Kompulzívna obsedantná porucha perfekcionizmu a sebaposkytovania

Byť perfekcionistom a veľmi samozasahujúcim sa môže priniesť vysokú úroveň nepohodlia.

Perfekcionizmus bol definovaný ako tendencia stanoviť vysoké štandardy výkonnosti v kombinácii s ich nadmerne kritickým vyhodnotením, ako aj obavy o chyby.

Pokiaľ ide o sebakritiku, bol klasifikovaný ako kognitívny štýl osobnosti, podľa ktorého sa subjekt hodnotí a posudzuje sa.

Spokojnosť

• Čo sa stane, keď sme veľmi perfekcionisti a sebestační
• Obsedantno -kompulzívna porucha (TOC)
• Dôsledky na to, že ste perfekcionista
• Ako sa vyhnúť príliš perfekcionistike
  • Bibliografia

Čo sa stane, keď sme veľmi perfekcionisti a sebestační

Byť perfekcionistom a veľmi sebavyhadzovaním sa môže stať skutočným problémom. V skutočnosti sa sebakriticizmy charakterizujú tým, že majú pocity viny, podradnosti a neúspechu.

Títo ľudia sú v trvalom konflikte so sebou. Vnímanie, ktoré majú samy o sebe, vytvára sériu negatívnych emócií, ktoré sa prejavujú v nízkej kvalite života alebo na zvýšenie rizika duševných porúch.

Podľa Lorene De Rosa vo svojej štúdii o perfekcionizme a sebakritike: klinické úvahy, byť perfekcionistkou súvisí s poruchami príjmu potravy, depresiou, úzkosťou a stresom, zatiaľ čo sebakritizmus alebo veľmi náročné, súvisia s depresiou.

Preto nutkavú obsedantnú osobnosť, ktorá je perfekcionistom a veľmi samouposobilom.

Títo ľudia majú v úmysle žiť vo svete, v ktorom neuniknú žiadne podrobnosti, a tiež chcú, aby všetci splnili svoje pravidlá.

Problém však vzniká, pretože kontrola mnohokrát uniká z rúk a stráca cieľ činnosti alebo to, čo chcú robiť, takže zďaleka od toho, aby to robilo ľahšie, všetko skončí komplikovanejšie, plné prekážok alebo zasahuje do ich medziľudská práca a vzťahy.

Obsedantno -kompulzívna porucha (TOC)

Snažím sa, aby sa veci dobre dali a prispôsobiť sa plánu, nie je zlé, keď vzor presahuje normálne, potom je to už problém.

Podľa diagnostickej a štatistickej príručky duševných porúch je DSM-V, TOC definovaný ako všeobecný vzorec záujmu o poriadok, perfekcionizmus a duševnú a medziľudskú kontrolu. Prejavuje sa na úkor flexibility, spontánnosti a efektívnosti, začína v dospelosti a je v rôznych kontextoch. Okrem toho označuje nasledujúce položky:

• Obavy o podrobnosti, normy, zoznamy, objednávku, organizáciu alebo plány.
• Perfekcionizmus, ktorý narúša dokončenie úloh, ako v prípade, že nedokáže dokončiť projekt, ktorý nesplní svoje vlastné požiadavky.
• Nadmerné odhodlanie k práci a produktivite vylučujúce voľnočasové aktivity a priateľstvá.
• Nadmerná scrupulita a nepružnosť v otázkach morálky, etiky alebo hodnôt.
• Neschopnosť hádzať vynaložené alebo zbytočné predmety.
• Neochotne delegovať úlohy na ostatných.
• Chamtivý štýl výdavkov. Peniaze sa hromadia kvôli myšlienkam o furasových katastrofách.
• Vzorky tuhosti a tvrdohlavosti.

Samozrejme, dodržiavanie niektorých z týchto kritérií prináša nepohodlie, okrem ďalších dôsledkov.

Perfekcionizmus: faktor psychologickej zraniteľnosti

Dôsledky na to, že ste perfekcionista

Je potrebné poznamenať, že je veľmi ťažké, ak nie nemožné, udržiavať absolútnu kontrolu nad všetkými udalosťami života. Preto je bývanie bez relaxácie zvyčajne komplikované. Okrem toho existujú aj ďalšie dôsledky, napríklad:

1. Trpieť poruchami nálady: ako je úzkosť alebo depresia.
2. Cítiť frustráciu: Keď si ľudia uvedomia, že nedokážu dosiahnuť dokonalosť.
3. Ťažkosti s nadviazaním zdravých vzťahov s ostatnými ľuďmi, Iní sa cítia neustále hodnotení a posudzovaní.
4. Problémy s prácou: Pretože títo ľudia často ťažko pracujú ako tím, alebo preto, že kvôli rovnakému perfekcionizmu majú ťažkosti s prácou včas.

Ľudia sú charakterizovaní tým, že sa perfekcionisti zvyčajne nehodia dobre v situáciách, ktoré sa menia alebo ktoré vznikajú náhle, alebo v tých, kde neexistujú žiadne konkrétne pravidlá, ktoré by mali dodržiavať, aj keď ich disciplína umožní, aby boli v niektorých kontextoch efektívni, ktoré si vyžadujú starostlivosť.

V živote však existuje veľa aspektov, ktoré nezávisia od osoby, ale od iných faktorov, takže vzhľadom na tieto scenáre, ktoré sú veľmi perfekcionisti, musia cítiť strach.

Ako sa vyhnúť príliš perfekcionistike

Niektoré odporúčania, ktoré sa vyhnú tomu, aby ste boli perfekcionistom a samo -examinácia, sú nasledujúce:

• Uvedomujete si, že byť perfekcionistom do extrému je prekážkou, aby ste si užili život a že navyše vytvára nespokojnosť.
• Prijmite tak, ako je, uznanie, že žiadna ľudská bytosť nie je dokonalá.
• Práca na základe primeraných a realistických cieľov, ktoré je možné dosiahnuť.
• Vychutnajte si tento proces namiesto toho, aby ste sa vzdali premýšľania o výsledkoch.
• Dôverujte iným ľuďom a delegujte činnosti, ak je to potrebné, pretože nie je možné pokryť celý rovnaký okamih.

Stručne povedané, byť perfekcionistom v extrémnom prípade môže byť prekážkou vykonávania každodenných úloh, okrem toho, že ide o samotný prepínač šťastia.

Bibliografia

• Carrasco, Á., Belloch, a., & Perpiñá, C. (2009). Hodnotenie perfekcionizmu: užitočnosť viacrozmerného rozsahu perfekcionizmu v španielskej populácii. Analýza správania a modifikácia, 35(152).
• Z ružovej, l., Dalla Valle,., Rutsztein, G., & Keegan, e. (2012). Perfekcionizmus a sebakritika: klinické úvahy. Argentínsky časopis psychologickej kliniky, dvadsaťjeden(3), 209-215.
• Krajčír-liba, s. (2012). Vysoká intelektuálna kapacita: perfekcionizmus a metakognitívna regulácia. Rev neurol, 54(Suppl 1), S21-9.
• Scappatura, m. L., Arana, f., Elizathe, L., & Rutsztein, G. (2011). Adaptívny a maladaptívny perfekcionizmus pri poruchách stravovania: prehľadová štúdia. Výskumná kniha, 18, 81-88.