Ako zvládnuť osamelosť po návrhoch na rozvod 11

Naučiť sa zvládnuť osamelosť po rozvode môže byť nevyhnutné pocit smútku.

Okrem smútku, s rozvodom Niektoré odkazy v sieťach Friends sú tiež rozbité, koníčky sa menia, Medzi ďalšie úpravy, ktoré môžu na začiatku vygenerovať nepohodlie.

Podobne sa človek musí znovu oživiť, potom sa stratilo veľa návykov, ktoré boli spolu stratené, takže môže byť ťažký proces, s ktorým sa dá vyrovnať a je užitočné naučiť sa zvládnuť osamelosť po rozvode, aby sa zotavili oveľa skôr.

Manželstvo

Podľa západnej koncepcie manželstva to znamená myšlienku, že poskytuje výhody súvisiace s dobrou stabilitou, emocionálnou stabilitou, vzájomnou starostlivosťou, emocionálnou a ekonomickou podporou a reciprocitou. Toto robí Manželstvo sa považuje za jeden z najvýznamnejších vzťahov s pármi ktoré môžu existovať medzi dvoma ľuďmi.

Ak sú však konflikty často prezentované, mnohokrát rozvod je jedným z uvažovaných riešení. Aj keď konflikt môže byť potrebný a v niektorých situáciách pôsobí ako rastový faktor, ktorého rozlíšenie znamená prácu, ktorá vedie pár k stabilnejšej rovnováhe, nie vždy sa to nestane.

Proces rozvodu vo všeobecnosti implementuje mnoho udalostí, ktoré sa zúčastnené vnímajú ako stresujúce, sú faktory, ktoré zvyšujú riziko prežívania emocionálneho nepohodlia, a to u dospelých aj detí.

7 tipov na zdravý rozvod

Dalo by sa potvrdiť, že rozvod vzniká do tej miery, že sa v praxi nedosahujú očakávania manželstva, tak Výhody pobytu United sú menšie pred ziskom zostávajúceho slobodného Alebo si vzať inú osobu.

Preto je možné, že strata páru je vnímaná ako traumatická udalosť, s nepriaznivými účinkami na fyzickú a psychologickú studňu tých, ktorí ho žijú. Vzhľadom na tento scenár by sa malo naučiť zvládnuť osamelosť po rozvode.

Ako zvládnuť osamelosť po rozvode

Niektoré z návrhov na zvládnutie osamelosti po rozvode sú nasledujúce:

1. Zavolajte priateľom, s ktorými sa dlho nehovoril: Len málo ľudí práve teraz popiera svoju pomoc. V živote je dôležité mať sieť pevnej podpory, aj keď je to pár ľudí, ktorým môžu byť povedané, čo sa stane; Je to o hľadaní spoločnosti v prvých chvíľach.
2. Uvedomte si, že je v poriadku zažiť niektoré rôzne pocity: Buď frustrácia, smútok, hnev, vyčerpanie, frustrácia alebo zmätok. Môžu byť intenzívne, ale treba akceptovať, že v priebehu času sa intenzita zníži.
3. Nadýchni sa: Dajte povolenie cítiť sa a pracovať s rytmom, v ktorom odchádza, je možné, že spočiatku nie je v práci veľa produktivity ako predtým, alebo sa o iní nestarajú rovnakým spôsobom, ale nikto nemá osobitné právomoci. Najlepšie je trvať čas na uzdravenie a získanie povzbudenia.
4. Venujte sa súčasnému okamihu: Mnohokrát trpí predvídavou úzkosťou a osoba začína veriť, že bude vždy sám. „Vždy“ a „nikdy“ sa v tom čase nestávajú veľmi používanými slovami. Je však lepšie sústrediť sa na súčasnosti, v tých malých úlohách, ktoré sa vykonávajú každý deň.
5. Vytvorte novú rutinu: najmä v noci, čo je čas, keď sa relaps a hovory môžu potom ľutovať, že sa to stane najviac. V tejto dobe dňa je dobré prečítať si trochu, vidieť sériu, pripraviť vynikajúcu večeru alebo akúkoľvek inú úlohu, ktorá podľa novej rutiny.
6. Užite si osamelosť: Pretože je to dar, ktorý má málokto, hoci je pekné byť s ostatnými, stáva sa tiež, že po tom, čo strávil nejaký čas sám, osamelosť sa stáva veľkým spoločníkom, ktorý umožňuje osobné naplnenie; Okrem toho učí lepšie zdieľať čas s ostatnými a čas, ktorý chcete prejsť sám.
7. Začať nový projekt: Nemusí to byť niečo veľmi veľké, ale niečo veľmi osobné a to je milované, niečo, čo je úplne vlastné a nie je zdieľané s ostatnými, pretože veľa ľudí môže nájsť výhody, ktoré v tejto fáze splnia svoje sny, ktoré sa môžu pohybovať od písania a Zarezervujte sa, aby ste sa naučili maľovať.
8. Emocionálne a fyzicky sa o seba postarajte: čo znamená, že si dávajte čas na oddych, cvičenie, jesť dobre. Snažte sa v tom čase neurobiť veľmi dôležité rozhodnutia alebo zmeny v plánoch života, ktoré sú transcendentálne. Vyvarujte sa zneužívaniu drog, alkoholu, cigarety.
9. Pamätajte, kto bol pred vzťahom: Pred vzťahom, ktorý sme žili svojím spôsobom, existovali nádej, sny, miesta, ktoré sa dajú známe, nové veci, ktoré sa dajú dokázať. Takže je to ten pravý čas na registráciu v umeleckom workshope, návrat do školy, prechádzku mestom, ktoré chcelo vedieť; Nájdenie účelu života môže pochopiť novú osobu, ktorá je dnes rekonfigurovaná.
10. Oslavujte si singleness: Existuje veľa ľudí, ktorí naozaj radi žijú sami, a singleness má svoje výhody: nemusíte zdieľať toaletu, môžete zostať bdelý neskoro bez toho, aby ste vyrušovali niekoho, vždy varíte to, čo chcete jesť, utrácajte peniaze, ako preferujete, Tráviť čas ako najlepšie potešenie, okrem iných výhod.
11. Čas uzdravuje rany: Preto je potrebné, aby to uplynulo, aby bolo možné zmierniť bolesť a v priebehu času budú spomienky menej časté. Tento okamih je dôležitý na to, aby ste sa tiež usilovali o profesionálnu pomoc a dostali terapeutickú podporu, ktorá sa po rozvode lepšie naučí zvládnuť osamelosť.

Naučiť sa byť sám so sebou je jedným z najlepších darov, ktoré existujú, potom to učí osobe, ako to skutočne je; Už nie je potrebné čakať, až bude jesť iná osoba, upravovať spôsob správania, ani neočakávať hovory, ale jednoducho sa človek cíti pohodlne vo svojom osobnom priestore.

Každý deň je viac ľudí, ktorí začínajú poznať hodnotu osamelosti a užívajú si ju, pretože vedia, že je to najlepší čas, ktorý si môžu dať. Takže najlepšia vec, ktorú musíte urobiť, je naučiť sa zvládnuť osamelosť po rozvode.

Prečo je osamelosť dobrá: 10 dôvodov

Bibliografia

• Cervantes-Pacheco, e. Jo., Villaseñor-Guzmán, O. Do., Campos-Soto, e., & García-González, C. (2013). Ako čelia páry procesu rozvodu? Kvalitatívna štúdia z psychologických zdrojov. Uaricha, 10(21), 28-43.
• Gómez-Díaz, J. Do. (2011). Fenomenológia rozvodu (alebo podstata oddelenia) u žien. Psychológia a spoločnosť, 23(2), 391-397.
• McKay, m. (2000). Rozvodová kniha a oddelenie. Vydanie Robinbook.