Je menej pripojený k mobilu, čo nás robí šťastnejším? 7 výhod znižovania jeho používania

Nomofóbia je iracionálny teror za to, že je ďaleko od mobilného telefónu. Preto každý 15. apríla Medzinárodný deň sa oslavuje bez mobilného telefónu.

Nie je to žiadny dátum, ale hnutie, ktoré sa vynorilo z ruky expertov a psychologické, aby zvýšili informovanosť o zodpovednom, produktívnom a zdravom používaní mobilných zariadení.

V súčasnosti existuje veľa jednotlivcov, ktorí sú v službe svojich elektronických zariadení, keď by mala byť realita naopak.

Spokojnosť

• Nomofóbia, iracionálny strach z toho, že nebude mať mobil
• Ďalšie podrobnosti o používaní obrazovky
• Výhody znižovania používania obrazoviek
  • Bibliografia

Nomofóbia, iracionálny strach z toho, že nebude mať mobil

Dnes obrazovky zaberajú prominentné miesto v živote kohokoľvek, potom sú v čase štúdia, práce, zakladania komunikácie s priateľmi, rodinou, žiadosť o taxík alebo sa len pozerajú, v akom čase je.

Je zrejmé, že potreby sa teraz zmenili a mobilné telefóny sa stali tak užitočným nástrojom, že je takmer nemožné zostať samostatný. Ale aký zdravý je tento zvyk?

Štúdia, ktorú vykonal Unir, zdôraznila, že a 25 % adolescentov možno považovať za používateľov s rizikom trpieť nomofóbiou, to znamená iracionálny strach, že nebude mať mobilné zariadenie na časový interval.

Podobne existuje veľa viery, ktoré podporujú používanie elektronických zariadení. Napríklad štúdia, ktorú vykonal DRA. Michelle Pamela Fung Fallas, o vplyve času na obrazovku na zdravie detí a adolescentov, aby strhli mnoho mýtov.

Jednou zo skutočností opísaných v tejto štúdii je, že nedostatok informácií viedol k mnohým rodičom a opatrovateľom, ktoré umožnili používanie zariadení od veľmi skorého veku, podľa presvedčenia, že vzdelávacie programy im pomôžu pri rozvoji.

Ale od toho nič vzdialenejšie. Naopak, štúdia to zdôrazňuje Nadmerné používanie obrazoviek spôsobuje zmeny v rôznych oblastiach zdravia, ako sú zmeny v Váha, sedavý životný štýl, spánok, jedlo a psychologický vývoj a dobre, Ovplyvnenie ďalších faktorov, vnútorných aj externých rodinných prostredí.

Z toho doktor a spoluautori štúdie podporujú potrebu zvýšiť povedomie o populácii o negatívnych dôsledkoch, ktoré prináša nadmerné používanie obrazoviek, ako aj potrebu interakcie so skutočným svetom, aby deti mať dobrý vývoj.

Je pravda, že keďže prišli smartfóny, okrem toho, že sú schopné mať pripojenie k internetu odkiaľkoľvek, sa životy mnohých zlepšili v mnohých aspektoch, ale existujú aj ďalšie problémy, ktoré sa zvýšili. Jedným z týchto problémov je to, že sa opustili ďalšie činnosti, ktoré sú rovnaké alebo relevantnejšie, a že deti sú na pokraji utrpiacich dôsledkov, ktoré menia ich duševné zdravie.

Ďalšie podrobnosti o používaní obrazovky

Existuje niekoľko štúdií, ktoré sa venovali analýze tejto reality. Sociálne observatórium La Caixa vo svojom výskume „The Welfare Pers.

Podľa Národného štatistického inštitútu malo 7 z 10 maloletých mobilných telefónov a 34 % rodín nevytvorilo limity týkajúce sa hodín používania obrazoviek.

Preto je vhodné analyzovať výhody, ktoré zníženie prináša najmenej jednu hodinu denne obrazoviek.

Výhody znižovania používania obrazoviek

Medzi výhody znižovania používania obrazoviek patrí:

1. Viac odpočinku: Zakaždým, najmenší majú viac problémov, keď idete spať a spať. Z každých desiatich detí, dve si znížili svoje odpočinkové hodiny. Používanie zariadení pred spaním znižuje sekréciu melatonínu A to ovplyvňuje kvalitu spánku. V skutočnosti sa navrhuje spať so zariadeniami v miestnosti, aby ste sa vyhli túžbe skontrolovať aktualizácie uprostred noci.
2. Viac okamihov radosti: Pozorujte si „dokonalé“ životy, ktoré sa mnohí objavujú na sociálnych sieťach.
3. Najzdravšie deti: Aj keď trávi menej času pred obrazovkami, umožňuje im vykonávať ďalšie aktivity, napríklad vonkajšiu hru.
4. Zlepšiť sociálne zručnosti: Predovšetkým prostredníctvom interakcie s ostatnými deťmi -vždy sanitárne normy-.
5. Znížte šikanovanie: Fenomén, ktorý nezmizol, ale ktorý môže veľmi nebezpečne prenasledovať tých, ktorí za obrazovkou.
6. Menej závislosti: Návykové správanie s používaním mobilného telefónu.
7. Lepšie vizuálne zdravie: V budúcnosti môžu byť dôsledky v pohľade kruté. Svetlo emitované obrazovkami ovplyvňuje neuróny očí a tieto účinky sa môžu začať všimnúť od 26 rokov veku.

Je dôležité naučiť sa skrátiť čas strávený pred mobilnými obrazovkami; Okrem toho si rodičia musia byť vedomí nebezpečenstiev, ktoré to znamená, takže od dnešného dňa je možné tento trend zvrátiť.

Ikigai, vzorec, ktorý bude šťastný: 10 odporúčaní

Bibliografia

• Avendaño, m. D., Piaty, s. D., & de Sotomayor, i. D. Do. (2018). Rituálne používanie obrazoviek medzi mladými študentmi vysokých škôl. Zážitok z digitálnej výživy. Sociálny hranol: časopis o sociálnom výskume, (21), 480-499.
• Bringué, x., & Sánchez-Blanco, C. (2007). Deti a ich obrazovky.Kto bude schopný sprostredkovať?.
• Bringué, x., & Sádaba-Balezquer, C. (2010). Španielske deti a adolescenti na obrazovkách: konfiguratívne vlastnosti interaktívnej generácie.
• Zlyhania, m. P. F., Mora, e. J. R., & Castro, L. G. D. (2020). Vplyv času premietania na zdravie detí a adolescentov. Synergy Medical Magazine, 5(06), 1-10.