Emocionálna prázdnota. Čo je to a čo to spôsobuje

Po strate rodiny, odlúčení alebo milujúcej sklamaní je normálne cítiť pocit vnútorného vákua. Ak sa s ňou nezaoberá dobre, táto diera sa môže stať depresívnou poruchou. On Emocionálne vákuum nie je absencia emócií alebo pocitov, ale nedostatok pozitívnej energie.

V skutočnosti je to diera plná úzkosti, beznádeje, pocitov odpojenia a zmätku. Ak sa cítite identifikovaní s týmto problémom a cítite sa s apatiou, nudou a bez motivácie, tento príspevok vám môže pomôcť vyplniť Emocionálna prázdnota.

Spokojnosť

• Čo je emocionálna prázdnota?
• Prečo tento typ emocionálneho vákua?
• Ako bojovať proti emocionálnemu vákuu
• Príčiny
• Ako naplniť svoju emocionálnu prázdnotu
  • 1. Naučte sa tomu čeliť
  • 2. Self -Esteem funguje
  • 3. Čeliť obavám
  • 4. Preskúmať
  • 5. Choďte k špecialistu
    • Bibliografia

Čo je emocionálna prázdnota?

Emocionálna prázdnota sa chápe, že pocit Psychologické nepohodlie s rovnakým, Sebaposkytovanie oddelenia, odpojenia od ostatných a vesmíru, pocit osamelosti, nespokojnosti, nešťastia, myšlienky, že všetko nemá zmysel, nedostatok identity, dieru v hrudi alebo v ústach žalúdka, ktorý absorbuje Všetka vaša energia, vnímanie, že vám niečo chýba.

Pre psychológa Benjamína Wolmana sa tento štát nazýval existenčná neuróza a definovala ho ako “The failure to find meaning in life, the feeling that one has no reason to live, to fight, to wait for one to be unable to find a goal or a guideline in life, the feeling that, although, although, although, although Jednotlivci sa vo svojej práci veľa usilujú, nemajú v skutočnosti žiadnu túžbu “

Emocionálne vákuum Je ťažké vysvetliť, ale že mnohí ľudia v živote zažili. Niekedy sa cítime prázdne včas: tvárou v tvár zložitému okamihu, nepríjemnej udalosti, súbojom, zrade.

Prečo tento typ emocionálneho vákua?

Okrem najzákladnejších materiálových potrieb je veľa, ktoré, keď bod môže spôsobiť nepohodlie, ak nie sú spokojní. Táto medzera by ju mohla porovnávať s tvarom čiernej a hlbokej diery umiestnenej v našom žalúdku alebo hrudi.

Cítili sme to rovnako, ako keď sa pozeráme do studne a vidíme iba temnotu a nedokážeme vidieť pozadie. Je to vákuum, ktoré sa stáva a veľmi bolestivý pocit a veľký pocit osamelosti, A máte pocit, že existuje niečo, čo sa musíte cítiť úplné, ale možno neviete, čo to je, a že niečo je potreba lásky a schválenia.

Ako bojovať proti emocionálnemu vákuu

Mnoho ľudí bojuje s touto medzerou rôznymi spôsobmi mysliac si, že ich môžu byť dokončené. Niektorí začínajú vykonávať prebytočné cvičenia, iné zvyšujú konzumáciu alkoholu, zatiaľ čo niektorí ľudia v práci nachádzajú viac hodín ako obvykle; To všetko, pri hľadaní nájdenia toho človeka, ktorý dokáže vyplniť túto emocionálnu prázdnotu, ktorú cíti a že odišiel iná osoba.

Strach z osamelosti, zmierenie sa so sebou

Príčiny

Príčiny emocionálnych vákuov sa zvyčajne líšia, postihujúce všetky naše očakávania a presvedčenia naraz. Možno, keď ste boli malý, nedostali ste potrebnú náklonnosť, alebo ste možno žili veľa konfliktov doma alebo ste nemali pocit, že vaše úsilie a výsledky boli potvrdené. Alebo ste pravdepodobne prežili emocionálnu stratu alebo vzťah, ktorý bol pre vás dôležitý.

To môže trvať, teraz v dospelosti, aby ste mali negatívny seba samého seba a potreby a Nadmerná pozornosť a závislosť od schválenia inými. Môžu to byť predispozičné faktory, aby som sa cítil neúplný, prázdny a iba.

Ako naplniť svoju emocionálnu prázdnotu

Vedieť, ako sa dostať z emocionálneho vákua, nie je nikdy ľahké, tu však necháme niekoľko krokov, ktoré vám môžu pomôcť, keď chceme túto prázdnotu vyliečiť.

1. Naučte sa tomu čeliť

Na prekonanie emocionálnej prázdnoty je potrebné ju cítiť, prijať ju v celej svojej intenzite, aby ju naplnil sebaposlušnosťou. Musíme začať s týmto prvým krokom, krokom, ktorý sa mnohí ľudia boja vysporiadať sa s prázdnotou, ktorá sa pozerá dovnútra a snaží sa ju naplniť vonkajšími vecami.

Existuje nebezpečenstvo, že sa dostane do možnej závislosti, pretože väčšina chodí na alkohol, zneužívanie jedál, nadmerné nákupy, drogy, sex atď. Vyplnenie tohto prázdneho je pomalý proces, plný úspechov a zlyhaní, zúfalstva a nádeje. Bezpochyby je to cesta so zastávkami, pádmi a novými začiatkami, kde nie sú žiadne skratky.

2. Self -Esteem funguje

Pracujúca sebaúcta je ďalším dôležitým aspektom, ktorý je potrebný na prekonanie emocionálneho vákua, takže sa musíte naučiť odpustiť vám. Pozorne si vypočujte svoje potreby, túžby, obavy a prestane byť opatrovateľom ostatných, aby ste sa naučili Dávaj na seba pozor, bez toho, aby ste sa pokúsili potešiť každého, aby získal súhlas a lásku k ostatným.

3. Čeliť obavám

Nedovoľte vám, aby ste sa ponorili do slučky, aby ste boli zúfalí za to, že ste nerobili nič, alebo nič, aby ste boli zúfalí. Raz Naučíte sa konfrontovať svoje obavy A začnete žiť, obavy stratia svoj dôvod na to, aby ste boli.

4. Preskúmať

Zapájať. Soľ a Poznajte nových ľudí a naučte sa oceniť tých, ktorých už máte. Ustanovuje vzťahy, ktoré sú pre vás významné, ale áno, bez toho, aby ste sa dostali do závislosti.

5. Choďte k špecialistu

Ak sa po tom, čo ste sa pokúsili vyplniť túto dieru, ste ju nedosiahli, potom je najlepšie hľadať odborníkov, pretože budú najlepšou alternatívou, ktorá vás sprevádza na tejto temnej ceste, ktorú hľadáte von.

Bibliografia

• Bolmsjö, i., Tengland, P., & Rämgård, m. (2018). Existencia osamelosť: pokus o analýzu konceptu a jav. Ošetrovateľská etika, 26(5), 1310-1325.
• Norwood, R. (2000). Ženy, ktoré príliš milujú. Madrid: Vydania čítania Point
• Plou, P. M. (2006). Vzťahy závislosti Ako vyplniť existenčné vákuum? Magazine Psychoterapy, 17 (68), 66.
• Ranasinghe, str. (2019). Teoretizovanie ničoty: nevoľnosť a neurčitosti bytia. Rozlíšenie sociálnej teórie.