Ako byť zraniteľný a netrpieť za to

Ako byť zraniteľný a netrpieť za to? Ukážte svoje emócie, obavy, sny a túžby s ľuďmi blízko vás môžu byť jednou z najstrašnejších vecí, ktoré môžeme urobiť.

Určite sa naplníte strachom a myslíte si, že vás môžu súdiť alebo že vám bude chýbať. Však, Ukázať vám zraniteľné voči ľuďom je znakom sily a prijatia, Pretože všetky tieto veci sú súčasťou toho, kým ste a ľudskej bytosti, ktorá je tam vonku a vystavuje sa tak, ako je, bez strachu, že bude úplne skutočná.

Dr. Brené Brown je autorkou, ktorá je veľmi známa svojimi najlepšími predajcami, ktorí hovoria o zraniteľnosti, hanbe, odvahe a krehkosti. Nedávno ponúkla konferenciu o sile zraniteľnosti a dôležitosti odvážne a odvahy robiť veci vo vašom každodennom živote.

Pre Browna je najdôležitejšou vecou v tomto živote vedieť, ako byť zraniteľný a netrpieť za ňu, a to je to, čo odvaha čeliť životným ťažkostiam.

Spokojnosť

• Ako sa cíti zraniteľnosť?
• Zraniteľnosť vás spája s ostatnými
• Toto je 9 spôsobov, ako by ste mali vedieť, ako byť zraniteľní a netrpieť za to
  • 1. Všetko začína sami
  • 2. Emocionálne a duchovné prebudenie
  • 3. Požiadajte o pomoc, nemusíte to robiť sami
  • 4. Prijmite najtemnejšie časti
  • 5. Naučte sa byť vďačný za život
  • 7. Naučte sa milovať seba samého
  • 8. Ak vás niečo bolí, cítite to
  • 9. Nechajte sa vyjadriť

Ako sa cíti zraniteľnosť?

Denne čelíme tisícom situácií, vďaka ktorým sa cítime zraniteľní. Keď, keď ráno opustíme dom a uvedomíme si, že premávka je ťažká a možno budeme neskoro do práce, alebo keď dostaneme zlé správy, keď budeme čakať na výsledky testu. Ten pocit vákua v žalúdku a strachu, že presne je pocit zraniteľného.

A niekedy to môže byť neznesiteľné. Ale naučme sa byť zraniteľný a netrpíme za to s odvahou, to je nepochybne Kľúč k skutočným ľudským prepojeniam, plnými empatie a súcitu, Rovnako ako najkratšia cesta k vlastnému prostrediu.

Zraniteľnosť vás spája s ostatnými

Keď trávite celý čas obklopený ľuďmi plnými masiek, je veľmi pravdepodobné, že budete tiež zmätení a neviete, ako sa správať alebo čo je tvoja pravda. So sociálnymi sieťami a hyperconnection zostala autentickosť pozadu; To neznamená, že všetci ľudia už nie sú autentickí, ale väčšinou je ťažké nájsť čestnosť a skutočné ja o ľuďoch.

Prijatie vašej zraniteľnosti neznamená, že idete na celý život so svojimi emóciami do kože, Ale keď je správny čas alebo ste v ťažkom čase, môžete ho prijať bez toho, aby ste sa cítili vinní, menej cenní alebo so smútkom. Ak sa rozhodnete ukázať ako u niektorých ľudí, je pravdepodobné, že vaše medziľudské vzťahy budú oveľa skutočnejšie a čestnejšie.

Toto je 9 spôsobov, ako by ste mali vedieť, ako byť zraniteľní a netrpieť za to

Potom poznať spôsoby, ako byť zraniteľný, vás posilňuje bez toho, aby ste pocítili akýkoľvek druh strachu alebo úzkosti.

1. Všetko začína sami

Rovnako ako veľa, súcit začína sami seba a vieme, že niekedy zlyháme, že sa niekedy nebudeme cítiť dobre, že sa musíme veľa naučiť a že je dovolené spadnúť, je skvelým nástrojom na spojenie s našou osobnou silou.

Nemôžete sa spojiť s nikým iným, ak sa so sebou nespájate.

2. Emocionálne a duchovné prebudenie

Naučiť sa využívať našu zraniteľnosť v našom prospech nie je ľahká úloha, Je to ťažké a určite budeme potrebovať veľa praxe, aby sme sa stali súčasťou nášho dňa na deň.

Nepochybne nám to umožní žiť viac spojené s nami a ostatnými na emocionálnej a duchovnej úrovni oveľa hlbšie.

3. Požiadajte o pomoc, nemusíte to robiť sami

Ak nevieš, kde začať a cítiš, že to nemôžeš urobiť sám. Požiadať o pomoc. Napíšte ho a začnite s terapeutickým procesom svojím tempom. Uvedomenie si je polovica cesty, ako dosiahnuť cieľ.

4. Prijmite najtemnejšie časti

Psychológ Carl Jung povedal, že bez temnoty nie je svetlo. Je to vždy dôležité Rozpoznajte nie také pozitívne časti vašej osoby. Možno ste dobrý človek, tolerantný a úcta k ostatným, ale v určitom okamihu vás niekto vytiahne z vašich škatúľ a kreslí toto monštrum, ktoré nosíte vo vnútri.

Preto musíte predovšetkým prijať túto časť seba, aby ste to nikdy neurobili a rozpoznali všetko, čo môžete učiť, aby ste ju nevidili ako ťažkosti, ale ako príležitosť na zlepšenie.

5. Naučte sa byť vďačný za život

Dr. Brown opisuje, že vo svete plnom masiek sa to vždy oceňuje, keď je niekto čestný k ostatným. Nemusíte sa skrývať; Nie je to ani o vás, aby ste robili na celý život s istotou, že vám každý chce pomôcť alebo vás nebude súdiť. Je smutné, že je to pre ľudí veľmi ľahké to urobiť. Dôležité je, že beriete veci od toho, kto prichádza; Tí, ktorí slúžia, sú vítaní a tí, ktorí nie, len ich nechajte ísť.

7. Naučte sa milovať seba samého

Ukážte si, že ste zraniteľní, ale že ste schopní tiež čeliť problémom života a zvíťaziť.

8. Ak vás niečo bolí, cítite to

Keď bolí situácia, cíti túto bolesť. Ak vás okolnosť ovplyvní, umožňuje to byť. Žiť tieto emócie, Nepreprimujete ich, pretože sú vo vašom živote, aby vás naučili a prijali a uvoľnili napätie minulosti.

9. Nechajte sa vyjadriť

Nechajte sa cítiť slabá, zraniteľná, zranená, zranená. Vypúšťajte to tak, aby ho obklopilo svetlo, zaplavilo ho, pokrýva ho, sankuje ho.

Bibliografická referencia

• Timazali, L, McKeown, S, MacCauley, P, a kol. (2020). Nech sú šance niekedy vo váš prospech: Hunger Games a Boj o rovnocennejšiu spoločnosť. (Negatívny) mediálny zástupca kontakt a kolektívna akcia. J Appl Soc psychol. 00: 1- 17. https: // doi.org/10.1111/jasp.12721