Rozprávanie vášho života ovplyvňuje vaše emócie

Rozprávanie spočíva v počítaní postupnosti faktov alebo akcií vykonaných postavami, na určitom mieste a v časovom intervale. Však, Spôsob, akým rozprávame svoje vlastné činy, ovplyvňuje spôsob, akým sa cítime A myslíme.

Nie je to isté rozprávať príbeh, pretože od rany sa preto musíme naučiť rozprávať lepšie príbehy o našich životoch a našom každodennom.

Všetko, čo sa s nami stane, nás môže ovplyvniť pozitívnym alebo negatívnym spôsobom, v závislosti od toho, ako sa rozprávame.

Rozprávanie ovplyvňuje naše emócie

Môžeme rozprávať príbeh nekonečno časov, je to však tiež príležitosť Vytvorte príbeh, ktorý nám pomáha uzdraviť sa a rozprávať ho z iných perspektív a nájdenie hodnoty, ktorú má.

Mnoho pozostalých z holokaustu bolo zdrojom inšpirácie pre ostatných, ako napríklad prípad Elie Wiesel, ktorá rozprávala hrôzy, ktoré žila od nádeje, alebo príkladom Viktora Frankla, ktorý dokonca vytvoril psychoterapiu, z ktorej je dnes naplnená povzbudzovaním mnohých ľudí.

To znamená, že Príbehy, ktoré si hovoríme, môžu ochorieť, alebo môžu mať nad nami liečivú silu, Pokiaľ sa nám snažíme povedať fakty spôsobom, ktorý nás spája s radosťou.

Celý náš život je plný príbehov. Pretože sme boli najmenší, veľké bájky boli rozprávané s veľkou morálkou, aby sme sa stali dobrými ľudskými bytosťami a vštepovali dobré hodnoty.

Teraz sme to my, kto máme moc príbehu rozprávať naše príbehy, budovať pozitívnu identitu a ktorý dáva nášmu svetu priaznivý zmysel, čím sa zlepšuje spôsob, akým myslíme a cítime o sebe sami seba samých.

V tomto procese rozprávania pri mnohých príležitostiach Svoje emócie necháme pod silou iných ľudí, S výrokmi ako: „Môj partner ma nemiluje“, „Môj šéf si neocení moju prácu“, „Môj brat nikdy neposúva“, okrem iných viet, v ktorých nikdy nie sme skutočnými protagonistami.

Tak, Nezáleží na tom, čo sa stalo, ale ako to rozprávame, Robíme to z viny alebo z vďačnosti? Ak príbeh, ktorý si hovoríme, neprispieva k nášmu šťastiu, je lepšie sa opýtať sami seba: „Je to pravda?, Aké miesto strávim v tomto príbehu?, Náklonnosť, ktorú cítim voči mne, závisí od toho, že môj brat nepočúva alebo že môj šéf nezohľadňuje moje názory?„.

Všetko, čo sa s nami stane, má moc byť verbalizovaný, rozprávaný; Od úsvitu až do konca dňa môžeme dokonca rozprávať svoje sny, ale mali by sme to urobiť pohodlne, pretože príbehy nie vždy predstavujú realitu spoľahlivým spôsobom, ale o tom, ako dávame zmysel.

Stručne povedané, sme história a spôsob, akým si hovoríme, že udalosti budú mať veľmi veľký vplyv na pocity, ktoré od seba vypracujeme. Preto je dôležitosť rozpracovania dobrého rozprávania.

Rozprávanie, ktoré máme, môže vytvárať radosť, strach, nádej, úzkosť, napätie alebo strach.

Príkladom toho, ako rozprávame príbeh z pozície obete, je hypotetický prípad návštevy reštaurácie a „prijímanie zlej služby“, v ktorej čašník dokonca rozliaje náš nápoj. Toto nás bezpochyby spája s hnevom alebo hnevom.

ale, Čo ak povieme tento príbeh z inej perspektívy? Napríklad: „Čašník bol taký nervózny, že nemohol držiť drink; Je pravdepodobné, že váš šéf vás upútal, dúfajme, že sa nerozlúčite. “. V tomto prípade sa spájame so súcitom a empatiou, ktorá by mohla prežívať druhú osobu, namiesto toho, aby sme sa zatvárali v súkromnom a sebeckom svete, v ktorom sa len posudzujeme a obetujeme sa sami seba a prenasledujeme.

Môžeme teda rozpracovať rozprávanie príbehov minulosti alebo súčasnosti; tiež tie budúcnosť. Ak máme paniku hovoriť na verejnosti a povedať si: „Urobím to zle“, „Všetko bude katastrofou“, táto projekcia bude samostatne podporujúce proroctvo, na rozdiel od projektu, pokiaľ ide o: „Urobím to dobre „,„ Budem zapôsobiť na všetkých svojich schopností “,„ mám vedomosti na dobrú prezentáciu “, okrem iných projekcií, ktoré generujú dobre -nie hanbu alebo neistotu.

To všetko sú príbehy, ktoré nám umožňujú vstúpiť do reality takým spôsobom, že iba my máme moc zvoliť, pretože nakoniec nakoniec veríme všetkým, čo si hovoríme.

Ak sme protagonistami nášho rozprávania, prinajmenšom ich prinútime mať dobrý koniec, a preto budú naše emócie a myšlienky tiež pozitívne. A vy, ako vám poviete svoje príbehy?

Strom úspechov, ako ho nakresliť?

Bibliografia

• Cautín-Epifani, V. (2014). Kognitívny prístup k porozumeniu príbehov: pohľad z diskurzívnej psychológie a model indexovania udalostí. Literatúra a lingvistika, (29), 252-271.
• Garay, a., Iñiguez, L., & Martínez, L. M. (2005). Diskurzívna perspektíva v sociálnej psychológii. Subjektivita a kognitívne procesy, (7), 105-130.