Mozog je podľa vedy neustále atrofia

Máte zvyk často sa sťažovať na rôzne veci? Ak áno, môže nastať čas premýšľať o tomto správaní, pretože by to mohlo poškodiť mozog. Nová štúdia Stanfordskej univerzity poukazuje na to, že mozog sa neustále sťažuje. Z dlhodobého hľadiska môže toto správanie zhoršiť duševné zdravie a intelektuálne schopnosti.

Vyšetrovanie uvádza, že sťažnosti sú stíhané mozgom ako nebezpečná situácia. Takže, ak sa im neustále vystavíme, pocit je predĺžený, čo začína sériu biologických mechanizmov. V tomto článku sa dozviete viac podrobností o tejto zaujímavej štúdii.

Spokojnosť

• Sťažnosti a ich vzťah k zdraviu
• Stanfordova štúdia
• 30 minút sťažností môže byť škodlivé pre váš mozog
  • Odkazy

Sťažnosti a ich vzťah k zdraviu

Všeobecne sa rozumie, že sťažnosť je pocit nelibosti, ktorú zažíva situácia alebo osoba. Napríklad, ak pôjdeme do reštaurácie a čašníci nás ignorujú, sú hrubí a prinášajú nám studené jedlo, určite by sme sa cítili znechutení. V tomto zmysle obťažovania by sme to mohli nazvať sťažnosťou a je bežné, že ľudia vyjadrujú tieto sťažnosti s ostatnými.

Dalo by sa tiež povedať, že sťažnosť je spoločným správaním v ľudských spoločnostiach. Sťažnosti sa môžu pohybovať od jednoduchých vecí, ako je služba v obchode až po zložitejšie problémy, ako je sociálna dynamika. V určitom okamihu nášho života sme sa sťažovali na niečo malé alebo veľké. V skutočnosti je odhalenie nášho znechutenia katartickým činom, ktorý nám umožňuje oslobodiť sa od týchto emócií.

Existujú však ľudia, ktorí majú zvyk neustále sa sťažovať na takmer všetko. Keď sa s niekým takýmto konverzuje, mohol by nám vyvolať dojem, že sa mu vo svojom živote nič nepáči. Všetko, čo počujeme, sú veci ako „obťažuje ma ...“, „Nepáči sa mi ...“, „Naozaj nenávidím, keď ...“. Dokonca aj vo veľmi príjemnej situácii pravdepodobne nájdu problém, ktorý podľa nich ničí celú skúsenosť.

Po tejto línii práca vykonaná na Stanfordskej univerzite vysvetľuje, že sťažovanie sa neustále atrofia mozog. V skutočnosti nielen, kto sa sťažuje, môže utrpieť zhoršenie, ale aj tie, ktoré sú vystavené sťažnostiam ostatných. Dôsledky sťažností na mozog sa neobmedzujú iba na kognitívne schopnosti, ale aj na emocionálne zdravie.

Stanfordova štúdia

Aby sa dosiahol predchádzajúci záver, tím Stanfordských výskumných pracovníkov použil obrazy magnetickej rezonancie. Jeho cieľom bolo overiť vzťah medzi stresovými zážitkami, stresovými hormónmi a redukciou veľkosti hippocampu.

Pripomeňme, že stres je fyziologická reakcia nášho tela, ktorá sa aktivuje v situáciách, že mozog vníma ako nebezpečné alebo ohrozujúce. Napríklad, ak sme pred divokým a agresívnym zvieraťom, náš mozog vníma nebezpečenstvo a pripraví telo na reagovanie. V tomto prípade sa v našom tele uvoľňuje séria látok, ktoré nám pomáhajú utiecť alebo bojovať proti hrozbe. Najznámejším z týchto hormónov je kortizol, tiež nazývaný „stresový hormón“.

V takýchto situáciách je možné potvrdiť, že stres je prirodzený a potrebný, aby telo čelilo požiadavkám životného prostredia. Problém nastane, keď sa táto odozva stresu stane častou situáciou z akéhokoľvek dôvodu. To je presne dôvod, prečo sa mozog podľa vedcov neustále sťažuje.

V tomto zmysle mozog vníma sťažnosti ako problematickú situáciu, a preto stresujúce. V dôsledku.

Okrem toho DR. Travis Bradberry, autor Ako sa chváli, aby ste si vzdali váš mozog pre negatívnosť Vysvetľuje, že časté sťažnosti rekonfigurujú mozog. Podľa odborníka sa mozog hodí, aby sa dalo rýchlejšie predvídať budúce sťažnosti. Inými slovami, sťažovanie sa stáva „normálnym“ správaním človeka, pretože sa na ňu mozog prispôsobí.

30 minút sťažností môže byť škodlivé pre váš mozog

Jedným z najzaujímavejších nálezov v štúdii je, že sa ukázalo, že nie je potrebné sa sťažovať celý deň, aby ste sa mohli ublížiť. Vlastne iba 30 minút vystavenia sťažnostiam počas dňa, aby mali vplyv na náš mozog.

Vedecké dôkazy však nielen poukazujú na to, že sťažovanie neustále atrofie mozgu, tiež poukazujú na výhody vykonávania opak. Vyšetrovanie Emmons a McCullough uverejnené v Časopis osobnosti a sociálnej psychológie vysvetľuje, že vďaku sa zlepšuje dobre -. Podľa štúdie tí, ktorí vyjadrujú vďačnosť, často zažívajú pozitívnejšie emócie ako ostatní.

Z vyššie uvedeného by sme mohli povedať, že nielen prestať sa sťažovať, aby sme zvýšili našu studňu, ale tiež si vybudovali pozitívny prístup. To neznamená, že v budúcnosti nemôžeme zažiť ani vyjadriť žiadny druh nechutia. Musíme si však dávať pozor, aby sa celý náš život točí okolo, aby sme rozpracovali a oznámili sťažnosti na čokoľvek.

Rovnako ako dokážeme zažiť a vyjadriť svoje sťažnosti na niečo, mali by sme si tiež dať čas na pocit a komunikáciu vďačnosti. Pritom znížime úroveň stresu a budeme mať príjemnejšie a pozitívnejšie pocity a emócie. To nie je prospešné pre kognitívne funkcie, takže je to pre všeobecné emocionálne zdravie.

Nakoniec je dôležité spomenúť, že sťažovanie sa neustále atrofuje mozog a môže zmeniť spôsob, akým vás ostatní vnímajú. Ak máme tento zvyk, ostatní by si mohli myslieť, že sme veľmi negatívni ľudia a vyhýbajte sa s nami trávením času. Z dlhodobého hľadiska to môže vytvárať pocity osamelosti a smútku, ktoré zhoršujú situáciu.

Frustrácia: Čo je to, ako nás ovplyvňuje a ako to čeliť

Odkazy

• Bradberry, T. (2017). Ako sa chváli, aby ste si vzdali váš mozog pre negatívnosť.
• Zapletie, r. Do., & McCullough, m. A. (2003). Počítanie požehnaní verzus bremens: Experimentálne vyšetrovanie vďačnosti a subjektívneho blahobytu v každodennom živote. Časopis osobnosti a sociálnej psychológie, 84(2), 377-389.