Ako zistiť, či som vysoko citlivý človek

V 90. rokoch vytvorila Dr. Elaine Aron termín Vysoko citlivá osoba (PAS), čo podrobne vysvetľuje vo svojej knihe „Dar citlivosti“. Vysoko citliví ľudia sú tí, ktorí dokážu zachytiť pozitívne a/alebo negatívne emócie a pocity. Tieto typy ľudí sa viac ako usmerňujú z dôvodu, Zvyčajne sa riadia ich inštinktom, ktoré sa mimoriadne vyvinuli a používajú ho na prijímanie takmer všetkých druhov rozhodnutí vo svojom živote. Hovorí sa, že medzi 15 a 20% ľudí bez pohlavného rozlíšenia má tento typ osobnosti, ale, ¿Ako zistiť, či som vysoko citlivý človek?, ¿Aké faktory ovplyvňujú?.

V tomto článku o psychológii vás objavujeme Ako zistiť, či som vysoko citlivý človek, Takže sa chystáme vyriešiť všetky vaše pochybnosti o tomto probléme, aby ste konečne zistili, či ste efektívne vysoko citlivá osoba a/alebo sa naučíte identifikovať ľudí, ktorí sú.

1. Charakteristiky vysoko citlivých ľudí
2. Ťažkosti vysoko citlivých ľudí
3. Znaky vedieť, či ste vysoko citlivá osoba

Charakteristiky vysoko citlivých ľudí

Hlavné charakteristiky, ktoré identifikujú vysoko citlivých ľudí, sú nasledujúce:

• Informácie spracúvajú hlboko. Vysoko citliví ľudia majú tendenciu veľa odrážať a internalizovať svoje myšlienky a emócie. Sú to veľmi introspektívni ľudia, ktorí majú tendenciu dať svojim záležitostiam veľa a podrobne analyzovať každú situáciu, aby dosiahli dobrý záver.
• Tendencia cítiť sa nadhodnotená. Ďalším charakteristikou vysoko citlivých ľudí je to, že spracúvajú veľa citlivých a emocionálnych informácií súčasne, čo musia cítiť nadhodnotené. Takže v prostredí, kde existuje veľa stimulov, spôsobuje im nepohodlie a spôsobuje, že strácajú svoju mentálnu a emocionálnu rovnováhu. Z tohto dôvodu PAS ľudí radšej stretávajú na tichých miestach, kde je málo podnetov.
• Sú veľmi empatickí a emocionálni. Nervový systém tohto typu ľudí je naplánovaný na to, aby pocítil všetko s väčšou intenzitou. Preto sa zažije toľko negatívnych a pozitívnych stimulov s väčšou intenzitou. Osoba môže hlboko vnímať a zažiť svoje emócie a pocity, ako aj emócie iných ľudí, čo ho robí viac empatickou, pretože sa ľahko dostane do topánok druhého.
• Sú citlivé na jemnosti. Majú veľkú schopnosť vnímať zmeny, ktoré sa vyskytujú v ich prostredí, akokoľvek sú malé. Rovnako ako sú schopní vnímať zmeny v emocionálnom stave iných ľudí.

Ťažkosti vysoko citlivých ľudí

Keď vysoko citlivá osoba Nevie, ako zvládnuť svoje emócie zdravým spôsobom, Je veľmi pravdepodobné, že čelíte rôznym typom ťažkostí, ktoré sa môžu objaviť počas celého vášho života.

Medzi hlavné ťažkosti Na ktorému môžu čeliť ľudia, ktorí sú vysoko citliví, sú:

• Môžu mať pocit, že nie je vhodný S ostatnými kvôli ich stavu, že sú vysoko citliví. Čo v najhoršom prípade môže viesť k tomu, že osoba je čoraz viac izolovaná.
• Pretože intenzívnejšie prežívajú pozitívne a negatívne emócie, môžu byť príliš veľa citlivý, Čo ak vedia, ako to dobre zvládnuť, nakoniec to zhoršuje ich sebavedomie.
• Obtiažnosť Pre ostatných, pretože pocitom odmietnut.
• Môžu sa objaviť Problémy na pracovisku Kvôli nadhodnoteniu, ktorá je pravidelne prezentovaná v dielach a veľká potreba pracovať individuálne as minimálnymi stimulmi.

Medzi ďalšie problémy súvisiace s nedostatkom prijatia svojej osobnosti, nie naučiť sa zvládať svoje vlastné emócie a odložiť výhody, ktoré majú v závislosti od svojej individuálnej situácie.

Znaky vedieť, či ste vysoko citlivá osoba

Nižšie je a malá skúška Že hoci vám nemôže zaručiť 100%, že ste vysoko citlivý človek, reagujúca pozitívne na väčšinu tvrdení je ukazovateľom toho, že máte pravdepodobnejšie, že budete jedným z nich.

• Baví ma čas sám, ako ma sprevádzať (a).
• Zvyčajne plačem veľmi často.
• Som mimoriadne intuitívny človek.
• Beriem všetko veľmi vážne.
• Som veľmi dôležitý človek, takže sa poznám celkom dobre (a).
• Radšej pracujem sami ako ako tím.
• Považujem sa za veľmi intenzívneho človeka, zvyčajne žijem negatívne a/alebo pozitívne emócie s veľkou intenzitou.
• Som veľmi zranený kritikou, ktoré mi môžu ostatní robiť.
• Keď urobím chybu, stále o ňom premýšľam a mám to celý deň v hlave.
• Príliš som zdôraznil, keď ma obklopí veľa ľudí.
• Považujem sa za veľmi kreatívneho človeka.
• Zvyčajne sa vyhýbam sledovaniu alebo počúvaniu zlých správ a nepáči sa mi filmy, kde je nejaké násilie.
• Som veľmi empatický človek.

Ak chcete viac informácií o emocionálnej precitlivenosti, odporúčame vám vykonať nasledujúci test citlivosti.

Tento článok je iba informatívny, v psychológii, ktorá je vložená. Pozývame vás, aby ste šli k psychológovi, aby ste liečili váš konkrétny prípad.

Ak si chcete prečítať viac článkov podobných ako Ako zistiť, či som vysoko citlivý človek, Odporúčame, aby ste vstúpili do našej kategórie klinickej psychológie.