Nezdravé jedlo, prečo je to také návykové

Rýchle, odpadky alebo šrot je dnes viac ako populárne. Ľahko dosiahnuteľné potraviny, chutné a návykové, To je to. Sú to však plne spracované výrobky, veľmi ďaleko od prírodných potravín bohatých na vlákna, bielkoviny, vitamíny a minerály, ktoré sú pre naše zdravie také prospešné.

Nezdravé jedlo s vysokým obsahom uhľohydrátov a tukov má škodlivý vplyv na naše telo.

Aby sme ju konzumovali opakovane a vo veľkých množstvách, následky sa môžu stať mimoriadne závažné.

V tomto článku budeme hovoriť o nezdravých potravinách: ako sa skladá, prečo je to také návykové a zdravotné problémy súvisiace s jeho spotrebou. Ak chcete vedieť, prečo by sa nemali uniesť svojimi impulzmi a konzumovať nezdravé jedlo, potom pokračujte v čítaní.

Spokojnosť

• Zdravie a nezdravé jedlo
• Prečo je návykové nezdravé jedlo?
• Dôsledky konzumácie prebytočných nezdravých potravín
  • 1. Obezita
  • 2. Cukrovka
  • 3. Respiračné problémy
  • 4. Neplodnosť
  • 5. Srdcovo-cievne ochorenia
• Vylepšite svoju stravu, zlepšujte svoj život
  • Zdroje

Zdravie a nezdravé jedlo

Ak uvažujeme o nezdravom jedle, obraz hamburgeru, vyprážaných zemiakov alebo plátky pizze sa určite dostane do mysle. Termín „nezdravé jedlo“ je však oveľa širší ako len to.

Je považovaný nezdravé jedlo alebo nezdravé jedlo, na akékoľvek jedlo, ktoré nemá odporúčaný výživový profil. Ako si viete predstaviť, pokrýva rôzne druhy jedál: cukríky, vyprážanie, sóda, zmrzlina, rýchle občerstvenie a ďalšie. Žiadna z týchto potravín, ak sa pozrieme na potravinovú pyramídu, nie je na svojej základni. Ale naopak, každý patrí na vrchol, takže sú to potraviny, ktoré by sme mali konzumovať v menšej miere.

Teraz, potravinársky priemysel (ako každý iný), si myslí, že z hľadiska ziskovosti. To znamená, že budú produkovať čo najhospodárnejšie premýšľať o svojich ziskoch a nie o zdraví svojich spotrebiteľov.

Nezdravé jedlo je ekonomické na výrobu, Ale mimoriadne škodlivé pre zdravie. Pravidelné konzumovanie tohto druhu potravín môže viesť k obezite, a preto v patológiách spojených s ním, ako je cukrovka, hypertenzia, zlyhanie obličiek, mastná pečeň a arteroskleróza.

Nezdravé jedlo je pravidelná spotreba medzi populáciou, na jej príjem sa však neodporúča. Aby sme často konzumovali nezdravé potraviny, musíme vážne zvážiť úpravu našich návykov.

Prečo je návykové nezdravé jedlo?

Aj keď je ťažké uveriť, Nezdravé jedlo je veľmi podobné drogám. Tu sú niektoré z ich podobností, aby sme pochopili: obidve sú spracované, nemajú prírodné zložky, tieto dva sú rýchlo absorbované telom a lieky aj nezdravé jedlo zvyšujú hladinu glukózy v krvi.

Pri príprave nezdravých potravín sa do potravín pridávajú cukry a rafinovaná múka. Tieto akcie znižujú ich výživovú kvalitu, ale práve toto spracovanie z nich robí závislosť.

Je oveľa pravdepodobnejšie, že ich nemožno kontrolovať konzumovať vyprážané kurča ako grilované kurča. Prvý bude príťažlivejší a bude generovať väčšiu potrebu spotreby.

Potravinársky priemysel, rovnako ako každý iný, sa snaží generovať zisky. V tom zmysle, Nezdravé jedlo je ideálne: je ekonomické a jeho komponenty (uhľohydráty, ako sú múky a cukry) sú veľmi návykové. To, čo nezdravé jedlo ponúka z komerčného hľadiska, je ideálne. Je to lacný produkt, ktorý ľudia budú konzumovať vo veľkom množstve.

Aj keď sú pre priemysel veľmi pohodlné, nie sú určené pre spotrebiteľov, pre ktoré prináša veľmi zdravé zdravie nepríjemností.

Dôsledky konzumácie prebytočných nezdravých potravín

Ako už môžu vyhodnotiť, spotreba nezdravých potravín nie je veľmi ďaleko neprispieva k našej studni. Zložky tohto druhu potravín poškodzujú naše zdravie a prinášajú vážne následky rozmanitej povahy.

20 potravín s viacerými antioxidantmi

Teraz uvedieme niektoré z možných výsledkov týkajúcich sa spotreby vo veľkom množstve nezdravých potravín. Dúfame, že sa vrátime k našim čitateľom, ktorí si uvedomia riziká, ktoré bežia opakovaným konzumovaním týchto chutných potravín, ale zároveň tak škodlivé.

1. Obezita

Tento druh jedla je zložené z čistých uhľohydrátov a tukov, S takmer žiadnym alebo žiadnym druhom vlákien. Tieto potraviny sú ťažšie opotrebiteľné ako bielkoviny a vlákna mäsa a zeleniny. Jeho výživové komponenty preto vytvárajú rýchlejší prírastok na váhe, čo vo všeobecnosti vedie k prípadom obezity, ak sa konzumujú vo vysokom množstve a frekvencii.

2. Cukrovka

Sacharidy obsahovali. Jesť cukry vo vysokých množstvách zvyšuje hladinu glukózy a presahuje hladiny, ktoré sú uvedené, aby nás udržali zdravé. To, že glukóza, ktorú bunky nemôžu využívať, sa uvoľňuje do krvi a má vysokú hladinu cukru v krvi, je známa ako cukrovka. Preto nezdravé jedlo prispieva k jeho zmluve.

3. Respiračné problémy

Prírastok hmotnosti spojený s spotrebou v množstve nezdravých potravín môže tiež spôsobiť, s časom, vážnymi problémami s dýchaním, ako je astma a apneas. K tomu dochádza, pretože, Väčšia telesná hmotnosť, na pľúca sa vyvíja väčší tlak, čo spôsobuje ťažkosti s dýchacími cestami.

4. Neplodnosť

Aj keď je ťažké uveriť, konzumujte často a vo veľkom množstve nezdravé jedlo, môžete sa vrátiť k niekomu neplodným. Nezdravé jedlo Obsahuje ftaláty, chemické látky, ktoré ovplyvňujú normálne fungovanie hormonálnych procesov v tele, Nosenie s nerovnováhou, ktorá vytvára reprodukčné problémy.

5. Srdcovo-cievne ochorenia

To, že sa zvyšuje množstvo hladiny cukru v krvi, môže sa zraniť krvné cievy a zapáliť ich. Okrem, Jedlá s vysokým obsahom tuku zvyšujú hladinu cholesterolu v krvi, čo zvyšuje pravdepodobnosť infarktu, Pretože tuk priľne do tepien, bráni toku krvi do rôznych častí tela.

Vylepšite svoju stravu, zlepšujte svoj život

Dúfame, že už pochopíte, že nezdravé jedlo, akokoľvek chutné, je mimoriadne škodlivé. Jeho opakovaná a nadmerná spotreba môže spôsobiť vážne zdravotné problémy, medzi ktorými sme sa spomenuli predtým. Toto jedlo, ktoré môže byť chutné a návykové skryje závažné následky. Je nevyhnutné, aby ich poznali a sú si vedomí toho, čo sa s nimi môže stať ich požitím.

Vyvážená strava, bohatá na bielkoviny a vlákna, piť dva litre vody denne, je recept, ktorý nás udržuje zdravý a s hladinami glukózy a cholesterolu v normálne očakávaných množstvách.

Jedlo je náš zdroj energie. Preto vás pozývame na zmenu stravovacích návykov. Uvidíte, ako sa krátko po úprave vašej stravy zvýši vaša energia a studňa vo veľkom množstve. Robiť zmeny, nebudú ľutovať.

10 najbežnejších porúch stravovania 21. storočia

Zdroje

• Hernández Ojeda, r. Do., & Riveras Morales a. Klimatizovať. (2016). Príčiny a dôsledky nadmernej konzumácie nezdravých potravín(Dizertačná práca, Národná autonómna univerzita v Nikarague, Managua).
• Rosselló, m. J. (2011). Dôležitosť zdravého a zdravého stravovania. Námestie a janés.
• Schwalb, m. M., Sanborn, C., Galarza, f., Garcia, e., Kogan, L., Starostka Gutiérrez, D.,… & Villarán, do. (2014). Nezdravé jedlo, štát a trh. Tichomorská univerzita.