Biely medveď Tolstoy obsedantné myšlienky a prečo ich nemôžeme blokovať

Tolstoyov biely medveď sa vzťahuje na paradox, v ktorom určité myšlienky účtujú väčšiu silu, keď sa o nich snažia prestať myslieť.

To by mohlo znieť dobre, komu sa snaží prekonať závislosť, milujúcu prestávku alebo koho jednoducho chce založiť nový potravinový režim, aby schudol.

To znamená, Čím viac úsilia vynakladá na extrahovanie myšlienky z vašej mysle, to získa väčšiu silu a nakoniec zabaví vedomú inštanciu osoby. Toto je známe ako Tolstoiho biely medveď.

Tolstoyov biely medveď

Tolstoyova metafora medveďa vzniká po anekdote, ktorá súvisí s tým istým ruským spisovateľom, ktorý to povedal Jeho brat ho požiadal, aby nemyslel na bielych medveďov, aby bol schopný byť súčasťou jeho klubu.

Neúspešne, zatiaľ čo León Tolstoi (1828-1910) sa viac snažil.

„Zostaňte v rohu, kým neprestanete myslieť na bieleho medveďa“

Ale kde by sa objavil tento hrozný paradox? Od iného ruského spisovateľa menom Fiódor Dostoevski (1821-1881), ktorý vo svojej práci napísal „Zimné poznámky o letných dojmoch“, nasledujúci výraz:

„Pokúste sa uvaliť úlohu, aby ste nepremýšľali o ľadovom medveďa a uvidíte to prekliate zviera každú minútu“

Tento paradox bieleho medveďa Tolstoi odvtedy slúžil na označenie tých obsedantných myšlienok, ktoré nie je možné blokovať, pretože keď sa snažia zmiznúť, zvyšujú intenzitu svojej prítomnosti.

Klasický príklad toho, ako sa paradox Tolstoyho bieleho medveďa použil v prospech reklamy, bol v kampani SEAT Cars, v ktorej sa hľadalo, že myšlienka alebo pretrvávajúca myšlienka je sedadlom Ibiza, ktorá sa stala cestou trhu čas.

Preto sa zistilo, že používateľ mal vo svojej mysli pevnú myšlienku červeného auta, takže sa spomenulo: „Takže by si sa radšej nepozeral na červené auto ďalej“. 

Daniel Wegner a mechanizmus bimodálnej ironickej mentálnej kontroly

Počnúc týmto paradoxom bieleho medveďa Tolstoy, DR. Wegner (1948-2013) vykonal experiment zarámovaný v jeho výskume o potlačení myšlienok.

Požiadal teda účastníkov, aby na päť minút premysleli nahlas a nepremýšľali o ich bielom medveď. Ak áno, mal by znieť zvonček. Samozrejme to bolo nemožné a subjekty mysleli na bieleho medveďa.

Najzaujímavejšie je však to, že po tejto fáze potlačenia boli subjekty požiadaní, aby vymysleli bieleho medveďa, a výsledkom bolo, že myšlienky na bieleho medveďa sa na rozdiel od tých, ktorí ich požiadali, sa zvýšili, ale ktoré nešli cez fázu potlačenia.

Podľa profesora Edurne Goikoetxea z University of Deusto výsledok naznačuje, že pri skúšaní myšlienky sa efekt odráža alebo paradoxne.

Výsledok tohto výskumu viedol Wegnera k navrhovaniu teórie procesov ironickej mentálnej kontroly, Podľa toho, keď sa pri pokuse o kontrolu myšlienky, sa vykonávajú súčasne dva procesy.

Je to prevádzkový proces, ktorého cieľom je vykonať zmenu a proces monitorovania, ktorý overuje, či sa obsah myšlienky odchyľuje.

Podľa Wergera si prevádzkové procesy vyžadujú väčšiu kapacitu ako kontrolné procesy; tak, Ak je kontrolná kapacita znížená drogami, stresom alebo ďalšími úlohami, prevádzkový proces zlyhá.

Preto, ak sa človek pokúša potlačiť myšlienky smútku, aby sa prestal cítiť smutný, tieto myšlienky by mohli skončiť. Podobne, kto je pod stresom, sa snaží nemyslieť na biele medvede, skončí premýšľaním o bielych medveďoch.

Táto teória o Tolstoyových bielych medveďoch Mohol by som vysvetliť, prečo sú ľudia, ktorí sú priťahovaní zakázaným, Alebo nedokážu schudnúť, aj keď počíta každú kalóriu, ktorá prijíma.

Paradoja de asso: 4 dôležité body

Bibiografia

• Devis, L., & Vicente, J. (2007). Votrelecké myšlienky a spomienky: Úloha individuálnych rozdielov a postupov potlačenia. University of Valencia.
• Goikoetxea, e. Sne. Psychológia. University of Deusto.
• Hernández, a. A. (2010). Použitie reklamnej literatúry/použitie literatúry v reklame. Think Advertising, 4 (2), 141-167.
• Luciano, J. Vložka., & Algarabel, s. Môžeme ovládať svoje myšlienky?.