Self -kritika a perfekcionizmus, aký je váš vzťah

Self -kritika a perfekcionizmus sú úzko spojené a zvyčajne spôsobujú veľké nepohodlie u ľudí, ktorí k tomu majú tendenciu.

Mnoho štúdií to dokázalo Perfekcionizmus súvisí s poruchami príjmu potravy, depresiou, úzkosťou a stresom. O Self -kritika bola spojená s depresiou. Preto je také dôležité preskúmať vplyv týchto dvoch premenných na životy ľudí.

Spokojnosť

• Sebakritika a perfekcionizmus
• Normálny perfekcionizmus a neurotický perfekcionizmus
• Porovnávací sebakritiku a internalizovaný sebakriticizmus
  • Bibliografia

Sebakritika a perfekcionizmus

Sebakritika a perfekcionizmus Môžu mať svoje príčiny v ranom detstve, keď rodičia konajú ľahostajné k svojim deťom alebo požadujú vysokú úroveň Pokiaľ ide o jeho výkon, úspechy a výkon.

Genéza sebakritiky a perfekcionizmu sa dá nájsť aj v rodičovstve s typom vzdialeného, ​​chladného a kontrolného vzťahu, v ktorom by ich rodičia boli vážne hodnotené ich rodičmi tvárou v tvár chybám. Tieto prvé skúsenosti by mohli byť internalizované a stať sa modelmi sociálnych skúseností v budúcnosti.

Negatívna vízia, ktorú má jednotlivec, je spojený so sebakritikou, je súčasťou spôsobu, akým rodičia ovplyvnili svoje deti.

Podľa autorky Lorena de la Rosa, vo svojej štúdii o perfekcionizme a sebakritike: klinické úvahy, je perfekcionizmus definovaný ako tendencia stanoviť vysoké štandardy výkonnosti v kombinácii s nadmerne kritickým hodnotením seba a rastúceho znepokojenia sa o chyby.

Normálny perfekcionizmus a neurotický perfekcionizmus

V roku 1978 teoretický výskum Hamacheska diferencoval dva typy perfekcionizmu: normálny perfekcionizmus a neurotický perfekcionizmus.

Na základe toho Adaptívni perfekcionisti Predstavovali vysokú úroveň výkonu a nízky rozpor, zatiaľ čo Perfekcionisti Vykazovali vysoko výkonný štandard, sprevádzaný vysokým rozporom. V tomto zmysle by sa nezrovnalosť definovala ako opakujúce sa vnímanie, že človek má, že nedodržiava tie vysoké štandardy, ktoré sa etabloval.

Sebakriticizmus je klasifikovaný ako kognitívny štýl osobnosti, v ktorom sa subjekt hodnotí a rozpracováva sebaposúdenie.

Ako sme už spomenuli, perfekcionizmus sa považuje za viacrozmerný parameter, to znamená, že predstavuje nefunkčnú alebo maladaptívnu stránku a adaptívnejší aspekt.

Pokiaľ ide o funkčný aspekt, To by malo plniť dôležitú úlohu, ktorá by subjektu umožnila vyhodnotiť jeho vlastné správanie na identifikáciu primeraného alebo nevhodného správania. Adaptívne správanie by teda zvýšilo vnímanie, že subjekt má na vlastnú efektívnosť. Toto vnímanie, koncipované týmto spôsobom, by umožnilo jednotlivcovi vybudovať identitu, ktorá by mu uľahčila, aby sa mohol vysporiadať.

Keď človek vypracuje vyváženú kritiku, môže identifikovať menej vhodné správanie na ich nápravu a vykonávať efektívnejšie a efektívnejšie.

Preto z psychoterapie zvyčajne pracujeme z tejto oblasti, ktorá umožňuje reflexiu voči sebe, tj posilňuje vnútorný dialóg alebo introspekciu, aby posilnil funkčné správanie a mal lepšie prispôsobenie sa životnému prostrediu.

Existujú však subjekty, ktoré majú tendenciu k sebakritike a perfekcionizmu s prítomnosťou vnímavých predsudkov. Napríklad vnímajú iba nevhodné správanie, neuznávajú primerané správanie, ale výsledky pripisujú externým agentom alebo faktorom, napríklad náhodou, napríklad náhoda.

Títo jednotlivci s týmto trendom sebakritiky a nefunkčného perfekcionizmu tiež opovrhujú všetky pozitívne výsledky, ktoré vyplývajú z ich činov Alebo po dosiahnutí cieľa vnímajú, že „nebolo také dôležité“, ako v zásade verili.

Ak urobia nejaké chyby, úspechy majú tendenciu byť devalvované a chápu osobné zlyhanie ako svetTo znamená, že sa hodnotia globálne, pretože v jedinom aspekte ich konania sa vyžaduje iba chyba, aby sa vnímala ako zlyhanie, ktoré zahŕňa celú jeho osobu.

Sebakriticizmus a perfekcionizmus môžu osloviť osobu na určitú rigiditu, pretože nezohľadňujú alternatívne možnosti, ale udržiavajú hypervigilantné správanie a Pred najmenšou chybou začnú sformulovať toľko negatívnych myšlienok o sebe.

Ďalším charakteristikou sebakritiky a perfekcionistických ľudí je to, že sú neistí, a preto je pre nich ťažké čeliť svojmu životu a rozvíjať svoj plný potenciál kvôli rovnakému strachu z chybov.

Konflikt so sebou samým je vždy prítomný, okrem úzkosti, neistoty a pocitu viny.

Čo sú kognitívne zaujatosti a aké sú hlavné

Porovnávací sebakritiku a internalizovaný sebakriticizmus

Na všetky vyššie uvedené sa dodáva, že sa môžu vyskytnúť aj Dva typy sebakritiky. Porovnávacie a internalizované.

Porovnávací sebakriticizmus sa vyskytuje, keď sa subjekt hodnotí a rozpracuje negatívnu definíciu seba samého, ako odkaz na porovnanie s ostatnými. V týchto prípadoch sú ostatní jednotlivci, s ktorými porovnávajú.

Tak Internalizovaný sebakriticizmus je definovaný ako negatívna vízia, ktorú má subjekt sám, ale v porovnaní s jej vnútornými normami. V tomto prípade sebakriticizmus nie je súčasťou porovnania s ostatnými, ani v názoroch, že zvyšok má o tejto osobe, ale vo vlastnej vízii, ktorú má osoba, podľa ktorej je koncipovaná ako chudobný.

To všetko vedie k zaujímavému záveru, že koncepty sebakritiky a perfekcionizmu sú úzko spojené. Úhľadný, Perfekcionizmus je tendencia alebo ašpirácia k dokonalosti, aj keď sebakriticizmus nevyžaduje nevyhnutne hľadanie dokonalosti.

Samokriticizmus teda znamená viac pozície, ktorú treba vyhodnotiť negatívne, bez ohľadu na dosiahnutie navrhovaného cieľa alebo nie.

Ale sebakritika a perfekcionizmus sú tiež vzájomne prepojené do tej miery, že kto je negatívne sebakritický, keď rozpoznáva svoje úspechy, zvyšuje normy, s presvedčením, že to ho povedie k spokojnosti.

Táto situácia bráni väzňovi v kruhu, v ktorom prevláda devalvácia, Pretože, nedosahuje cieľ, človek robí represívne sebahodnotenie, vďaka ktorému je neustále nespokojný so sebou.

To viedlo k tomu, že to Sebakriticizmus je faktor, ktorý udržiava dysfunkčný perfekcionizmus. Je potrebné poznamenať, že Pozitívny sebakriticizmus je taký, ktorý umožňuje osobe pohnúť sa vpred, učiť sa z chýb a rastie.

Keď je sebakriticizmus pozitívny, jednotlivec si uvedomuje, čo urobil nesprávne, ale aby sa mu ujal a čelil tomu, aby mohol dosiahnuť svoje ciele, a ponechal stranou devalvácie, viny a hanbu.

Tento typ pozitívneho sebakritiky je typický pre tých, ktorí majú silnú a zdravú sebaúctu.

Bibliografia

• Ashby, J. Siež. A Slaney, r. B., (2002). Programový prístup k meraniu perfekcionizmu: takmer dokonalé stupnice. V G. L. Flett a R. Hewitt (eds.), Perfekcionizmus (P.p. 63-88). Washington, DC: Americká psychologická asociácia.
• Z ružovej, l., Dalla Valle,., Rutsztein, G., & Keegan, e. (2012). Perfekcionizmus a sebakritika: klinické úvahy. Argentínsky časopis psychologickej kliniky, dvadsaťjeden(3), 209-215. Ryža, k. G.
• Z ružovej, l. (2012). Deadaptívne alebo klinické faktory udržiavania perfekcionizmu. V IV Medzinárodný kongres výskumu a odborná prax v psychológii XIX Výskum Dni VIII Stretnutie výskumných pracovníkov v psychológii Mercosur. Fakulta psychológie-univerzita Buenos Aires.
• Z ružovej, l., Dalla Valle,. Ani., & Keegan, e. (2011). Preskúmanie štúdií týkajúcich sa konštruktu self -kritického štýlu a jeho vzťahu s maladaptívnymi permaptívnymi a rumiatívnymi procesmi. V III Medzinárodný kongres výskumu a odborná prax v psychológii XVIII Výskumné dni siedme stretnutie výskumných pracovníkov v psychológii Mercosur. Fakulta psychológie-univerzita Buenos Aires.
• Hamachek, D. A. (1978). Psychodynamika normálneho a neurotického perfekcionizmu. Psychology, 15, 27-33.
• Helguera, G. P., & Oros, L. B. (2018). Perfekcionizmus a sebaúcta u študentov argentínskej univerzity.