2006). Sedenie s Koans: Základné spisy o introspekcii Zen Koan. Simon a Schuster.
• Wilber, K., Patten, T., Leonard, a., & Morelli, m. (2008). Integrálna životná prax: plán 21. storočia pre fyzické zdravie, emocionálnu rovnováhu, duševnú jasnosť a duchovné prebudenie. Publikácie Shambala.