Uložte záchyty, ako nás to poškodzuje

Ktoré spôsobujú logicky poškodenie nepohodlia. Mnohokrát, keď nás niekto bolí, vstane v nás negatívnych a nepriateľských pocitoch, ktorým nám ublížil (alebo poškodil milovaného človeka). O tom je zášť.

Je človek, aby sa cítil nesúhlas, Všetci to robíme. V tomto článku vám povieme, prečo je také škodlivé, aby sa ho zachránili. Samozrejme, samozrejme, uvedieme.

Ak chcete vedieť, ako sa rozlúčiť s rozhorčením a získaním dobre -potom pokračujte v čítaní! Dáme vám vynikajúce tipy.

Spokojnosť

• Čo naznačuje zášť?
• Prečo sa cítime nesúhlas?
  • Stojí za to ušetriť rozhorčenie?
• Ako ovplyvňuje naše zdravie?
• ZADARMO: Naučte sa spravovať nevôľu
  • 1. Uznávame, že ukladáme zášť
  • 2. Zamerajte sa na súčasnosť
  • 3. Vyhodnoťte, čo chcete a čo stratíte
  • 4. Ublížili vám, prijali to
• Ukladanie zášť nás len bolí
  • Bibliografické zdroje

Čo naznačuje zášť?

Podľa Kráľovskej španielskej akadémie je neznášaný definovaný ako a pocit nepriateľstva alebo nevôľa voči osobe pre trestný čin alebo škody, ktoré nás vyvolali. Teraz poďme po častiach.

Je to pocit, to znamená, že hodnotenie emócií, ktoré máme o niečom, viac toho, čo subjektívne uzavrieme zážitok. Okrem toho to znamená nepriateľstvo alebo nevôľu. Preto…

... zášť je negatívny pocit, pokiaľ ide o niekoho, kto nám ublížil, a nie nevyhnutne fyzicky.

Neskôr sme sa cítili rozhorčenie voči trestnému činu alebo škodám, ktorú nám urobili, ale nie je uvedené žiadne časové obdobie, v ktorom by sa malo objaviť. Môže vzniknúť okamžite po prijatí škody alebo až do mesiacov a o niekoľko rokov neskôr. Znamená to ranu, ktorá sa nezdrčila, a preto prebudí pohŕdanie tým, ktorí nám ublížili.

Prečo sa cítime nesúhlas?

Ako viete, zášť je pocit, ktorý je výsledkom trestného činu, ktorý my alebo niekto miloval, dostávame. Naznačuje úzkosť, úzkosť, nepriateľstvo, horkosť, tiež túžba pomstiť. Všetky tieto faktory, samozrejme, Znižujú našu možnosť tešiť sa z našich životov. Aj v priebehu času mohla zášť v nás vymazať akékoľvek stopy po šťastí v nás.

Je to taká intenzívna emócia, že nám to môže priniesť vážne emocionálne problémy ako fyzické. Kľúčom je však pochopiť Avenge nevyrieši to, čo sa stalo, ani udržiava nenávisť vo vnútri nás. To len poškodí gruddingovu osobu. Preto je nevyhnutné pochopiť dôležitosť opustenia nevôle za sebou.

Stojí za to ušetriť rozhorčenie?

Takže už vedia, čo robí zášť: udržuje nás v zúfalstve, premyslené, odvádza nás od našej rutiny a od vecí, ktoré sa nám páči. Je to človek, cítiť to, všetci sa nám občas stali. Keď však poškodia a prebudia tento druh pocitov, odporúčame vám, aby ste si prehodnotili čas, ak je situácia skutočne hodná.

Pocit zášť, rozhorčenie a hnev nakoniec poškodzujú naše fyzické a duševné zdravie.

Skutočne stojí za to venovať túto pozornosť? Musíme pochopiť, že udržiavame zášťové pocity, nerobíme nič iné ako zranenie a Poškodenie, ktoré nám urobili. Preto je učenie riadenia nevôle zásadné Zlepšite našu kvalitu života.

Ako ovplyvňuje naše zdravie?

Emócie a pocity majú vplyv na zdravie. Zášti nie je výnimkou. Negatívne emócie, najmä slabo zvládnu, nás zavedú cestou utrpenia a nepohodlia nielen psychických, ale aj fyzických.

Zášť nás vedie k tomu, aby sme zažili bolesť už minulosti. S ním prežívame úzkosť a iné bolestivé pocity s rovnakou intenzitou (alebo dokonca viac, ako keď sa stali).

Takže, ak neprestaneme obísť našu myseľ k tomu, čo sa stalo. Keby sme sa stále pýtali: „Čo by sa stalo, keby .. ?„. Ak sa nezastavíme, opakujú sa, nadviazme rozhovory s ostatnými, kde uvádzame, čo sa stalo, nakoniec Nebodenie nakoniec absorbuje našu osobu V celom. Iba Budeme dávať väčší význam, ako si zaslúži nepriateľský a škodlivý pocit.

ZADARMO: Naučte sa spravovať nevôľu

Je to zrejmé: zášť neprináša nič viac ako bolesť a negativitu. Z tohto dôvodu sa teraz zameriame na to, aby sme im dali stratégie naučiť sa riadiť nevôľu. Ak to dokážu, zlepšia svoju náladu, a preto ich kvalita života.

1. Uznávame, že ukladáme zášť

Prvým číselníkom, keď sa cítiš nepodstatný, je presne to rozpoznať. Musíme byť k sebe úprimní. Akonáhle máme rozpoznal, čo sa s nami stane, potom s tým môžeme niečo urobiť A pokračovať.

2. Zamerajte sa na súčasnosť

Prestaňte sa pozerať na minulosť, aby ste sa sústredili na to, čo sa s nami deje. Nakoniec to je to, čo nám umožní znova si užiť naše životy. Vydať, čo sa stalo, Zamyslite sa nad súčasnými a budúcimi projektmi, Až potom sa dostanete dobre -.

3. Vyhodnoťte, čo chcete a čo stratíte

Urobte si nejaký čas a premýšľajte o tom, čo chcete a čo stratíte, keď ušetríte zášť. Nakoniec to vidíte Viac je opotrebenie a porucha ako túžba po pomste generuje, že to, čo zmierňuje. Knihovajte svoje negatívne emócie, aby ste boli lepší.

4. Ublížili vám, prijali to

Určite Nebude to prvýkrát, keď vás poškodili, a bohužiaľ to nebude posledné. Prijmite to, akonáhle to urobíte, môžete sa dostať dopredu. Aj keď sa snažíte zvrátiť poškodenie alebo minulý trestný čin, realita je taká, že ho nič alebo niekto nemôže zmeniť. Prijatie je nevyhnutné dostať sa dopredu a nechať nenávisť za sebou.

Ukladanie zášť nás len bolí

Dúfame, že z tohto článku je možné odobrať nasledujúcu reflexiu: Saving Grudge neurobí nič iné ako škodu nám. Určite nám viac viac ublíži, je v nás, aby sme hodnotili, ako zvládnuť to, čo sa nám stalo.

Pozývame vás, aby ste postupovali podľa týchto tipov, prestaňte sa sústrediť na bolesť spôsobenú v minulosti. Nakoniec uvidíte, ako sa zlepší ich životy. Až nabudúce budete cítiť rozhorčenie, odrážajte. Budete vedieť, že by ste nemali nasledovať touto cestou.

Bibliografické zdroje

• Ferrero, i. Tón., & Rico, T. P. (2010). Pozitívna psychológia a podpora duševného zdravia. Pozitívne a negatívne emócie. Vzdelávacie aplikácie pozitívnej psychológie, 130.
• Kancyper, L. (2003). Spomienka na zášť a spomienka na bolesť. Výmeny, psychoanalýza/intercanvis Papers, Psicoanàlisi Papers, (10), 84-94.
• Murphy, J. G. (1982). Odpustenie a rozhorčenie. Midwest Studies in Philosophy, 7, 503-516.
• Rodríguez, J. Do. P., Linares, v. R., González, a. A. M., & Guadalupe, L. Do. Ani. (2009). Negatívne emócie a jeho vplyv na duševné a fyzické zdravie. Psychological Sum, 16 (2), 85-112.