Stres a stresory, ktoré sú a ako nás ovplyvňujú

Stres je spôsob, akým mozog vytvára v našom tele, odpoveď na akýkoľvek dopyt alebo dopyt po našom kontexte.

Z akéhokoľvek typu rodiny, školy, sociálnej alebo pracovnej výzvy na traumatické udalosti je možné spustiť reakciu generujúcu stres.

On stres, Preto je Psychofyzikálna reakcia, ktorá pochádza z nášho tela spôsobená interakciou s naším kontextom, keď náš mozog odhaduje, že kontextové požiadavky presahujú naše zdroje Aby sme im čelili, a preto môžeme odhadnúť ako nebezpečenstvo pre našu rovnováhu a dobre -Lazarus & Folkman, 1984). Nie je to samo osebe emócia, ale konkrétnejšie primárna psychofyziologická reakcia vytvárajúca emócie, ako je strach, úzkosť alebo hnev, ktorá bude sprevádzať reakciu nášho organizmu na stresujúcu udalosť.

Proces prispôsobenia sa týmto ohrozujúcim udalostiam nazývaným stresory je každodennou rutinou nášho života, s pozitívnymi výsledkami pre našu studňu vo väčšine prípadov, hoci niekedy pokusy o prispôsobenie môžu mať pre subjekt negatívny alebo nedostatočný výsledok.

Aj keď stres je psychofyziologický proces kontextovej adaptácie v prítomnosti stresovej udalosti, Úzkosť je emocionálna reakcia všeobecného upozornenia na osobné zváženie a hodnotenie rozptýlenej hrozby. Týmto spôsobom môžu stavy nepretržitého stresu viesť k chronickým stavom úzkosti.

Spokojnosť

• Pôvod a história pojmu stres
• Stres, je to dobré alebo zlé?
• 3 rôzne typy stresu
  • 1. Akútny a nedávny stres
  • 2. Denný stres (akútna epizodická)
  • 3. Chronický stres
  • Bibliografické referencie

Pôvod a história pojmu stres

Pôvod pojmu stres sa nachádza v anglickom slove ťažkosť. Ako termín Odolnosť, Už sa používalo vo fyzike, ale v opačnom smere ťažkosť V oblasti fyziky sa odvoláva na silu, ktorá pôsobí na objekt, keď pri prekonávaní určitej veľkosti spôsobuje zničenie uvedeného objektu pojem Odolnosť odkazuje na schopnosť niektorých kovov vrátiť sa do svojho predchádzajúceho stavu po náraze (Coronado-Hijón, 2021). Táto nekompatibilita medzi odolnosťou a stresom bola overená pri rôznych výskumoch (Beutel et al, 2010).

Aplikácia pojmu stres na ľudský rozsah začína od medicíny Dr. Hans Selye, ktorý uverejnil článok v 1 1.936, v British Journal Nature, odkazujúca na stereotypnú reakciu nazývanú syndróm všeobecného adaptácie (SAG) a rozvíja sa v celom Tri sekvenčné fázy. Prvým je tak -zavolaná reakcia alarm A ak škodlivý faktor pretrváva, organizmus iniciuje druhú fázu vytrvalosť A ak situácia predĺži niekoľko mesiacov, agentúra vstúpi do tretej fázy vyčerpanie. O niekoľko rokov neskôr použil Selye pojem stres na definovanie reakcie, s ktorou agentúra reaguje na škodlivé faktory nazývané stresory (Stresový).

Stres, je to dobré alebo zlé?

Ako sme už povedali, stresová reakcia je v podstate odpoveďou na požiadavky nášho kontextu, a preto má adaptívnu hodnotu. Komplikácie spočívajú vo vysokom množstve a intenzite fyziologických zdrojov, ktoré sa musia v tele aktivovať pred týmito reakciami výnimočných požiadaviek životného prostredia, pred ktorým, Ak je proces stresu často aktivovaný, agentúra prechádza vyčerpaním, ktoré zabraňuje opätovnému zavedeniu rovnováhy U metabolická homeostáza, čím vytvára procesy ochorenia.

Telo a myseľ sú súčasťou všetkého, čo sme. Aby sme to opísali veľkými údermi štetcov, začneme vysvetlením, že mozog je tvorený prednou alebo neokortexnou časťou, ktorá je racionálnym mozgom, strednou časťou, tvorenou limbickým systémom, ktorým je emocionálny mozog a zadná časť že môžeme nazvať inštinktívny mozog. Tieto tri časti sú vzájomne prepojené a cez stredný mozog, tiež spojené s celým telom prostredníctvom autonómneho nervového systému. Takým spôsobom, Akákoľvek myšlienka o tom, čo sa s nami stane, je spojená s biochemickou reakciou v mozgu, ktorá pozostáva z sekrécie chemikálií nazývaných neurotransmiterov, ktoré pôsobia ako poslovci týchto myšlienok na aktiváciu reakcií a psychofyziologických reakcií podľa každej špecifickej myšlienky.

V súčasnosti je štúdium pôvodu stresu kontextualizované z psychosociálneho hľadiska. Výskum lekárskej sociológie zistil, že vyčerpanie ľudského organizmu Vzhľadom na kontinuitu psychofyziologickej reakcie stresu Na prípravu adaptívneho pôsobenia a impotencie získanej pri kontrole psychosociálnych stresorov, ktoré ho generujú Môžu viesť k kardiovaskulárnym poruchám, hypertenzii, peptickým vredom, bolesťou svalov, astmou, jaquecasom, zníženej kvalite života, depresiou a inými poruchami zdravia (Cockerham, 2015).

3 rôzne typy stresu

1. Akútny a nedávny stres

Podľa údajov Americkej psychologickej asociácie, akútne poruchy stresu Sú najčastejším pokračovaním v skúsenostiach s traumatickými udalosťami, ktoré predpokladajú životne dôležité riziko, bezpečnosť alebo fyzickú alebo emocionálnu integritu osoby.  Vytvára sa z požiadaviek a tlakov najnovšej minulosti a skorých požiadaviek a tlakov najbližšej budúcnosti.

Akútny stres môže byť dokonca vzrušujúci a fascinujúci v malých dávkach, ale jeho prebytok môže spôsobiť psycho -emocionálne vyčerpanie.

2. Denný stres (akútna epizodická)

Keď sa akútny stres stane každodenným epizódami, akumulácia denných frustrujúcich zážitkov s týmito mikro stresormi môže byť väčším negatívnym dopadom na subjektívne studne ako dokonca aj významné alebo životne dôležité udalosti.

Údaje Americkej psychologickej asociácie nám ukazujú, že je časté Ľudia s každodennými stresovými reakciami vykazujú nadmernú miešanie, zlý charakter, podráždenie a dokonca aj stavy úzkosti a napätia ktoré sa niekedy môžu ukázať ako správanie nepriateľstva, ktoré negatívne ovplyvňuje medziľudské vzťahy. Profesionálny výkon sa pre nich môže stať veľmi stresujúcim priestorom.

V niektorých štúdiách sa zistil vzťah s osobnosťou „náchylným k problémom so srdcom typu A, ktorý bol pôvodne zistený a opísaný kardiológmi vstúpiť Friedmana a Ray Rosenmana, ako extrémny príklad náchylnosti k akútnemu epizodickému stresu. Ľudia s osobnosťou typu A sa vyznačujú „nadmerným impulzom kompetencie, agresivity, netrpezlivosti a drvivým pocitom naliehavosti“.

3. Chronický stres

Keď prežívame stresujúce udalosti nepretržite a otvorene v čase bez predvídateľného konca, sme vystavení riziku chronického stresu.

Nejde o postupnosť udalostí, ako v každodennom strese, ale v postupnom dlhom a nepretržitom začiatku stresových udalostí, ktorých výsledok je často nepredvídateľný osobou, ktorá ich trpí, ako aj dosť problematické pre zvládanie a rozlíšenie. Je toho veľa.

Veľa z Tieto chronické stresory súvisia s našimi hlavnými sociálnymi a pracovnými úlohami, porozumieť ich ako komplex očakávaní a požiadaviek na správanie človeka ktorá má určitú funkciu podľa svojho sociálneho alebo pracovného postavenia. Úlohou je preto sociálna alebo pracovná funkcia, v ktorej sú očakávania tých, ktorí požadujú, a očakávaní subjektu požadovaných v kontexte komunikácie a sociálnej interakcie.

Aby sme pochopili najrelevantnejšie typy chronických stresorov súvisiacich s výkonom sociálnych a profesionálnych funkcií alebo úloh Odolnosť: Ako prekonať tlaky a sociálnu nepriazeň (https: // zhromaždiť.zviazať.Sieť/rukoväť/123456789/11708) Na základe osobného výkonu alebo úlohy v určitých kontextoch, kde môžeme identifikovať chronický stresor medzi nasledujúcimi:

• Preťaženie rodiny alebo profesionálov.
• Konflikty medzi úlohami s nekompatibilnými požiadavkami, ktoré bránia správnemu výkonu v niektorých príslušných úlohách.
• Nízka identifikácia s pridelenou úlohou, ktorá vytvára nedostatok záväzku a zapojenia.
• Reštrukturalizácia úloh, vyvolaná nevyhnutnými zmenami, ktoré sa vytvorili pri vývoji mnohých typov funkcií alebo rolí.
• Medziľudské konflikty v interakciách o úlohách, ako sú tie, ktoré vznikli v pároch vzťahov, synoví otcovia, práca atď.... Toto je najčastejšia modalita chronického stresu.

Nejednoznačnosť úlohy alebo neurčitého v súvisiacich funkciách a zodpovednostiach a ktoré vytvárajú konflikty medzi vlastnými očakávaniami subjektu tvárou v tvár ich úlohe alebo funkcii, ako aj interakcia medzi očakávaniami subjektu a ostatnými ľuďmi postihnutými výkonom úlohy subjektu. Táto modalita je Časté v profesionálnych pracovných kontextoch, ako aj v úlohách párov a dcérskej spoločnosti otca.

Negatívne účinky stresu sú ovplyvňované typom zvládania, ktoré robíme, takým spôsobom, že Dysfunkčné zvládanie v akútnej stresovej situácii môže vyvolať chronický stres a tak sa stávajú dôležitým zdravotným rizikom, zatiaľ čo naopak, Odolné zvládanie uľahčuje zotavenie a dokonca prekonať v stresujúcich situáciách.

Prvou potrebnou odolnou stratégiou je naučiť sa identifikovať a rozlíšiť naše situácie a stresujúce udalosti v každom okamihu alebo problematickej situácii, ako aj ich vzťah medzi nimi a dôsledky, ktoré nás nesú, pretože stresujúce zážitky jedného typu môžu viesť k inému typu Stresné zážitky (Coronado-Hijón, 2021).

Test zraniteľnosti stresu

Bibliografické referencie

• Beutel, m. A., Glaesmer, h., Willk, j., Marian, h., & Brähler a. (2010). Spokojnosť so životom, úzkosť, depresia a odolnosť v priebehu života ľudí. Starnúci muž, 13(1), 32-39.
• Cockerham, WC (2015). Lekárska sociológia v pohybe. Prepojka.
• Coronado-Hijón, A, (2021). Odolnosť; Ako prekonať tlaky a psychosociálnu nepriaznivosť. Redakčný vesmír listov (Grupo Planeta) https: // gather.zviazať.Sieť/rukoväť/123456789/11708
• Lazarus, RS a Folkman, s. (1984). Stres, hodnotenie a zvládanie. Springer Redicial.