Sleewalking Demystifikujúci ľudové presvedčenie o spánkoch

Spokojnosť

• Čo je spánok
• SPEAVER u detí a dospievajúcich
• Aké sú niektoré z faktorov, ktoré ovplyvňujú rozvoj spánku?
• Čo môžem urobiť, keď zistím, že niekto putuje po spánku okolo domu?
  • • Relaxačný rituál pred spánkom
  • Odkazy

Čo je spánok

DSM-V klasifikuje tento typ parasomnie ako a Spanie prebudenia spánku (Rýchle pohyby očí). Pochádza v hlbokých fázach a znamená putovanie po spánku. Osoba stúpa a začleňuje a prijíma všeobecne uvoľnený svalový tonus s veľmi jedinečným a odlišným pohľadom, keď je hore; Zvyčajne trochu rozcuchnite, môžete chodiť alebo dokonca vykonávať iné zložitejšie správanie. Zvyčajne sa stane dobrým vystrašením rodine a zároveň ich znepokojuje.

Počas príbehu je tento stav spojený s nadprirodzenými problémami a zvyčajne to neprispieva k obnove zdravia pacienta: opak! Je potrebné poznamenať, že to nemá nič spoločné s akýmkoľvek situáciou tohto typu, ako si mnohí ľudia myslia. U týchto ľudí, Mozog zostáva dostatočne aktívny na to, aby človek chodil a vykonával iné aktivity, ale nie natoľko, že sa človek prebudí.

Niekedy neviem, kam ma berie cesta, pretože sa túlam spať, zatiaľ čo ostatní tiež spia. Niekedy to môže byť unavené, ale vážim si, že nepokoj sníva a silu kráčať smerom k svojim snom ... stále spí!  Anonymný.

Táto porucha spánku je do istej miery neškodná, pretože sa dá urobiť Psychoedukcia Pre pacienta a rodinu, Podporovať návyky na hygienu spánku, Rovnako ako sprievodca a poskytovať niektoré relaxačné techniky, indukcia spánku, ako sú vlastné surópanie, vedené meditácie, zníženie a práca na hlbších úrovniach vedomia: Alpha, Beta, Gama, Delta a theta. To prostredníctvom rôznych programov modifikácie správania, ktoré môžu priniesť veľké výhody, ktoré sa budú odrážať v studni pacienta a tých, ktorí s ním spolužijú.

Tento stav je častejší u detí ako u dospelých a je pravdepodobnejšie, že sa stane, ak táto osoba nemá dobrú hygienu spánku, pretože je to ovplyvnený jeho cyklus vigil-sueño.  Zmeny spánku u detí sú častejšie, ako si myslíte. Keď rastieme, môže sa vyskytnúť menej často, ale toto správanie prevláda medzi 1% a 2,5% dospelej populácie.

SPEAVER u detí a dospievajúcich

Spaecká putovanie občas nepredstavuje problém, väčšina detí ho prirodzene prekonáva, keď prechádza
Ďalšie etapy. Dôležitosť spánku a snívania v prvých rokoch života predstavuje Kritická funkcia v maturačnom vývoji.

SPEAIZBERY sa vyskytuje v štádiu hlbokého spánku, a to je miesto, kde sa vyskytuje rastový hormón, je dôležité ich odhaliť a liečiť včas, pretože sa dá povedať, že deti a dospievajúci „rastú počas spánku“, je to jeden z funkcie snu.

Aké sú niektoré z faktorov, ktoré ovplyvňujú rozvoj spánku?

U detí sa zistilo, že spánok súvisí s niekoľkými faktormi, ktoré zahŕňajú dedičnú zložku, ale environmentálne faktory, ako je nepretržitá expozícia veľmi silným stimulom pre nich, a veľké množstvo stresu, sa tiež berie do úvahy úzkosť; Je spojený s škodlivými návykami hygieny spánku. Veľmi častým príkladom je umožnenie maloletých, ktorí sú hore až do neskorej noci, a tak generujú ťažkosti s prebudením ráno a únava na deň.

To má vplyv na akademický výkon, pretože Nedostatok spánku negatívne ovplyvňuje kognitívne procesy Rovnako ako učenie, pamäť,
Pozornosť, jazyk a ďalšie, ktoré sú potrebné, aby študent dobre využil a že ľudia majú všeobecne dobrý výkon pri vykonávaní svojich činností, tieto funkcie pomáhajú uprednostňovať náš proces biopsychosociálneho rozvoja v akomkoľvek veku.

Bolo pozorované, že spánok Stáva sa to, keď sa zaťaženie úzkosť Nie je správne spracované počas dňa. Môže sa pohybovať od obáv až po dobrú kvalifikáciu v skúške, až po niečo jemnejšie, je bežné, že sa stane, keď majú rodičia alebo rodina silné problémy alebo diskusie pred nimi.

Čo môžem urobiť, keď zistím, že niekto putuje po spánku okolo domu?

Najvýhodnejšie je vyskúšať Vedte ho s rešpektom a láskavosťou nového účtu k jeho posteli a nezobudiť sa náhle, Určite si nebude pamätať, čo sa stalo počas epizódy, pretože bol na veľmi hlbokej úrovni spánku.

Relaxačný rituál pred spánkom

• Vyhnite sa vystaveniu veľmi silným podnetom, Ako veľmi jasné videohry a obrazovky, najmenej 2 hodiny pred spaním na odpočinok.
• Konzumujte večeru najmenej 2 hodiny pred spaním,  Vyhýbanie sa jedlom stimulantov, ako je čokoláda, káva, energetizácia nápojov a prebytočný cukor hlavne. Výhodne na pitie bezplatných nápojov od kofeín a cukor ako chutný a aromatický harmančekový čaj, ktorý je relaxačný.
• Vziať kúpeľňa teplý a relaxačný, Môžu sa použiť éterické oleje vyvolané spánkom, ktoré podporujú relaxáciu, ako je napríklad levanduľový a harmančekový olej.
• Vystupovať Dýchanie alebo relaxačné cvičenie Že si vyberiete.
• Udržať Bezplatné a jasné prostredie, A čo najviac, aby ste mohli v čo najviac spať v pôde vyhnúť sa nehodám.

Zdravotní odborníci môžu pomôcť navrhnúť a implementovať najpohodlnejšie a najpraktické stratégie, ktoré zlepšujú dynamiku rodiny, niekedy najlepšou liečbou je to, čo možno uplatniť s vytrvalosťou a prispôsobovať sa nášmu životnému rytmu. Špecialisti môžu odhaliť špecifické potreby rodiny a pacienta, aby poskytli povzbudivú predpoveď.

Odkazy

• https: // knihy.Riadenie.com.Mx/knihy?id = bdgcbaaqbaj & pg = pa581 & lpg = pa581 & dq = spleeambulizmus+who duwq6aeivzah#v = OnePage & q = sonambulizmus%20oms & f = false
• http: // www.quien.int/gho/publikácie/world_health_statistics/2017/in/
• https: // Shaboundation.Orgány/spánkové disky/pravosti/abnormálne spánky/spánok
• Obrázky: https: // pixabay.ty ješ/