Kľúčová pamäť na jej vylepšenie

Definujeme pamäť ako našu schopnosť ukladať, spracovať a obnovovať informácie, ktoré pochádzajú z vonkajšieho sveta.

Táto kapacita úzko súvisí s témou, o ktorej sme už diskutovali, tj učenie. Pri výučbe sa zaoberá nadobudnutím nových informácií, pamäť sa zaoberá jej vytrvalosťou.

Spokojnosť

• Kódovať, ukladať a obnoviť
• Pamäť
  • Krátkodobá a dlhodobá pamäť
  • Deklaratívna a procedurálna pamäť
• Keď nás pamäť zlyhá
• Kľúče na zapamätanie
  • Bez fantázie nie je zapamätanie
  • Odkaz (alebo združenie)
    • Pravidlá
  • Odkazy

Kódovať, ukladať a obnoviť

Kódovanie sa týka procesu, ktorým sa informácie stáva uloženou mentálnou reprezentáciou. Ten zotavenie Je to proces, ktorým môžu byť informácie zachránené do vedomia.

Existuje veľa typov a klasifikácií pamäte. Podľa zmyslového záznamu Za ktoré dostávame informácie, rozlišujeme medzi vizuálnymi, sluchovými, guvernými, čuchovými a hmatovými pamäťami. Podľa stimulačnej modality Aby sme si zapamätali, rozlišujeme medzi pamäťou pre slová, pamäť pre tváre, pamäť pre tvary atď.

Zručnosti alebo postihnutia pre každú z týchto spomienok sú veľmi odlišné pre každého z nás, ovplyvnené aj genetikou, učením sa v detstve a kultúrnom dedičstve.

Pamäť

Jedna z najtradičnejších dichotómie vo vzťahu k typom pamäte pozostáva z rozlíšenia medzi krátkodobou a dlhodobou pamäťou.

Krátkodobá a dlhodobá pamäť

Ten krátkodobá pamäť Vzťahuje sa na okamžité evokovanie prezentovaného materiálu alebo jeho evokácia o niečo dlhšie, uskutočnené nepretržitým preskúmaním. Jeho kapacita alebo amplitúda je obmedzená. Príkladmi by bolo, keď opakujeme frázy, telefónne čísla, označené blokové sekvencie atď. Maximum, ktoré sme si pamätali, aký je priemer medzi 5 a 9 číslami. Ak musíme tieto informácie uchovávať v našich mysliach, potom používame naše pracovná pamäť. Napríklad, keď čítame telefónne číslo, ktoré sme si predtým nezapamätali, a snažíme sa udržať (zvyčajne na základe neustálych opakovaní). Tento typ pamäte je veľmi zraniteľný voči rušeniu.

Mentálny výpočet je tiež funkciou pracovnej pamäte, táto pamäť funguje, keď nemá zmysel zapamätať si informácie, ktoré sme získali.

Ten Dlhá pamäť Je to evokácia informácií po intervale, v ktorom sme zamerali pozornosť na inú úlohu. To má veľmi obmedzenú kapacitu. Je prakticky nemožné vedieť, čo vie. Krátkodobé informácie, ak majú silné emocionálne zaťaženie, sa dajú konsolidovať takmer automaticky a prejsť na dlhodobú pamäť.

Napríklad si nezachováme rozhovory, ktoré počujeme každý deň, ale keď nám povedia niečo, čo bolí alebo hlboko nahnevaní, pamätáme si to dlho.

Môže ťa zaujímať: Typy pamäte a náš spôsob ukladania spomienok

On Zabudnutie alebo strata irelevantných informácií je nevyhnutnou funkciou na nenasýtenie systému.

Deklaratívna a procedurálna pamäť

Ten deklaratívna pamäť Vzťahuje sa na získanie faktov alebo údajov priamo prístupných k vedomiu, to znamená, že tie, ktoré sú podľa vlastnej vôle ľahko evokabilné: tváre ľudí, ich mená, ich vôňa, keď si pamätáme naše prázdniny, našu prvú lásku ... a Ich čas, je rozdelený na dva: epizodické (informácie o konkrétnom čase a priestore pre príklad: čo sme dnes jedli-) a sémantiku (všeobecné znalosti svetového príkladu: čo je hlavným mestom Francúzsko-).

Procedurálna pamäť zahŕňa návyky, postupy a sekvencie, ako sú bicykle, plávanie, lyžovanie, tanec, jazda ..

Keď nás pamäť zlyhá

Pojem amnézia sa vzťahuje na poruchu kognitívnej funkcie, v ktorej je pamäť ovplyvnená pomerne oveľa dôležitejším spôsobom ako iné zložky intelektuálneho správania alebo funkcie.

Môže to byť spôsobené mnohými faktormi: lézie v mozgových štruktúrach, podvýživa, alkoholizmus, vírusové choroby, deficit kyslíka atď.

Niektoré typy amnézie sú: anterográdna amnézia (Agaztácia schopnosti získať nové informácie z akejkoľvek zmyslovej modality), Retrográdna amnézia (Agaztácia schopnosti evokovať dobre zavedené informácie a udalosti pred začiatkom choroby) alebo definitívna amnézia Vzťahuje sa na úplnú a nezvratnú stratu pri novom učení (je to veľmi neobvyklé).

Situácia veľmi odlišná od amnézie je pokles schopnosti učiť sa nové veci alebo vyvolať informácie a opäť existuje veľa faktorov, ktoré ju spôsobujú zo stresu, nespavosti, depresie alebo miernej úzkosti, starnutia alebo užívania liekov.

Detail, ktorý sme mnohokrát prehliadali, je vplyv na používanie internetu. Podľa môjho názoru si myslím, že nám to pomáha na jednej strane (veľa výkonných aplikácií sa používa na zlepšenie pamäte prostredníctvom hier alebo iných typov kognitívnych stimulácií, ktoré sa darí veľmi dobre), ale na druhej strane máme sotva pochybnosti a ,, Robte čo robíme? Do Riadenie. Je to náš sklad na dosah ruky a nie je to zlé, no tak; Prestali by sme byť funkčnými v tejto spoločnosti, ak by sme naplnili čas, ale existujú situácie, v ktorých by bolo veľmi dobré napadnúť našu pamäť a urobiť ju tak lenivou, že to, čo sa nepoužíva, už viete: Je to stratené.

Môže ťa zaujímať: Psychotechnický a pamäťový test

Kľúče na zapamätanie

Bez fantázie nie je zapamätanie

Predstavivosť je niečo, čo všetci máme a používame, aj keď ho nie vždy používame v tých veciach, ktoré hlásia väčší úžitok. Predstavivosť v oblasti pamäte je kľúčová. Napríklad:

Ktorý z týchto dvoch metód je ľahšie si spomenúť na niekoho, kto sa volá Felipe, keď to poznal?

• Hneď ako ho predložíte, zopakujete vo vnútri (Felipe-Flipe-Flipe-Flipe-Flipe-Flipe-Flipe-Flipe-Flipe-Flipe-Flipe-- ...]. Takže kým vás nepredstavia ďalšej osobe a neurobia to isté.
• Keď vám predstavíte Felipe, prídete na to, že ste si mysleli príponu „veľa“ a pred dokončením zdieľania ruky ste už zložili svoje meno vo svojej mysli „Felipe-Lotas“, predstavili ste si ju tým, že si vyzdvihnete futbalové lopty na štadióne sami (napríklad 🙂) a musíme bežať z jedného konca na druhý z poľa, aby zhromaždili loptu, ktorá bola práve za jedným z cieľov. Je unavený, bez dychu, potí sa a praje, aby hra skončila a.

Pamätáme si veci, ktoré na nás spôsobili určitý dojem. Ako vidíme v príklade Felipe-Lotatas, humor v tomto všetkom zohráva dôležitú úlohu.

Odkaz (alebo združenie)

Spočíva v priradení konceptu, ktorý si chcete pamätať s niečím, čo vám v budúcnosti pripomenie tento koncept.

Čo je pre vás ľahšie zapamätať si, názov chemického prvku „amónneho“ (slovo, ktoré počujete prvýkrát) alebo účinok lode „amoniaku“ na vašu pokožku, vôňu, bolesť, ktorá spôsobuje? Ak si napríklad musíte zapamätať slovo „amónny“ na skúšku chémie, predstavte si bez rukavíc, aby sa bláznila amoniak, takže vaša ruka je namočená škodlivou tekutinou. Dizzy sa vám zaráža tak silno spôsobený kontaktom tekutiny s pokožkou a veľa to bolí.

Zahŕňate svoje zmysly (zrak, vôňu, dotyk), takže je nekonečne ťažšie zapamätať si koncept, že nemáte žiadne minulé referencie (bolo to prvýkrát, čo ste počúvali slovo „amónny“), alebo to nemá vplyv na vás, pretože to, pretože Nerobí vás vtipným, nie je to zábavné, prehnané ani zmyselné; že objekt, s ktorým ste sa spojili (spojené), niečo, čo má tie vlastnosti, ktoré vo vás spôsobujú pocity. Vo vyššie uvedenom príklade, bolesť, silná vôňa a rany kože.

Pravidlá

Koncepty, ktoré si pamätáte, budete priradiť objekty pomocou nasledujúcich:

• Snímky:
  • živý
  • farebný
  • pohybujúci sa
  • v troch rozmeroch
  • prehnané veľké, malé, početné, vzácne
  • namočenie
  • zapáliť
  • v plnej rýchlosti
  • Slimákovým tempom
  • nárazový
  • Pozitívne (takže účinok amoniaku ho odporučí iba vtedy, ak ste masochistický)
  • skákací
  • šmykľavka
  • Pokaziť
  • pretiahol
  • zmenšený
  • pokrčený
  • Jasný
  • [Nasledovať ťa]
• 5 zmyslov (vôňa, uši, chuť, dotyk a výhľad)
• Humor
• Pozícia:
  • na
  • nižšie
  • vedľa
  • za
  • pred
  • vo vnútri
  • von
• Rýchlosť
• Forma
• Výsmech
• Absurdný
• Neprimeranosť
• Rozširovanie
• Kontrakcie
• Rytmus
• Pohlavie

Odkazy

• Duran, J. (Devätnásť deväťdesiat šiestich). Polyhedrálny mozog. Barcelona: Bromera.
• Pamäť (2007). V encyklopédii psychológie (zv. 3, 11-45pp). Španielsko: oceán.