Menopauza Emocionálne príznaky a psychologické účinky

Menopauza predpokladá koniec ovulačných cyklov a úrodnú fázu žien. Bezpochyby je to veľmi významný moment v živote každej ženy a prináša so sebou sériu fyzických a emocionálnych zmien, v niektorých prípadoch výraznejšie ako v iných, kvôli dôležitým hormonálnym zmenám, ktoré sa vyskytujú v ženskom tele. V štádiu Premenopauzy a menopauzy dochádza k poklesu hlavných ženských hormónov, ako sú estrogény a progesterón, a to je to, čo vedie k fyzickým a emocionálnym zmenám, ktoré môžu ovplyvniť kvalitu života žien a ich osobné a sociálne vzťahy. V tomto článku o psychológii sa zameriame na to, čo sú Emocionálne príznaky a psychologické účinky menopauzy Takže ich môžete identifikovať a vedieť, ako sa vysporiadať so všetkými emocionálnymi zmenami, ktoré trpíte v tomto čase vo svojom živote.

1. Emocionálne príznaky a psychologické účinky menopauzy
2. Fyzické príznaky menopauzy
3. Ako minimalizovať psychologické účinky menopauzy

Emocionálne príznaky a psychologické účinky menopauzy

Počas štádií Premenopauzy (obdobie, ktoré zahŕňa 3 až 7 rokov pred menopauzou) a menopauzu (posledná menštruácia žien), vaječníky prestanú produkovať estrogén a progesterónové hormóny, ktoré regulujú menštruačný cyklus, a teda hladiny týchto hormónov výrazne znížiť, čo postihuje ženy na fyzickej, ale aj psychologickej úrovni. Najmä estrogény sú hormóny, ktoré ovplyvňujú centrálny nervový systém a efektívne Zníženie hladín serotonínu, čo je neurotransmiter, ktorý priamo ovplyvňuje našu náladu a ďalšie dôležité procesy tela, ako je spánok, chuť do jedla, sexuálna túžba atď. Presne to je táto nízka úroveň serotonínu, ktorá môže spôsobiť, že ženy predstavujú dôležité zmeny v ich emocionálnom stave počas Premenopauzy a menopauzy.

Pozrime sa, čo sú Emocionálne príznaky a psychologické účinky menopauzy Táto žena môže zažiť kvôli týmto hormonálnym zmenám:

1. Zmeny nálady a humoru zmeny: Toto je najbežnejší emocionálny príznak tejto fázy, pretože komentované hormonálne zmeny môžu spôsobiť významné a náhle zmeny v nálade ženy. Môžete ísť z eufórie do smútku a hnevu bez zjavného dôvodu, ako aj byť náchylnejší na obvyklé a ľahšie sa nahnevať alebo sa obťažovať. Okrem toho sa tieto príznaky môžu zintenzívniť, ak žena cíti veľké odmietnutie tejto fázy jej života.
2. Podráždenosť: Keď sú pocity v koži, zvyčajne je to oveľa podráždenejšie a počas menopauzy je možné, že žena je oveľa citlivejšia a citlivejšia, že obťažuje čokoľvek, čo predtým neuráža čokoľvek, čo jej hovoria, to je zapnuté Defenzívne atď.
3. Úzkosť: Zníženie hladín estrogénu a následné zníženie neurotransmiterov, ktoré regulujú náladu, môžu tiež spôsobiť úzkosť, symptóm, ktorý sa môže zhoršiť alebo zintenzívniť, okrem iných fyzických symptómov, ktoré sú utrpené, ako sú napríklad potlačenia alebo poty a vplyv Predpokladajme pre osobný a spoločenský život žien.
4. Hlboký smútok alebo príznaky depresie: Bolo zdôraznené, že zostup estrogénu vedľa stavu nepohodlných príznakov tejto fázy a skutočnosť, že žena predpokladá, že presahuje štádium dospelosti, môže zvýšiť riziko vzniku depresie v menopauze. Depresia bola častejšie pozorovaná u žien, ktoré majú vážne príznaky premenopauzy, tie, ktoré pristupujú k menopauze a stále si želajú byť matkami a ktoré predtým prezentovali poruchy nálady.
5. Obtiažnosť koncentrácie: Stres a úzkosť a nespavosť, dusenie a iné príznaky menopauzy môžu spôsobiť, že ženy majú nižšiu kapacitu, aby sa sústredili na činnosti, ktoré sa musia vykonávať v ich každodennom dni.
6. Problémy so spánkom: Utrpenie potu a nočný život môže vážne ovplyvniť kvalitu spánku a veľmi sťažovať zmierenie spánku a odpočinku. Nespavosť môže na druhej strane spôsobiť, že sa podráždenosť zvyšuje a že žena je nasledujúci deň veľmi unavená a unavená.
7. Strata sexuálnej túžby: redukcia estrogénu a zmeny, ktoré sa vyskytujú v intímnej oblasti v tejto fáze, spôsob, že žena má nižšie libido. Objaví sa vaginálna suchosť a vaginálne steny strácajú elasticitu, takže nepohodlie, ktoré sa vyskytujú počas sexuálnych vzťahov, tiež znižujú sexuálnu túžbu.
8. Strata pamäti: Zníženie estrogénu tiež ovplyvňuje normálne fungovanie mozgu a krátkodobejšie zaniknutia pamäť bolo pozorované, aj keď nie vážne, u žien, ktoré sú v Premenopauze a menopauze.
9. Nízke sebavedomie: Mnoho žien žije menopauza ako traumatické štádium a to pridalo ku všetkým fyzickým a emocionálnym príznakom, ktoré sa môžu vyskytnúť.

Fyzické príznaky menopauzy

K predchádzajúcim emocionálnym symptómom ich obvykle sprevádza séria fyzických príznakov spôsobených aj znížením hladín estrogénu v ženskom tele v ženskom tele. Medzi Fyzické príznaky častejšej menopauzy, sú tie, ktoré uvádzame nižšie:

• Návaly horúčavy
• Potiť sa
• Nabrať váhu
• Najslabšie alebo krehké kosti (osteoporóza)
• Vaginálna suchosť
• Inkontinencia moču
• Únava a únava
• Bolesť alebo nepohodlie počas pohlavného styku
• Bolesť kĺbov
• Suchá koža
• Strata vlasov
• Bolesti hlavy
• Väčšie riziko predstavenia infekcií moču

V prípade, že sú fyzické príznaky menopauzy prezentované veľmi intenzívnym spôsobom, je dôležité ísť k gynekológovi, aby to vyhodnotilo možnosť začatia hormonálnej liečby.

Ako minimalizovať psychologické účinky menopauzy

Potom ukážeme sériu tipov, ktoré vám môžu pomôcť lepšie sa vyrovnať s touto fázou vášho života a počas menopauzy udržiavať optimálny emocionálny stav:

• Prijmite menopauzu ako ďalšiu fázu života: Je dôležité, aby ste pochopili, čo sa deje s vaším telom a aby ste sa prispôsobili týmto psycho-somatickým zmenám čo najpozitívnejším spôsobom. Menopauza je prirodzenou fázou života každej ženy a je to prechodná fáza, ktorú prekonáte. Je to dobrý zásadný moment venovať sa viac času a užiť si všetky tie aktivity, ktoré sa vám naplno páči.
• Nepreprimujte svoje negatívne emócie, Prijmite ich, aj keď sa vám nepáči. Ak zdieľate to, čo cítite s dôveryhodnými ľuďmi, alebo píšete negatívne emócie, ktoré zažívate v papieri, budete môcť úspešne spoznať a úspešne čeliť. Dobré emocionálne riadenie vás prinúti cítiť sa oveľa lepšie so sebou a tiež s ľuďmi vo vašom okolí.
• Propagujte svoje seba -esteem: Aby ste znížili psychologické účinky menopauzy a dosiahli dobrú emocionálnu studň. Aby ste to dosiahli, môžete tráviť čas, čo sa vám naozaj páči, a urobiť vám radosť, zmeniť tie veci, ktoré sa vám nepáčia, počúvajte svoj vnútorný hlas, berú do úvahy všetky svoje názory a preferencie a navrhnite nové projekty a osobné výzvy Motivuješ. V nasledujúcom článku môžete vidieť dobrú radu na posilnenie sebaúcty u žien.
• Vzťah vášho prostredia a Zvýšte svoj spoločenský život. Porozprávajte sa so svojimi priateľmi a rodinou a uvidíte, ako je vaša spoločnosť v tejto fáze veľmi prospešná a vy sa s ňou vyrovnáte s oveľa lepším povzbudením.
• Porozprávajte sa so svojím partnerom Čo cítite a všetky zmeny, ktoré zažívate. Týmto spôsobom vám môžete pochopiť oveľa lepšie. Okrem toho je dôležité, aby ste sa snažili užiť svoj sexuálny život, pretože intímne vzťahy pomáhajú zlepšovať sebaúctu, sebaúctu a dokonca zmierniť niektoré z fyzických príznakov menopauzy. Ak máte pocit, že sa vaša sexuálna túžba značne znížila, odporúčame vám poradiť sa s tipmi článku, ako zvýšiť ženské libido s prírodnými opravnými prostriedkami.
• Vyhľadajte pozitívnu stránku fázy menopauzy: Zamerajte sa na svoje pozitívne emócie a pokúste sa hľadať výhody, ktoré môže mať táto životne dôležitá fáza pre ženu: účty s väčšou bezpečnosťou a zrelosťou, môžete si užiť svoju sexualitu bez obáv z možných tehotenstiev, ste bojovali alebo budete schopní Aby ste vás veľmi skoro oslobodili od nepríjemností spojených s menštruáciou, atď.
• Nájdite psychologickú pomoc Ak máte pocit, že nemôžete prekonať nepohodlie a emocionálne príznaky menopauzy alebo ste nepochopení svojím blízkym prostredím a potrebujete externú podporu.

Tento článok je iba informatívny, v psychológii, ktorá je vložená. Pozývame vás, aby ste šli k psychológovi, aby ste liečili váš konkrétny prípad.

Ak si chcete prečítať viac článkov podobných ako Menopauza: Emocionálne príznaky a psychologické účinky, Odporúčame, aby ste vstúpili do našej kategórie klinickej psychológie.