Naučte sa povedať nie 5 kľúča, aby ste vyjadrili, čo si myslíte

Naučte sa povedať nie, nie je to také ťažké, ako si človek myslí. Ľudia, ktorí nevedia, ako povedať. Schválenie a uznanie, ktoré plánujú potrebovať druhého, aby sa cítili cenní a uznaní, je iba viera. Viera, ktorá sa stane náročnejšou a odnesie slobodu robiť to, čo skutočne chcú so svojimi životmi.

Spokojnosť

• Prečo je dôležité naučiť sa povedať nie?
• Aké sú príčiny a faktory, že nevedia, ako nie?
  • 1. Vzdelanie získalo
  • 2. Nedostatok asertivity
  • 3. Vyhýbanie sa konfliktom
  • 4. Byť vplyvnou osobou
• Ako môžem povedať nie?
  • 1. Najprv vy a potom ostatní
  • 2. Naučte sa stratégie asertivity
  • 3. Prijať konflikt
  • 4. Mať jasno v kritériách
  • 5. Pracujte vo svojej vlastnej elegancii

Prečo je dôležité naučiť sa povedať nie?

S Naučte sa povedať nie, nebudete nikomu ublížiť, oveľa menej sa stane jednou z našich zručností, ktoré sťažujú náš výkon a šťastie. Ak uvedieme iným ľuďom spokojnosť s naši.

V extrémnych situáciách, keď sa človek nenaučí hovoriť nie, zameriava sa na začarovaný kruh, v ktorom máme čo robiť stále viac a viac vecí, mnohé z nich bez skutočnej hodnoty pre nás a dosahujeme úroveň stresu ako vysoký pretože nie je potrebné. Významné je však to, že nebudeme cítiť spokojnosť s tým, čo sa robí, ale že sa každý deň rozvíjame viac, naše požiadavky na ostatných, frustrácia a smútok, ale vážime si nás, robíme to pre ostatných.

Aké sú príčiny a faktory, že nevedia, ako nie?

Za týmto typom správania je veľa príčin, ktoré sú. Ľudia, ktorí nevedia, ako povedať nie, majú zvyčajne nasledujúce faktory:

1. Vzdelanie získalo

Rodičia niekedy vzdelávajú svoje deti spôsobom, že sú servisné a spokojné, a to učí svoje deti, aby odmietli povedať, že nie je symbolom zlého vzdelania. Ďalším spôsobom je, že sa môžu učiť napodobňovaním v rodinnom kruhu, keď vidí, že matka obetuje rodinu, ktorá sa stará o dedka, keď zvyšok strýkov nie, a napriek sťažnosti, nikdy to odmietne. Takže sa dozviete týmto spôsobom, že v budúcnosti je vidieť, že má rovnaký vzorec.

2. Nedostatok asertivity

Niekedy ľudia neodmietajú, pretože nevedia, ako to urobiť asertívne. Alebo sa správajú agresívne, čo spôsobuje neustále diskusie alebo zbytočné konfrontácie, Alebo sa správajú inhibovaným spôsobom, ktorý nie je dostatočným, že osoba hovorí alebo že negatívny sa nezohľadňuje, pretože nie je jasné. Naučte sa hovoriť nie a uvidíte, ako sa začnete rešpektovať od prvého okamihu, keď akceptujete, že ste prvý ako ostatní.

3. Vyhýbanie sa konfliktom

Naučte sa povedať nie, neznamená to, že sa chystáte ľuďom párty. Väčšina jednotlivcov, aby nevstúpili do kontroverzií, akceptujú všetko, aby udržali okolo seba mier, aj keď vo vašom interiéri vás odmietate.

4. Byť vplyvnou osobou

V tomto prípade majú ľudia jasno v tom, čo chcú, ale keď sa pozrie v situácii, druhá strana sa nakoniec presvedčila inak A neodmietajú povedať nie a nakoniec myslia rovnako ako druhá osoba. Keď sa však dostanú domov alebo opustia situáciu, uvedomia si, čo skutočne skončili s prístupom k niečomu, čo nechceli, a veľmi dobre neviem ako.

Ako môžem povedať nie?

Zámerom nie je povedať všetkému, čo nie, ale musíme robiť iba to, čo my prínos; Ak to neurobíme, poškodzujeme seba samého, ktoré máme o sebe, a začneme premýšľať o tom, čo sa môžeme naučiť povedať nie?

1. Najprv vy a potom ostatní

Naučte sa povedať nie, neurobí to z vás sebeckého človeka, jednoducho sa o seba staráte, pretože im nedovolíte, aby vás vzali podľa vôle. Ak nechcete niečo robiť, je dôležité, aby ste sa rešpektovali, Pretože ak nie, kto to urobí za vás? Je načase, aby ste sa prestali regulovať na základe ostatných a naučíte sa povedať nie.

2. Naučte sa stratégie asertivity

Ak neviem, ako nie vzdelaným spôsobom a bez toho, aby to osoba ublížila, Vyhľadajte knihy s vlastným helpom To vám umožní naučiť sa triky pri komunikácii alebo pozeraní na niekoho, kto je asertívny a snaží sa skopírovať niektoré frázy, ktoré táto osoba používa na odmietnutie.

Test asertivity Rathus

3. Prijať konflikt

Dôležité je, že po diskusii je najlepšie dosiahnuť dohoda A tiež vám poskytuje informácie o flexibilite alebo tuhosti osoby, s ktorou sa vzťahujete.

4. Mať jasno v kritériách

Ak otočíte všetko, čo poviete, môže byť dôležité, aby ste povedali nie, Vždy majte na pamäti, čo chcete a ako to chcete. Niekedy je dobré byť flexibilný a vzdať sa, ale nie vždy, aby ste nestratili zo zreteľa svoj cieľ.

5. Pracujte vo svojej vlastnej elegancii

Ten sebavedomie Je to jeden z pilierov, ktorý musíte pracovať, aby ste sa naučili oceniť vás Pred vami, ostatní a vedia, ako nie k vašim prioritám. Preto musíte začať budovať svoju sebaúctu a pracovať na svojich neistotách, aby ste odložili nedostatok rešpektu alebo hodnotu, ktorú máte voči sebe.

Niekedy, keď sa človek nenaučí hovoriť nie, nakoniec v živote stratí veľa slobôd. Preto je nevyhnutné začať na tom pracovať z ruky na profesionálneho psychológa. A pamätajte, že pred všetkými ostatnými idete sami seba.

25 fráz na stanovenie zdravých limitov

Bibliografia

• Tartakovsky, M (2019). Ako a kedy povedať nie. Ústredná psychiatka.
• https: // psychcentral.com/lib/učenie sa-say-no
• Novotney, a. (2009). Vedieť, kedy povedať nie. American Psychological Association, 40 (7).
• http: // www.Apa.Org/monitor/2009/07-08/Say-no