7 ukazovatele emocionálneho utrpenia

"Bolesť je nevyhnutná, utrpenie je voliteľné.„Buddha

Život je plný príjemných okamihov, ale obsahuje tiež výzvy, protivenstvá a pri mnohých príležitostiach je nevyhnutné čeliť bolesti ... Utrpenie má viac spoločného s kognitívnou a emocionálnou reakciou, ktorú uvádzame týmto typom okolností. Keď má človek emocionálnu rovnováhu, posilňuje každú bitku, ktorú život predstavuje. Existuje však veľa ľudí, ktorí zažívajú obrovské emocionálne utrpenie, aj keď sa ho snažia maskovať rôznymi spôsobmi. Podľa ministerstva zdravotníctva a ľudských služieb USA. Uu., Takmer 1 z 5 ľudí (42,5 milióna dospelých Američanov) trpí diagnostickým stavom duševného zdravia.

„Ktokoľvek si myslí, že život sa hovorí absolútne, stratí veľa času, utrpením a plačom sem a tam, pocit, že ho ukradli ... v golf nie všetky gule spadajú do diery; Mnohé z mäsa je ťažké žuť; Väčšina detí rastie ako bežné a prúdy; Mnoho šťastných manželstiev vyžaduje index vzájomnej tolerancie; Väčšina diel je často nudnejšia ako iné .. . Život je ako cestovanie po starom vlaku: existujú oneskorenia, odchýlky, dym, prach a trasenie; To všetko občas prerušené krásnou krajinou a zrýchlenými emóciami.”Jenkins Lloyd Jones

Kľúčom je zachrániť s vďačnosťou tieto momenty v našej mysli a srdci, žiť úplne A nielen sa snažte vyrovnať so životom.

Ľudia, ktorí trpia emocionálnym utrpením, sú obeťami svojich vlastných obáv a úzkosti. Spravidla majú stresové preťaženie. Keď tento typ situácie v priebehu rokov vydrží, spúšťa ďalšie typy podmienok. Je veľmi bežné, že blízki ľudia a členovia rodiny neuznávajú zmeny v správaní, kým nie sú neskoro. Preto nechám tohto malého sprievodcu, aby ste mohli identifikovať emocionálne utrpenie v sebe alebo niekom, koho máte radi, a tak vám môžem pomôcť.

Tieto správanie Nemali by sa ignorovať ani brať na ľahkú váhu. Ak sa vo vás prejaví niektorý z týchto príznakov, porozprávajte sa so svojím lekárom a požiadajte o úplnú fyzickú skúšku (kontrola), pretože mnohé z týchto správaní by mohli byť založené na nejakom dôležitom fyzickom stave, nezabudnite, že naše telo je múdre a lieči nás, aby nám poslalo Výstražné signály Keď potrebujete pozornosť, iba to, že sa vo všeobecnosti chystáme na život a ignorujeme naše vlastné potreby. Ak je v tomto aspekte všetko v poriadku, je vhodné zvážiť profesionálnu psychologickú pomoc.

Spokojnosť

• 7 ukazovatele emocionálneho utrpenia
  • 1. Ťažkosti s riadením hnevu alebo kontrolného temperamentu
  • 2. Zmeny v spoločenskej činnosti
  • 3. Zmeny v starostlivosti o vašu osobu
  • 4. Nadmerné utrpenie a pocit beznádeje.
  • 5. Prítomnosť správania: Obsedansity-kompulzívne
  • 6. Únava, nedostatok energie a chronická únava
  • 7. Znížená sexuálna túžba
• Čo môžem urobiť, ak niekto, koho milujem, trpí emocionálnym utrpením?
  • Odkazy

7 ukazovatele emocionálneho utrpenia

1. Ťažkosti s riadením hnevu alebo kontrolného temperamentu

Môžete pozorovať zvýšenie pocitov hnevu a agitácie. Ten, kto načíta na seba, je nadmerné bremeno emocionálneho utrpenia posadnuté niektorými situáciami a reagovať s agitáciou, motivovaný úzkosťou. Zmeny ich humoru sú zvyčajne ako zmeny vetra, niekedy nepredvídateľné a búrlivé, kvôli výbušninám a iracionálnym, ktoré sú uvedené, je to preto, že bolesť sa objavuje v mnohých podobách a hnev je len spôsob, ako vytiahnuť tieto nepríjemné emócie, je to spôsob, ako požiadajte o pomoc, aj keď sa zdá inak.

Cítite sa dobre, keď ste sami, ale vybuchnete so svojím partnerom, svojimi deťmi, vašimi priateľmi alebo vašimi spolupracovníkmi? Môžete mať obálku stresu, situáciu, ktorá je pre vaše zdravie fyzicky aj psychicky, je tiež nezdravá a pre ľudí okolo vás.

2. Zmeny v spoločenskej činnosti

Myslíte si, že je dobré ísť s priateľmi alebo prácou, ale v okamihu tesne pred tým, ako odídete, radšej skočíte do postele a jednoducho „vegetar“?  U niekoho, kto si užíval iných ľudí, možno by som mohol začať zažiť pocity, keď sa snažím byť s ostatnými, takže by som mohol prestať navštevovať stretnutia, školu a dokonca pracovať.

Môže byť prezentovaný postupne a vyskytuje sa ako bojová alebo letová reakcia, môžete radšej zostať ďaleko od ostatných alebo, úplne naopak; To sa vyhnúť tomu, aby ste boli so sebou a tými nepríjemnými emóciami. Pocit strachu a úzkosti môže ovplyvniť bod, že nemôžu byť spojení s ostatnými ľuďmi, ako predtým.

3. Zmeny v starostlivosti o vašu osobu

Ak ste sa prestali starať o seba, ako ste to predtým. Táto osoba sa môže zúčastniť aj na činnostiach, v ktorých by sa mohla ohroziť ich zdravie, ich integrita alebo život.

Príkladom je Prezentovať meniace sa vzory spánku: Ak sa zobudíte pred obvyklým, ak spíte menej ako obvykle, ak nemôžete zladiť sen, keď idete spať alebo ak sa zobudíte neskôr o pár hodín po posteli a nemôžete sa vrátiť do spánku alebo ak ste rovno mať nespavosť a predstavte nadmerný sen počas dňa, môže to súvisieť s emocionálnym utrpením.

4. Nadmerné utrpenie a pocit beznádeje.

Táto osoba sa môže zdať prekonaná impotenciou a smútkom. Mohol by som trpieť v dôsledku traumy, ktorá sa objavuje alebo extrémna bolesť. Mohli by mať problémy so sebaúctou, hanbou a vinou. Môžu začať hovoriť o samovražde v malých komentároch, začínajú veriť, že život je bez nich lepší. Ak žijete neustále akoby “Upadnutie na vyliatie pohára“, Môžem povedať, že niečo vo vás žiada o pozornosť a okamžitú pomoc.

„Kľúčom je frekvencia s týmto pocitom nepohodlia, škodlivé cítiť sa týmto spôsobom a ako dlho trvá, to je to, čo môže pomôcť určiť vážnosť jeho situácie,“ hovorí Abby Aronowitz, PhD.

5. Prítomnosť správania: Obsedansity-kompulzívne

Čiastočne ste stratili svoju schopnosť plne si užiť život, pretože sa neustále obávajú niečo zlé, o čom si myslíte, že sa stane? Trváte hodinu alebo viac, aby ste mohli opustiť svoj domov, pretože ste zaseknutí sériou „rituálov“, ako je dotyk vecí alebo prepracovanie zámkov, kachlí alebo iného aspektu, aj keď zjavne nemá logický dôvod? Ak áno, vo svojom živote môžete mať väčšiu úzkosť, čo zvládnete iba správne.

„Obsessions sú opakujúce sa myšlienky, ktoré sa podobajú obavám a sú sprevádzané úzkosťou. Nútenia sú správanie, ktoré sú navrhnuté tak, aby eliminovali toto napätie spôsobené posadnutosťou. Tieto však v osobe spôsobujú väčšiu úzkosť a kontraproduktívne rituály. Zmena toho, čo cítime, je forma odporu a čím viac odolávame, tým viac naše utrpenie pretrváva.

Ak nie je úľava na emocionálnu bolesť, ľudia sa môžu snažiť zmierniť ju Používanie a zneužívanie nelegálnych drog, tiež povolené, ako je alkohol, tabak a drogy; Môžete sa snažiť cítiť sa lepšie prostredníctvom jedla, sexu alebo iného správania ako kvôli posadnutosti a nátlaku, ktoré sa im môžu prezentovať, môžu mať za následok zničujúci, Už môžu znížiť našu kvalitu života a spokojnosť môže byť ovplyvnená v rôznych oblastiach.

Veľmi častým príkladom vyššie uvedeného sú Zmeny hmotnosti a vzory kŕmenia.  Neustále uvažujete o jedle s úzkosťou alebo odporom za myšlienku jesť? Mohlo by to byť ďalším znakom emocionálneho utrpenia.

6. Únava, nedostatok energie a chronická únava

Keď telo nedokáže zvládnuť emocionálne preťaženie, jednoducho začína blokovať určité funkcie a často sa prejavuje v dôsledku únavy a extrémnej únavy.

7. Znížená sexuálna túžba

A neschopnosť cítiť potešenie alebo nedosahovať orgazmus v sexuálnom akte, môže byť znakom emocionálneho utrpenia. Zatiaľ čo úzkosť môže byť spojená s ich vzťahom, odborníci tvrdia, že by to mohlo súvisieť s oblasťou úplne odlišnou od vášho života.

Keď pacienti prejavia neobvyklé príznaky a nemajú nič spoločné s nejakým zdravotným stavom, môže to byť znakom toho, že ich telo prežíva nejaké emocionálne nepohodlie. Fyzická bolesť je výstražný signál tela, hovorí nám, že niečo vyžaduje našu okamžitú pozornosť.

Ak sa niektorý z týchto príznakov javí ako pravdivý pre vás, porozprávajte sa so svojím lekárom a požiadajte o úplné fyzické vyšetrenie. Ak je všetko fyzicky dobre, je vhodné hľadať pomoc psychológa.

Čo môžem urobiť, ak niekto, koho milujem, trpí emocionálnym utrpením?

Pokúste sa spojiť s druhou osobou prostredníctvom empatie, pozvať ho a vykonávať aktivity, ktoré si užíval, snažte sa dať nádej a ponúknuť mu svoju podporu. Pokúste sa ukázať súcit, starostlivosť a vôľu nájsť riešenie, keď postihnutá osoba môže mať dokonca túžbu pomôcť sama. Je dôležité vytvárať podporné siete, môžete pridať úsilie s ľuďmi, ktorí zdieľajú vaše obavy o túto osobu a nezabudnite, že vám nebudeme vždy chcieť pomôcť, je lepšie nechať veci v rukách profesionálov a robiť Naša najlepšia časť, vďaka ktorej sa na nás cítite, že sa o nás stará.

Odkazy

•    https: // www.Webmd.com/mentálne zdravie/funkcie/10-signáloví-hereing-myseľ
•    https: // www.Režim.org/
•    https: // www.Mocenstvo.com/5-signs-emocionálne sociálne/