Výkon verzus výsledok športová psychológia

Keď pripravíme súťaž, športový cieľ, vždy ju spájame s výsledkom.

Chceme sťahovať časy, chceme byť lepší ako ... chceme sa dostať na pódium. Nakoniec vytvárame vonkajšie sociálne porovnanie, buď s ostatnými kolegami, alebo s výsledkom. A Zabúdame na skutočné dôvody, ktoré nás viedli k tomu, že sme začali s týmto športom, Čo nás naozaj páčilo, čo nás upútalo, čo nás priviazalo ..

Začneme cestou k nepokojom, túžbe, milovať, už nestojíme za to, aby sme urobili nejaký čas, známka, akonáhle ju prekonáme a prejdeme túto okamžitú eufóriu, chceme viac a viac, čo chceme viac, to viac Circle nemá koniec, súvisí s režimom, robíme, robíme a chceme robiť viac.

Z psychologického hľadiska sme v budúcnosti neustále a To mnohokrát vyvoláva úzkosť a dokonca nás núti odísť do dôchodku, opustíme sa Alebo sa ani nepredstavujeme na súťaž, sme pod tlakom výsledkom, ktorý urobíme a zabudneme na všetko ostatné. Nová paradigma s názvom Vedomosť, ktorá zhromažďuje učenia a východnú filozofiu, čo nás učí, že je prítomný, žiť súčasnosť, tešiť sa, bez toho, aby sme ju posudzovali, akceptovali tak, ako je.

Momentálne veľa Psychológovia A tréneri už uplatňujú princípy všímavosti na šport, s veľmi dobrými výsledkami, dosahuje sa lepšie riadenie emócií, vedome reaguje na nepredvídané udalosti a problémy konkurencie, výkon sa zlepšuje. Zameranie, Pozornosť v súťaži sa venuje v súčasnosti, správne zaobchádzanie s negatívnymi myšlienkami a dosiahnutie pocitu toku (tok), termínu, ktorý vytvoril autora Csikszentmihalyi A to ho definovalo ako stav, v ktorom je športovec úplne absorbovaný do činnosti pre svoje vlastné potešenie a pôžitok, počas ktorého letí a činy, myšlienky a pohyby sa navzájom nasledujú bez prestávky. Zdá sa, že všetko ponecháva na pokoji, máme pocit sebaúcty, že je náš deň. Celá bytosť je zabalená do tejto činnosti a osoba využíva svoje zručnosti a zručnosti, ktoré ich prenášajú do extrému. Osoba je v toku, keď je úplne absorbovaný činnosťou, počas ktorej stráca pojem čas a prežíva obrovskú spokojnosť. A v tejto aktivite je prítomný športovec, nie je nič viac ako v súčasnosti, jediný, ktorý skutočne existuje.

Potrebujeme trénerov, fyzických trénerov, Psychológovia, To, že sa vcítia a propagujú tieto štáty, uprednostňujú náš výkon, naše dodržiavanie výcviku a športu a našu úroveň spokojnosti a šťastia, zároveň budú čeliť našim cieľom, výzvam, súťažiam zdravším a uspokojivejším spôsobom a urobia náš Úrovne našej úrovne úzkosti zostúpili pred, počas a po súťaži.

Dám v konkurencii, čo sme vyškolili, nikdy to nemôžeme dať viac, a ak sa nám podarí zvládnuť a riadiť predchádzajúce ťažkosti a počas súťaže sa môžeme priblížiť k nášmu najcódovanejšiemu potenciálu, uisťujem vás, že nikdy nebudeme Dajte viac ako trénovaný, ako je to, čo je trénované. Tréner, učiteľ volejbalu Jaime Barros, ktorý mal to šťastie, že išiel na tri olympijské hry, nám povedal, že to, čo nie je vyškolené Užiť si a získať to, čo máme vo vnútri, a cítiť veľa toku.

Autor: Ana Tostado Domingo
Osobný tréner. Psychológ športu a fyzickej aktivity.
Monitor Národného programu športových a hodnôt „Sport & Trops“.